谁都想永保青春不老，但岁月却不会有半刻留！但只要从细节入手，你就可以将青春尽可能地留在你身边！ 一、想法要积极 这和打吗啡止痛一样有用。真诚地微笑，能让身体释放出提高情绪的物质。所以，即使你过了最坏的一天，也要用最积极的方式去想。 二、关心老朋友 一个月和你碰头一次的老朋友，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表现。所以也要细心体贴地对待她：知道哪些是正常，哪些是她异样的信号。月经能非常好地反映女人的整体健康。所以，如果哪一次她没来敲门，什么时候淋漓不净，或者量多了量少了，你就要好好检查一下：是不是最近压力过大？还是卵巢、甲状腺等方面出现了某些状况？甚至是糖尿病的先兆？ 三、让小腹变平 不少人以为每天做上数百个仰卧起坐能练出健美的小腹，但除非你连续练上6个小时，腹部练习并不能燃烧掉这儿的脂肪。真想把肚子练小，那就要做持续30分钟以上能活动心血管的运动，比如说跑步，而且一周3次，这才是真正的燃烧了脂肪。 四、怀孕有技巧 不少女性不孕的原因居然是：没在正确的时间做爱。应该怎么做呢？算出你月经来潮的日子，向后倒数12到16天。在那几天里，每两天至少做爱一次。这样才能让可爱的精子碰上排卵期。 五、吃药要当心 吃药前，要详细阅读药品说明书。尽管看起来简单，但是事实上很多人都不认真看那些非处方药物的说明书，而其中的服用剂量和副作用，其实是很重要的。有的女性会把妇科医生、皮肤科医生开的药还有非处方药，混在一起吃。实际上，它们之间有可能产生冲突。非处方药可能会影响处方药的药效，还会加大后者的副作用。吃药前，多问问医生；看病时，告诉医生你在吃什么药。 六、吃得更健康 采购的时候，记得让自己的菜篮子装满不同颜色的水果和蔬菜。颜色越丰富，有助于防病的抗氧化物就越多。还有，这些水果和蔬菜得是当季的，而且是本地出产的，减少运输和冷冻当中的损失。 七、保持脑活力 最好的保持脑活力的运动是读书、打牌还有演奏乐器。有研究显示，以上这些活动如果能每周至少做34次，每次能至少15分钟，可让发生记忆力问题的可能性减少35。 八、爱护好牙齿 每顿饭之后嚼嚼无糖口香糖，能够减少食物产生的酸性物质，这种酸性物质可是损害牙齿珐琅质的元凶之一哦。如果饭后吃片奶酪也不错，因为奶酪是碱性的，能中和食物发酵产生的酸性物质。如果你喝饮料或者果汁的话，记得要用吸管，这样能最大限度地减少饮料和牙齿的接触。 九、稍微喝点酒 每天喝点酒精饮料有利于健康，但多就不好了。那么这个一点是多少呢？按啤酒来说，就是571毫升，葡萄酒则是125毫升，烈酒可只能是25毫升。 十、保护好视力 戴上太阳眼镜是能帮助你的眼睛远离白内障等疾病的最重要手段。选那些能够100阻止uv射线的太阳眼镜。夏天上午10点到下午4点间太阳射线最强烈，这时最需要戴好太阳镜。 十一、节食别过头 适当节食虽然重要，但每天食物提供的热量千万不能少于1200卡路里。否则，你身体的新陈代谢就会减慢，反而会让你更难以消耗能量。 十二、预防乳腺癌 不断有研究结果显示，锻炼能够减少乳腺癌的风险，所以最好的预防方法就是穿上运动鞋，运动去！ 十三、压力请走开 女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。 十四、安全套套好 在美妙的性爱之前，记得让男伴套上安全套。英国有一个调查发现，6的年轻人在上次性生活中，要做了一会之后才会戴安全套，还有7在床上狂欢没结束前就取下了套子。这些都会增加性传播疾病和怀孕的风险。 十五、多吃维生素 加利福尼亚大学的一位研究人员推荐：每天服用复合维生素片，再加上含有维生素d的钙补充剂。 十六、香烟最好停 对于保持健康来说，戒烟的确管用。长期来说，戒烟绝对能减少死亡的风险。在50岁戒烟，能减少一半死于吸烟引起的相关疾病的风险。在30岁戒烟，几乎能全部消除这种风险。戒烟，能够让你的味觉和嗅觉变得更敏锐，也不容易感冒，也会让患肺癌的风险减少一半。所以，你没借口了吧。 十七、涂好防晒霜 买防晒霜，在看防晒指数的同时，也要看其中的成分。含有氧化锌等成分的防晒霜能够同时阻止uva和uvb的伤害。 十八、控制好体重 所有的减肥方法都只能归结成一句话：摄入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身体想象成一辆车，你加进去的油料，都要把它用完。车子不需要过量的油料，你的身体也是。
东宫李承鄞和赵瑟瑟有没有孩子赵良娣结局介绍李承鄞和赵瑟瑟并没有孩子，虽然赵瑟瑟获得了李承鄞的独宠，但最后依然没有怀孕。其实李承鄞会娶赵良娣完全是因为她们赵家的权利使然，李承鄞根本就不是真心喜欢赵良娣。但赵良娣并不知道真……年夏天几月份是最热的随着三月份的到来很多地区的气温都出现了回暖的现象，而有的地区的最高温度更是高达了26，所以大家纷纷好奇2021年夏季几月份是最热的？下面小编就和大家一起看看吧。2021年……假如不曾相遇假如人生不曾相遇，我还是那个我，偶尔做做梦，然后，开始日复一日的奔波，淹没在这喧嚣的城市里。我不会了解，这个世界还有这样的一个你，……妈妈教我炒菜寒假的一天，妈妈对我说：锦瑶，妈妈正在炒菜，你来看看怎么炒。当时，我正在玩的兴头上，就说：不用看，谁不会做呀！妈妈说：行，既然你说会，那中午你炒菜。我支支吾吾地说：行做就做我中……一周鸡蛋黄瓜减肥方法一周鸡蛋黄瓜减肥法就是要在一个月之内，坚持每天只需要用黄瓜和鸡蛋作为主要的食材，因为黄瓜和鸡蛋食谱里面有相当丰富的减肥元素，怎么吃也不会胖，我们可以选择茶叶蛋或者鸡蛋来减肥，其……第一次煮饭今天，爸爸妈妈很忙，没时间煮饭，就把这个任务交给了我，我非常激动，因为这是我第一次煮饭，我非常爽快地答应了。我想着妈妈以前煮饭的样子，打开米箱往淘米箩里放了两勺米，拿到水……盘点上古十大魔神战神蚩尤铜头铁额刀枪不入三头六臂关于中国上古时代的故事有很多，传说当时诞生了许多不同的神仙。在大荒时期甚至还有大荒十大凶兽的说法，上古时期也出现了上古十大魔神，但大多都死于逐鹿之战。这些上古魔神各个法力高强，……想要做好店铺数据分析你必须要做流量下滑，是每一个淘宝卖家都碰到过的问题。但是，绝大多数卖家在碰到这种情况都会手足无措。虽然淘宝卖家大部分都听过无数据不电商这句话，而且也都知道的数据的重要性。但是，真正……双重造句用双重造句大全31、愤怒是双重的，一方面我们应该警惕它，知道它是无能的一种表现；另一方面我们又应该直视它，等冷静下来吸取奋斗的能量。32、我是个双重性格的人，时而疯狂，时而忧郁。……原来刘邦出生大有来头怪不得他成就了帝业都说古代做皇帝的都有帝王之相，什么出生的时候天降祥瑞、狂风暴雨、流星彗星、满天红光等等，这些事是不是真的我们已经无法考证，总之就是要告诉世人，这个人和其他人不一样，看来皇帝之所……周泰是个什么样的人孙权为什么那么看重周泰说到三国的武将周泰，相信大家应该都比较熟悉，他是孙权手下非常厉害的一名大将，他在一次战乱中可以说是只身救援孙权，身上受了非常多的伤。对于孙权来说，他可是非常救命恩人。对此孙权也……边境旅游暂行管理办法第一条为进一步扩大我国旅游业的对外开放，促进边境地区的经济繁荣和社会稳定，增进同毗领国家人民的交往和友谊，完善边境旅游管理，制定本办法第二条本规定所称边境旅游，是指经批准……