个好习惯吃出健康大脑（个好习惯吃出健康大脑）
　　大脑约重克，占体重，但大脑运作所需的热量，却占人体总消耗量的，说头脑是个大食客不为过。
　　吃早餐。睡眠时，大脑仍在消耗热量，早上起床是大脑最缺少能源的时候，好好吃一顿早餐，大脑才能苏醒过来，开始一天的工作。早餐最好以全麦、糙米等未精制的谷类为主食。
　　吃的时候尽量咀嚼，以一口下为目标。运用咀嚼肌时，刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质，进步脑部运动，充足咀嚼还有助分泌胆囊压缩素，这种荷尔蒙能随血液活动进进大脑，进步记忆力和学习才能。
　　多吃团圆饭。爱因斯坦医科大学研讨发明，和父母一起吃饭的青少年，可以摄取到更多的水果、蔬菜和乳制品。为了让孩子的大脑和身体发育良好，接洽亲子情感，请尽量自己做菜，全家共享。
　　常用地中海饮食。地中海式饮食包含大批蔬菜、水果、谷类，以深海鱼等海鲜为主，减少食用肉类、家禽，烹调运用橄榄油，适量饮用红酒。有研讨显示，常食用地中海饮食，罹患老年痴呆症的几率减少。爱吃鱼类的芬兰和瑞典，老年痴呆症患者比例最低。

常德造句用常德造句大全【常德chngd】：1。谓始终不变的品德。1、为天下之溪谷，则可常德充足，归于真朴，因此，人应知雄守雌，知白守黑，处柔守弱，唯如此，才是最符合人的自然之性。2、在和……保卫科内勤述职报告精选多篇第一篇：保卫科内勤述职报告岁月如逝，本人从机关科室调入信用社任副主任一职已满一年。一年来，本人从工作经验不足到熟练掌握业务技巧，离不开同事的支持和领导的勉励。一年里，本人……佛手瓜的营养成分主要是哪些佛手瓜这种瓜类在我们的生活中是比较少见的，但是它的营养成分却是比较大的，我们在平时食用佛手瓜对于我们补充微量元素以及纤维素是很好的，而且佛手瓜有助于我们降低血压以及扩张血管等，……消毒液可以用于清洗衣服吗84消毒液主要用于医疗器械，桌椅、台面、门把手、地面、毛巾及手的消毒。通常这种消毒剂含氯量为5，使用时必须加200倍的水进行稀释，如果不按比例稀释会有一定腐蚀性。。那么84消毒……鸡零狗碎的文革文革爆发时我五岁，能够记住的都是些鸡零狗碎的事情，这些零零散散的记忆至今还让我不寒而栗。一游街文革究竟是怎么回事，我当时并不知道，只是看到经常有人被捆绑起来游街，围……怎么挑选中药减肥方生活中有许多不同的减肥方法，而传统的中医也能帮助我们很好的减肥，那么在挑选减肥方的时候有哪些注意事项呢？药引的配伍区别于简捷方便的西药，中药一直强调药引对药效的增强……哈萨克造句用哈萨克造句大全（61）它希望与其关税同盟伙伴哈萨克斯坦和白俄罗斯同时加入WTO，虽然另外两国在经济上还很不发达。（62）此外，“两会”报告还被翻译成了哈萨克语、朝鲜语、蒙古语、藏语、维……夏天来了商机还会远吗随着气温的逐步上升，相信很多人都开始感觉到天气的炎热。或者有的人已经开始开风扇开空调，把棉被床垫都收起来，睡起了凉席了确实，随着这段时间气温的上升，这一类夏天的应季产品的搜索需……生命化教育理念下中小学体育教学的思考摘要：当前我国正处于社会转型时期，社会变迁对中小学的精神危机逐渐加大，越来越多的中小学生对生命价值的认识不到位。21世纪教育界针对教育中学生异常精神状态提出了生命化教育理念，强……电吹风是如何引起火灾的小区住宅常见的起火原因有哪些是我们大家在日常生活中要了解的基本常识。电吹风是人们居家必备的日用电器，它轻便、快干的性能受到广大用户的青睐，然而当人们忽略其正确使用的方法，电吹风……预产期前后准爸爸必知的大要点越接近预产期，准妈妈越容易因为不知何时会发生阵痛而感到焦虑。就算心理已经有所准备，但是大多数的准妈妈还是希望丈夫在身旁时才开始阵痛。准爸爸应该了解妻子这种不安的心理，不要以为只……哪些原因会导致阴道干涩呢哪些原因会导致阴道干涩呢，阴道干涩是不少女性会遭遇到的尴尬事，阴道湿润度不够太干涩会影响夫妻正常和谐的性生活，如果不够重视，久而久之会很大程度影响夫妻之间的感情，有些女性会问哪……