对13岁的宝宝来说，家长可以让宝宝开始吃一些健康零食，这样会让宝宝的营养更全面，本文，我们就为13岁的幼儿罗列出一系列健康的零食，家长朋友们赶紧来看看，都有哪些吧。
　　适合13岁幼儿的健康零食
　　13岁的宝宝应该吃哪些健康的零食呢？专家指导，主要有以下一些：
　　1、补钙乳制品
　　酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道，应为首选。
　　配方奶。可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐，营养和水分的补充同时完成，但是量不宜太多，以免影响正餐食量。
　　2、新鲜水果和蔬菜
　　切成小块或小片的新鲜成熟胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，在补充营养的同时，还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能，以及对蔬菜水果的兴趣，一举多得。但是，千万要洗净小手才能抓着吃！
　　自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康，也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中，让酸奶的味道和营养都锦上添花！
　　黄瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻酱等食用，更易被宝贝接受。
　　3、麦香小面包
　　2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。
　　4、健康小饮品
　　豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟过滤）、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。
　　小编推荐幼儿营养零食：薯饼
　　材料
　　马铃薯1个鸡蛋1颗鸡胸肉50克油4大匙
　　冷冻蔬菜（玉米粒红萝卜青豆仁）30克
　　面粉2大匙面包粉30克番茄酱少许
　　做法
　　鸡胸肉切丁，马铃薯去皮切成小丁，放进电锅蒸熟。
　　将面粉、半个鸡蛋、鸡丁及冷冻蔬菜加入马铃薯中拌匀。
　　将混合好的马铃薯团做成圆饼状，先蘸上剩余的蛋液，再裹上面包粉，放入油锅以中火煎至两面金黄色即可。
　　食用时可蘸上少许的番茄酱。
　　小小叮咛，大大贴心
　　1。制作这道菜肴时，可让孩子一起跟着做，让孩子也有参与感。
　　2。煎好的薯饼可先放置在餐巾纸上，等多余的油脂被吸取后再吃，才会比较健康喔！
　　营养成分分析
　　糖类（克）蛋白质（克）脂肪（克）热量（大卡）
　　12。35。26。5571。3

居家瘦减肥行业的守望者对于有减肥需求的人来说。真正的需求是什么？仅仅是瘦吗？答案不会这么简单。现在市面上流行的减肥方法，不管是健身房的私教课程，还是购物网站上的进口代餐；不管是生酮减肥法，还是……热文dat文件怎么打开微信dat文件用什么软件打开近日dat文件怎么打开微信dat文件用什么软件打开登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的dat文件怎么打开微信dat文件用什么软件打开相信小伙伴们都是想要了解到……热文dnf下级元素结晶怎么得DNF搬砖如何提高收益近日dnf下级元素结晶怎么得DNF搬砖如何提高收益登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的dnf下级元素结晶怎么得DNF搬砖如何提高收益相信小伙伴们都是想要了解到……惠民造句用惠民造句大全31、拆除“贵势要”强占惠民河沿岸所建楼台亭榭，使纵情游乐的“贵戚宦官”闻之皆惮，百姓颂声载道。32、“千村万户文艺惠民工程”交流观摩会在百色召开。33、在我们这样……货款造句用货款造句大全61、11月26日上午9时，朝阳法院18法庭，旌旗席殊书屋因欠北京共和联动图书公司8万多元货款达1年被告上法庭。62、这时，市场过磅员走过来告诉他，另外一家山药摊有一笔一……如何在iPhone和iPad上使用Zoom虚拟背景Zoom是一种流行的视频会议解决方案它使人们可以参加远程会议在线课程甚至只是社交活动在其他视频聊天比赛中脱颖而出的一种有趣方式是允许用户在进行视频通话时更改背景Zoom提……心已起航在路上叙事疗愈工作坊后的实践叙事灵性疗愈工作坊是我自费参加的第一个心灵工作坊，因为我是听从自己的内心而去的。即将结束的时候，周志建老师让我们回去在生活中实践，实践才是王道，一直都是后现代的主要观点。我喜欢……热文857是什么意思梗近日857是什么意思梗登录上了百度热搜，受到广大网友们的关注，那么关于目前的857是什么意思梗相信小伙伴们都是想要了解到最新的信息吧，小编也是在网上进行了一些整理，收集到了一些……同昌公主简介唐懿宗女儿同昌公主的驸马是谁卫国文懿公主（856年870年），又称同昌公主，本名不详，父亲是唐懿宗，为长安第一美女郭淑妃所生。同昌公主从母亲身上继承了绝美容颜，而且性格温顺，善解人意，多才多艺，心灵……喝牛奶有什么好处（喝牛奶记住4个最佳时间）相信很多人都爱喝牛奶，牛奶所有人都认定的一种营养非常丰富的饮品，不仅可以为身体提高钙质，还可以增加自身的免疫力，让自己的身体更加的健康。相比于过去，牛奶是稀有物，很少有家庭能够……森田药妆面膜孕妇可以用吗孕期的补水保湿工作要做好森田药妆面膜孕妇可以用吗孕妇可以用森田药妆面膜，因为森田药妆面膜不含对孕妇不利的成分，风险成分只有致敏度较低的香精和一两种防腐剂，这些成分是不会对孕妇及婴儿造成不利影响的……僵尸为什么穿清朝官服（我要看穿清朝官服的僵尸）天际朗月也不愿看，明月吐光，阴风吹柳巷，是女鬼觅爱郎，谁人愿爱，凄厉鬼新娘，陪伴女鬼，深宵偷拜月光每当这首《鬼新娘》前奏响起时，就会回忆起林正英主演的电影《僵尸先生》，同……