鼠标手的疼痛原因是什么
随着科技的日益发展,有种另类的鼠疫在办公室一族里悄悄爆发开来,疼痛、不适、酸麻找上门来纠缠不走。那么,鼠标手的疼痛原因是什么呢?
小编了解到,鼠标手疼痛的原因是人体的正中神经在进入手掌部的经络中,受到压迫所产生的症状,就会导致食指和中指疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。
办公室长期使用电脑的人因手腕关节长期密集、反复和过度的活动,导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛,使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。有人将这种不同于传统手部损伤的症状群称为鼠标手。
那么,如何减轻鼠标手带来的疼痛?
1、1小时休息一次
建议大家每连续使用键盘鼠标1小时左右,最好休息约15分钟。可以在休息期间活动一下手腕,做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2、放低手臂
使用电脑时,键盘和鼠标的高度,最好低于坐着时的肘部高度,这样有利于减少操作电脑时对手腕、腰背和颈部等部位的损伤。在手臂自然下垂时,肘关节的高度就是键盘和鼠标应摆放的高度。
3、常做手指操
经常活动手部关节,反复30次;锻炼拇指,手指伸直握拳,反复数次,拇指外展,揉按合谷穴(即虎口,在第一掌骨与第二掌骨中间凹陷处),揉压大鱼际(大拇指下肥厚处);手握类似擀面杖的物品,做下旋动作。适当用力沿顺时针、逆时针方向牵拉摇动腕关节1~2分钟。
4、垫高手腕
使用鼠标时,手臂不要悬空,不妨加一个垫手腕的鼠标垫,以减轻手腕压力。移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力操作,以减少手腕受力。
5、选弧度大的鼠标
选鼠标并非大手配大鼠标,小手配小鼠标,要以感觉舒适为好。最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于手指力量分散的鼠标。
以上就是本站为您整理的鼠标手疼痛的原因,希望能给办公室一族提个醒,工作固然重要,劳逸结合才是长久之道,另外,长期面对电脑,不仅要预防鼠标手,还要防止颈椎病找上门来,因此,一台颈椎治疗仪对预防和缓解颈椎不适非常不错哦。
稍后,我们介绍办公室白领常见疾病与预防方法,欢迎关注这部分办公室安全小知识。
如何应对国家公务员面试的四大关卡2006年中央、国家机关考试录用公务员和机关工作人员笔试成绩已揭晓,各部门已根据一定的比例,按照笔试成绩从高到低确定了面试人员名单,面试工作将于春节后陆续启动。面试是国家公务员……
处女座的上升星座是什么处女座上升星座落在不同星座上升星座按阳历来对于上升星座,大部分人可能还觉得很陌生。由于十二星座的说法是从西方传入的,属于西方文化,因此关于星座的分析,都根据公历的时间来计算。上升星座也不例外。……
防晒和气垫哪个先用千万别等到变黑才知道自己用错了防晒和气垫cc哪个先用防晒和气垫CC的使用顺序,是防晒用在前面,气垫CC用在后面。因为防晒是护肤的最后一步,而气垫CC则属于底妆的一部分,因为护肤化妆的顺序是护肤在……
以房养老诈骗套路是怎样的老年人作为社会的弱势群体,由于与社会脱节比较严重,所以很容易受到新型骗局的诈骗。随着以房养老新政策的推出,以房养老的诈骗形式也应运而生,以房养老诈骗套路是怎样的?下面本站小编就……
客户洞察如何取得速赢站在营销者的角色上,回想一下,在过去的一个长假里您买了什么沾沾自喜的东西?您又为什么买呢?客户购买模式和偏好的心理动因其实远比我们想象的要复杂。不管您的CRM项目已经搞了几年,……
为什么音乐能直接触碰我们的情感呢译者:一个煎饼果子译言为什么音乐能直接触碰我们的情感呢?这其中的进化优势是什么?BBC未来专题作家,大卫。罗伯森是这样回答的:有谁从来没有被一首歌触动过心弦?……
新冠肺炎会成为流行病吗新冠肺炎会成为慢性疾病吗我们都知道,新冠肺炎是目前比较棘手的一种呼吸道疾病,它不仅具有很强的破坏力,还具有很强的传染性,所有人群都容易感染生病,并且治愈难度是比较大的。那么新冠肺炎会成为慢性疾病吗?下……
新手停车注意事项新手停车总是会出现各种各样的问题,下面就由本站的小编来分享一下新手停车注意事项,希望可以帮到大家。1。看好停车的空间。在停车时,新手要停到空间相对大一些的车位里,这……
支气管肺炎治疗方法有几种支气管肺炎,由细菌或病毒引起,故又分称为细菌性支气管肺炎和病毒性支气管肺炎,是小儿的一种主要常见病,多发生于冬春寒冷季节及气候骤变时,但夏季并不例外。那么,支气管肺炎治疗方法有……
女生最爱听的句话不管对朋友还是对情侣,女生都喜欢听男生的甜言蜜语,很多时候会说话能让你们的关系更融洽,更和谐,这些经典的话,男士们,都来学着点吧。1、下辈子不准嫁给别人,我先预订哟。(下……
大秦赋倡女是什么结局历史上赵偃王后是谁在《大秦赋》当中,赵偃作为一个根本没有能力担当赵王大任的王,这个王位对他来说只是一个他想要打击赵佾、嬴政的砝码。而赵偃还不顾众人反对,不仅娶了倡女,还让她当上了王后。那这个倡女……
如何用烤箱烹饪猪里脊肉在本文中:腌制烤箱烤炉个性化改变参考用烤箱做猪里脊肉是容易的,但你需要确保不会烹调过度使肉变干。一种常见的方法是事先用调味料、嫩肉粉和水腌制肉,然后就可以烤猪里脊肉了。下……
是精神的财富世界上的财富多种多样,每个人都有自己心灵深处的那一份宝贵的财富,即使别人认为这只是个平凡的东西,而对于不同的人来说便是一种财富。有人认为,金钱是万能的财富,因为有钱能使鬼……
我生活在竞争之中忘了哪位名人曾说过,每个人最大的对手就是自己。自己伴随自己一直存在,所以,每个人无时无刻不在竞争。可并不是所有的人都喜欢竞争,所谓竞争,就是有输有赢,每个人都是好胜的,输了当然……
被猫狗咬伤后对伤口怎么处理急救猫狗是我们日常生活中经常见的伙伴,不管是自己养的,还是别人养的,看见它们可爱的样子,我们都会忍不住去逗玩,那万一被动物咬伤怎么办?关注人身安全的本安全网下面为大家分享些被宠物咬……
如何治好脚气用这好方法竟能治好多年脚气脚气是生活当中很多人都会有的毛病,但是脚气长期不治疗对于患者的健康是会产生影响的,那么如何治脚气比较好呢?治脚气的方法有哪些呢?今天就为大家介绍一下吧!一起来看看吧!如何……
最美女生染发发型你是否可以驾驭的了拥有一头秀丽长发的你,此款染发发型设计,喜欢么,黑灰色和银白色的染发设计,色彩饱满,仿佛给头发注入了灵魂。看上去很是温暖的一款染发发型设计呢,蓝色,绿色和土黄色的多色染发……
女孩名字大全文雅姓张这个张姓的孩子怎么起呢?也还是很有说法的,其实女孩起名字也比较简单了,那就是起一些文雅的,下面小编也给大家带来了很多了,都是免费的,有需要的家长可以看看,也祝福大家起名成功了,……
古代茶器具趣名你知道吗,古人在饮茶时使用的许多茶器茶具,在古代有着十分别致的雅名或浑号,饶有意趣。犹如非常有意境的天外飞仙相关的茶叶品牌天外飞轩茗茶。下面由天外飞轩茗茶整理并介绍其中的一部分……
得饶人处且饶人造句用得饶人处且饶人造句大全(1)自出洞来无敌手,得饶人处且饶人。(2)遇方便时行方便,得饶人处且饶人。(3)得放手时须放手,得饶人处且饶人。西拉斯(4)麻雀木油变成凤凰,未尝不是一种解……
奥运来了教你如何批量产出运动相关文案2016里约奥运会开幕了。这就意味着,一个从航空科技到情趣用品,都追赶同一个热点的时期,来了于是不得不追热点的广告狗们,也该适应适应,从这样热得不要不要的葛优瘫。(此处应……
我的变化被压在五指山下,不知过了多少年,我头堆青苔,耳生薜萝,鬓边青草,真让我难受至极。春天正是万物复苏的季节。想当年,我漫游蟠桃园,饱食蟠桃,畅饮玉液琼浆。龙肝凤髓、熊掌猩唇一……
防护服的自白我,是一件医用一次性连身式防护服,我从生产线上下来后就被送到了医院仓库。在这里,我一点也不寂寞,人来人往,旁边全是伙伴:分身式防护服、医用外科口罩等等。大家相处和谐,其乐融融。……
大学生有拖延症怎么办随着国家高等教育的发展,大学生拖延症的问题越来越突出,然而拖延症在小事上可能只是让你感到有点紧张,觉得时间有点紧,最终的结果不会有很大的影响。例如作业非得留到最后一天写,可能字……