钟汉良谭松韵官宣恋情相差16岁，为什么他被拿捏的死死的？

　　最近，钟汉良的古装剧《锦心似玉》爆火。
　　这种大叔配萝莉的设定，真的很看男主的磁场，不然一不小心就会演得油腻腻。
　　而在《锦心似玉》里，47岁的钟汉良依旧是陌上人如玉的翩翩风度，和90后的谭松韵搭起来一点也不违和。
　　在热播期间，网友也一直热议钟汉良的冻龄颜值：
　　很多人都好奇国民男神是如何保鲜的，答案就在于它的自律。
　　他坚持早起跑步，最早的时候是凌晨四点半。
　　连郭麒麟都忍不住吐槽：自律到令人发指！
　　正因为钟汉良坚持规律健康的作息，几十年如一日，才能一直保持元气满满的状态。
　　日本习惯形成咨询师吉井雅之说：
　　改变人生的不是大道理，而是小习惯。
　　今天我们就来聊一聊钟汉良，有哪些自律的习惯，值得我们借鉴吧
　　01hr精力管理
　　钟汉良是一个井井有条的人，他对自己的日程安排有强烈的掌控意识。
　　在《漫游记》这档旅游节目中，他就把精力管理的优势发挥到淋漓尽致。
　　刚到克罗地亚的时候，一场突如其来的大雨打乱了旅行计划。
　　但是当天晚上，钟汉良还是把第二天的规划提前做出来。
　　尽管行程非常密集，但从攻略来看，他把重点景点安排在精力充沛的时间段，穿插一些轻量的逛街项目，最后还在精力低峰期安排了一场浪漫的日落观赏。
　　因为规划合理，他也顺利完成了长达400公里的行程安排，而他的驴友郭麒麟基本上是跟着躺赢。
　　钟汉良的高明之处在于，非常明确的知道自己一天中的每个时段应该做什么。
　　在一天里，我们的专注力有好有坏。
　　如果精力分配不均匀，该做事的时间段在养鱼，该休息的时候急着赶deadline，就会焦头烂额。
　　拖延症就是这么来的，对自己的精力周期不了解，才会在错的时间做了错的事情。
　　所以我们应该把精力充沛，头脑清醒的时间留给你认为最重要的事情。
　　02hr注重别人的感受
　　说到钟汉良温良的气质，离不开他关注细节这个习惯。
　　在任何场合，他给人的感觉都是谦逊的，阳光的。
　　在《漫游记》中，第一天在人生地不熟的异国打车，他非常感恩出租车司机的热情的服务，在分别的时候出手大方的给了小费。
　　细心的网友发现，在给司机递金额的时候，钟汉良是双手呈上的。
　　他相信：每一份付出都值得回报。
　　这种坚持传达感情的习惯，其实是改变人际关系的魔法。
　　在说谢谢的过程中，别人也受到了你的善意，无论是亲人朋友，还是仅有一面之缘的陌生人，一句谢谢都能够让对方感受到自己的付出是有价值的。
　　养成这个小习惯，你的气质也会提升哦
　　03hr尊重身体规律
　　钟汉良曾在节目中说到自己的不老秘诀少吃肉，他从10岁开始就这么做了。
　　在各个节目中，他都一以贯之，给人留下了非常注重养生的印象。
　　他并不过分追求口腹之欲，而是注重营养搭配，尊重身体的需求。
　　看看他在微博晒出的一日三餐就知道，他对饮食没有追求，但很在意质量
　　吃的好还要搭配适量的运动。
　　钟汉良每周坚持至少两次跑步，业余还喜欢旅游、网球等运动，加上平时练舞的强度，才维持了那么棒的身材。
　　其实，人的身体需要有节奏的呼吸。
　　但大多数时候我们都忽略了它的需求，一味地暴饮暴食，久坐不运动，自然就会在皮肤、关节、机能等方面受到不良的反馈了。
　　在生活中我们也可以学习钟汉良的养生方法：
　　饭吃七分饱，重视营养搭配，然后一周安排规律性的运动，促进新陈代谢。
　　别让你的身体感到窒息。
　　04hr不设限的态度
　　钟汉良精神上的不认输，也直接影响了整个人的状态。
　　47岁的他临危受命，顶替罗志祥成为了《这就是街舞3》的导师。
　　而其余三个导师，都是年轻的精神小伙
　　在第一次cypherbattle的时候，他扛住了时间和强度的压力，临时突击学locking，体力透支也坚持跳完了整场。
　　在街舞领域，他也许并不是最专业的，却让观众真正感受到了街舞的精神
　　正是不给自己设限的思维习惯，让钟汉良时刻保持一种输入的状态，时间越久，沉淀的越多。
　　我们往往容易被自我怀疑的想法圈住，找一些借口来搪塞，觉得自己做不到，时间来不及，也因此错失了很多个人成长的机会。
　　而让自己活力满满的一个关键，就是要不设限的多尝试。
　　从现在起，戒掉那些我不能的想法，养成我可以尝试一下的思维习惯吧。
　　村上春树说：当自律变成本能的习惯，你就会享受到它的快乐。
　　我们追求的无非是一个不断变好的自己，不想看到自己在盲目度日，而是有节奏的生活、保持健康、保持谦和、又有所追求。
　　说到底成年人顶级的自律，不是逼迫自己做什么惊天动地的大事，而是用心做好眼前的每一件小事。
　　最好的人生不是激流勇进，而是淌过时间的涓涓细流。
　　共勉