备孕的时候，大家都会很关心自己的饮食和生活起居，因为大家都知道，如果想拥有健康的孩子，自己的身体状况必须很好，特别是女性的卵子以及男性的精子质量，备孕吃什么卵子质量高呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　提高卵子质量的食物
　　1、动物血：猪、鸭鸡鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
　　2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。
　　3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
　　4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
　　5、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。
　　另外，记得每天喝5杯以上的水或果汁。
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