种特别孩子的养分菜单

　　种特别孩子的养分菜单（种特别孩子的养分菜单）
　　胖宝宝
　　、多选富含维生素的食品如维生素A、维生素B、维生素B、尼克酸等。最新研讨表明，有些孩子发胖是因缺少这些维生素造成的，由于它们在人体脂肪分解代谢中具有重要作用，一旦不足就会影响机体能量的正常代谢而使之多余，形成肥胖。
　　、补足钙元素多给孩子豆制品、海产品、动物骨等高钙食品。胖孩子由于体重超标，体液增多，对钙的需求量增大，若不补足，会较一般孩子更轻易患上佝偻病。
　　、足量饮水这不仅是小儿本来就兴旺的代谢所需，也是坚持正常体重的一个条件，由于体内过多的脂肪需在水的参与下，才能代解为热量而散失。
　　瘦宝宝
　　瘦弱的孩子经常有食欲差、食后腹泻、呕吐等现象，中医称为疳积，是由于脾胃功能虚弱所致。因此，膳食宜多安排补脾胃、助消化的食品，如山药、扁豆、莲子、茯苓等，并多用以水为传热介质的烹饪方法，如汤、羹、糕等，少用煎、烤等以油为介质的烹调方法。留意食有控制，防止过饱伤及脾胃，使小儿始终坚持兴旺的食欲。
　　重复感冒的宝宝
　　、富含维生素和铜元素的食品缺少维生素A，会导致小儿呼吸道黏膜抗病力下降，从而为细菌或病毒进侵开方便之门，胡萝卜、动物肝富含维生素A；铜元素可在侵进体内的病毒表面集合，与维生素C联手消灭病毒，故被英国药物结合会的专家誉为预防感冒或流感的最佳弊病。因此，除了服用一定量的维生素C等药片外，杏、苹果、蘑菇、牛肝等含铜丰富的食品宜常吃。
　　、鸡汤依据法国与比利时的专家研讨，鸡汤特别是母鸡汤中含有特别成分，可加强咽部的血液循环，增长支气管的分泌，有利于清除侵进呼吸道的病毒，是抗御感冒的佳肴。
　　、香菇香菇的孢子上有槟榔状的小颗粒，这种小颗粒能刺激感冒病毒，使其形成一层厚壁，失往致病的才能。
　　噪声环境中的宝宝
　　、生涯在公路四周、市区、厂矿区等噪声布满环境中的孩子，宜多吃蛋、奶、豆类及新奇蔬菜。由于噪声会增长人体内蛋白质与维生素的消耗。若不补足，会影响孩子体格与智力的发育。
　　、为了维护孩子的听觉，还须多摄取一定量的镁元素。海藻、绿叶蔬菜及谷物类含镁较多，可供选择。
　　哮喘宝宝
　　澳大利亚医学专家报告，食用诸如大马哈鱼、金枪鱼和鲭鱼类多脂鲜鱼，可减少儿童罹患哮喘的几率。据专家的视察，每周食用一次鲜鱼，可使哮喘发作率减少。奇妙在于鲜鱼脂肪中含有一种特别脂肪酸，具有一定抗炎作用，可通过防止呼吸道发炎而拦阻哮喘发作。
　　服驱虫药的宝宝
　　不少家长反响，孩子服用打虫药后食欲下降、精神变差、睡眠不安。究其原由，乃是夸大了忌口而疏忽了必要的养分调配所致。正确之举是：服用打虫药期间，增长禽蛋、豆类、鱼类、新奇蔬菜、水果等既合孩子口味又富含养分的食品，以晋升脾胃功能，上述不适感也会同时消散。
　　夜间磨牙的宝宝
　　夜间磨牙、手脚抽动，易惊醒，常是体内缺钙的警报。须要及时增长绿色蔬菜、奶制品、鱼松、虾皮等高钙食品。