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养肝护肝的好时机种中医护肝的好方法

  如今,正是养肝护肝的好时机,对于那些平时经常熬夜、抽烟、喝酒的人们来说,更应该好好把握这个机会。下面360常识网梳理了10种中医护肝的方法,希望能给大家一些帮助。
  方法一、叩头
  做法:全身直立,两手握空拳,两手指端轻叩头顶部。叩头时只能腕关节活动,不能肘关节大幅度伸屈运动。两手从前额向中向后轻叩,然后由后枕部向左右顶边缘部向前额往复循环地轻叩。叩的次数因人而定,一般自觉疲劳就停止。
  解读:头为诸阳之会,人体十二经络之中的六条阳经在头面部均有分布,同时,足厥阴肝经向上经前额到达巅顶与督脉交会,足少阳胆经走行在头侧部,保健常用穴百会穴,也位于头顶正中。因此,力道适中地叩击头部,能够鼓动肝胆经脉的气血运行,同时可振奋一身阳气。
  方法二、梳头
  做法:用木质梳子梳头,每天1次,每次35分钟。先顺着头发梳,将头发梳顺,接着逆向梳,然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当,不要用力过猛,以防划破头皮。
  解读:梳头不仅可刺激局部血液循环,还可刺激肝胆经的穴位,理肝气、益肝血。对于慢性肝病伴有偏头痛、眩晕、耳鸣等症状的患者,常叩头、梳头,尤为有效。
  方法三、弯腰与扩胸
  做法:两脚自然分开,两手叉腰,先左右侧弯30次,再前俯后仰30次,然后两臂左右扩胸数次。
  解读:通过活动侧腰部的动作,可起到疏通肝胆经络气血的作用,扩胸运动通过充分舒展胸部,能帮助肺部吸入清气、吐出浊气,与腰部动作相配合,有利于肝胆之气的畅通。
  方法四、击掌
  做法:两手侧平举,手臂伸直,与身体呈90度直角,手指伸直分开,然后用力击掌。注意要用力,使得手掌发出声来,自觉疼痛。一般20次左右为度。
  解读:以全息医学理念与中医经络理论为基础的手针疗法,认为人体的各个脏器组织都在双手掌部有其对应的反射点,通过击掌刺激双手掌,可以起到调节周身气血的作用。
  方法五、浴手
  做法:取习惯体位,排除杂念,心静神凝,耳不旁听,目不斜视,意守丹田,两手合掌由慢到快搓热。
  解读:慢性肝病患者常常存在着肝气郁滞、瘀血阻络的情况,气滞血瘀导致阳气不能达四末,所以很多人会有手足不温、四肢怕凉的症状,通过击掌、浴手这样的动作,不仅可以调节全身气血运行,还可以改善手部血液循环,从而减轻手部的局部症状。
  方法六、搓耳
  做法:耳郭上有很多穴位,用双手的食指、中指与无名指3指,前后搓擦耳郭,刺激分布在耳郭上的各个穴位。次数多少视各人情况而定,一般20次左右。
  解读:肝胆互为表里,慢性肝病患者常有肝胆湿热的表现,如胁肋胀痛、腹胀厌食、小便短赤等,刺激耳郭穴位,能够疏肝胆湿热。
  方法七、搓面
  做法:浴手时搓热的手平放在面部,两手中指分别由前额沿鼻两侧,向下至鼻两旁,反复揉搓,到面部发热为止。一般20次左右,然后闭目,用双手指尖揉按眼部及周围。
  解读:头面部分布着众多穴位,如迎香穴(鼻翼外缘鼻唇沟中)、四白穴(目下一寸当眶下孔部位)等,用温热的手部揉搓面部,还可改善慢性肝病患者的消化道症状。肝开窍于目,因此眼睛的病变常常反映肝脏的情况。刺激眼周的穴位,改善眼部气血流通,也可以反作用于肝脏经脉,护肝养肝。
  方法八、搓颈
  做法:两手的食指、中指与无名指伸直靠拢,用力搓擦颈后部的风池(枕骨下方两侧凹陷处)、风府穴(颈部后发际正中直上1寸),力量由轻到重、直到发热,一般20次左右。
  解读:按摩两穴位能够治疗头痛、眩晕、中风、颈项强痛等一切由肝风内动而产生的病症。
  方法九、缩唇呼吸
  做法:直立,两手叉腰,腹式呼吸,先吸气,停顿片刻,然后缩唇,不要用力,慢慢呼气,直到吐完为止,再深深吸一口气,反复数次至十余次。
  解读:缩唇呼吸能够改善机体通气状态、锻炼呼吸肌。通过锻炼肺脏,也可以预防相关并发症的出现。
  方法十、散步
  做法:散步是指不拘形式、闲散、从容地踱步。
  解读:肝脏健康,则四肢关节活动自如;肝脏损伤,筋脉受累,患者自然不能像健康人一样再参与高强度的运动锻炼,悠闲地散步是慢性肝病患者可以选择的科学、合理的活动方式。散步时气血随之环布周身,能够显著改善气血瘀滞的情况,同时,散步时沐浴阳光或举目远眺,能养肝明目、调畅情志。

常州造句用常州造句大全六十一、脑白金在江阴和常州,进行了长达一年的试销。六十二、传统意义上的苏南是指三个比较繁荣的南部城市,包括苏州、无锡和常州。六十三、消防通道不畅通、室内喷淋设置缺损……天衣无缝造句用天衣无缝造句大全121、文字材料一定要尽夸张之能事,语法上做到天衣无缝,修辞上做到感天地泣鬼神,逻辑上做到针插不进水泼不透滴水不漏!把芝麻说成西瓜,把旧房写成“哗啦啦”。122、咯咕咯咕……近三成跳槽者因面子辞职遇挫注意心理调节典型案例:Psy525。cn晓刚是市场采购员,在采购岗位上做了5年,他对工作很上心。每次去采购,他都会做很多市场研究,跟客户的沟通也不错。因为他的努力、细心,赢得了客户和……谁来捍卫儿童的被遗忘权日前,在杭州某车展上,一名半身赤裸的男童与身穿比基尼的车模同台演出,这一幕引来无数人的目光。其后,演出照片在网上迅速传播,引发各方争议。这幅极不协调的视觉图景展示的是对儿……准妈妈应警惕个身体意外孕期身体总会有些不一样,如果你对它们都了解清楚了,哪些反应属于正常,哪些应该去看医生,处理起来也就有条不紊了。状况一:阴道出血怀孕一个月了,今天早晨突然发现阴道有少……慢性胃炎的症状到底吃什么调理大家都知道胃病是一种不好治疗的病,发作的时候往往是措不及防的。想必胃不好的朋友肯定都会有相同的感受吧。其实我也是胃不好的人,尤其是对于平常的饮食是非常的在意的,但是胃炎也有急性……金丝瓜的种植方法有哪些金丝瓜别名金瓜、搅黄瓜、金丝角瓜、四季美角瓜,是我国稀缺土特产的耐储运菜用高品质瓜。其服用一部分为嫩瓜、老瓜。金丝瓜皮层偏硬,并有一层果蜡层,因而既耐短途运输,又可从夏秋采后一……秋季女性补血养生食谱秋季天凉,女人容易手脚发冷,这可能是贫血热的祸。女人贫血的话一般是由于缺铁造成的,一般的症状表现脸色发黄、唇色暗淡、头发干燥、失眠多梦、四肢疲倦、怕冷、肤色变皱色斑等,那需要补……无人的故事序言有鬼在我的家乡,有一个传说。因为那个传说,我家乡的人至今相信有妖、有魔、有鬼的存在。无人坐在我的对面,用他深邃的重瞳看着我,渴望我能读懂他眸子中的一切,渴望我能静静地……传统的坐月子说法是否正确女性生产之后要经历一个休养的阶段,这就是月子。坐月子有利于产妇身心健康的恢复,但坐月子也是有很多的禁忌,如老一辈人常说,坐月子不能刷牙,不能洗头那么这些传统的坐月子说法是否正确……细数伪科学饮食这些你都信了吗有传言称,喝柠檬水能冲淡想吃东西的欲望,还能快速消耗能量,一个月能瘦10斤!其实,柠檬水中的柠檬酸和减肥没有太大的关系。每100克柠檬中含有22毫克的维C,泡成柠檬水,维C含量……唐宣宗是怎样毒死自己心爱的美妃的呢江山与美人似乎是一个不可得兼的两难选择,选择江山就不能选择美人,选择美人就必须舍弃江山。由于每个人的具体情况不同,选择也就会因人而异。历史上的商纣王、周幽王、南朝陈后主,还有唐……
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