老人雾霾天骑车出行如何预防事故
老人恶劣天气出行注意事项有哪些呢?习惯骑单车、老年代步车上班或出门办事的人,尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段,尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分,会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时,身体需要供氧,肺就会吸入大量空气。老人雾霾天骑车出行如何预防事故?我们和本站看看吧。
1、减少户外骑行时间:
这一点确实是无奈之举,但在严重雾霾天气里,确实应该减少户外骑行的时间,尤其要避免激烈的骑行训练。还有部分老年车友因为身体免疫力相对较差,也应该适当减少或者避免户外运动。雾霾天空气能见度差,需注意观察路况,控制骑行速度,开启警示电筒和尾灯。
铁杆车友以及需要骑行训练车友可以选购骑行台进行室内训练,或者参加一些当地单车俱乐部举办的室内骑行活动。
2、不要晨练要午练:
对于喜欢锻炼的要改改习惯,锻炼肯定比不锻炼好,但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中,早上和傍晚上下班高峰这段时间,又是一天中空气最差的时候。特别是早上,空气湿度相对较大,PM2。5不易扩散,容易形成气溶胶(所谓气溶胶,就是水包裹着颗粒物质,凝结在一起),加上机动车尾气的排放,空气质量不太好。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点。所以,最好改晨练为午练。
2、不要晨练要午练:
对于喜欢锻炼的要改改习惯,锻炼肯定比不锻炼好,但锻炼也要看得失。冬天是一年里空气质量最差的时候。而一天当中,早上和傍晚上下班高峰这段时间,又是一天中空气最差的时候。特别是早上,空气湿度相对较大,PM2。5不易扩散,容易形成气溶胶(所谓气溶胶,就是水包裹着颗粒物质,凝结在一起),加上机动车尾气的排放,空气质量不太好。一天中最好的锻炼时间是上午10点到下午3点。所以,最好改晨练为午练。
3、使用运动口罩:
普通口罩会影响正常呼吸,已经有不少厂商开发出专业的运动口罩,在保证呼吸效果的同时对于空气污染物和PM2。5还有较好的过滤效果,但运动口罩产品价格稍高,经常在雾霾天出行的车友可以考虑选购。
4、出行过后含润喉糖:
雾霾天在外面久了,嗓子很容易不舒服,比较多的是干痒。吃点含有薄荷、冰片的润喉糖,可以使充血的咽喉清凉,缓解咳嗽不适。不过不要吃太甜的润喉糖,糖分太高,会有黏腻感。
老人尽量避免在不好的天气外出,注意老人出行安全,掌握老人出行安全知识,保护自己的健康。
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