为什么睡觉睡不好？真正的原因在这里

　　最近王思聪和孙一宁的一场网络battle被频频推上热搜，其中有句语录：睡觉睡不好，吃东西我看你一样没少被疯狂热议，众多网友纷纷表示：感觉有被内涵到
　　可见，睡觉睡不好是当代人的通病。
　　不知你们是否也有过这种情况：越想睡，越失眠、提前1小时营造好睡眠氛围，却在3小时后仍辗转反侧、躺在床上翻来覆去，最后反倒精疲力尽、晚上睡不着，早上醒不了
　　种种睡眠问题缠身，且久久摆脱不得，这在一定程度上影响着我们的睡眠和生活质量。
　　其实，这种睡眠困境不止你我。据世界卫生组织统计：全球有27的人存在睡眠问题。
　　如今，失眠已经成为一个影响现代人健康的严重困扰！可以明显地感知到：人类曾因焦虑而失眠，如今却因失眠而焦虑。
　　没人能否认睡眠的必要性，但是睡觉究竟有什么用？
　　有人说，睡眠是身体疲乏之后引起的自然状态，就像电池需要充电一样。但是，为什么还有那么多人在身体状态疲惫不堪时依然失眠呢？
　　也有人使用睡眠剥夺的方法，反向证明不睡觉会带来什么危害。但是，这种方法难以触及问题的本质。
　　换句话说，如果睡眠剥夺会使人产生幻觉，那么睡眠的作用就是避免人产生幻觉，这明显不是一种科学合理的说法。
　　还有一种似乎更靠谱的说法是：免疫功能和组织修复过程会在睡眠期间增强，但为什么一定是睡觉，而不能是休息呢？睡眠中究竟发生了什么？
　　种种问题交织缠绕在一起，使这件平常的不能再平常的事情也变得捉摸不透起来。但是，可以确定的是：这件占据我们人生13的事情，值得更仔细的审视。
　　睡觉是每个人每天都要做的事情，这是一种自然而然的必然事件。然而，许多关于睡眠的问题皆难以完全剖析，它依然披着高深莫测的外衣，这也使得一个个睡眠问题成为未解之谜。
　　我们被告知要多睡、要睡好、要睡得有质量，这似乎是一种既定的选择，但也不免对其产生一系列的困惑：睡眠究竟是生理需要还是社会建构？失眠是一种病吗？我们睡多久才是正常的？
　　然而，很少有人会花时间研究这件占据了我们生命中13时间的事情。
　　令人惊讶的是：直至如今，对于我们为什么需要睡觉这样一个基本问题，科学依然没有找到百分之百确定的答案。
　　所以，究竟要怎么做才能真正做到拥有好睡眠呢？
　　弗洛伊德在《梦的解析》里说：我是个很会睡觉的人。但不是每个人都像他这么幸运。
　　年轻人、中年人，常会因为太累，压力太大，脑子里装的东西太多而睡不着。也有很多人，没有压力，也不疲累，晚上却也同样睡不着。
　　全世界好几万人都有睡眠困扰，其中至少三分之一的成年人因睡眠不足而长期服用安眠药助眠，使得安眠药在过去的几年里销量飙升。
　　除此之外，曾经罕见的睡眠诊所，如今已成了各大医院的热门科室，但这对于人们长期身心健康的形成来说并不是一件好事。
　　与此同时，报纸、网站和电视节目几乎每天都在推出关于睡眠的新题材：我们需要多少睡眠？如果睡不够会怎样？疲惫的工人会让经济受损多少？
　　就像发现了一堆新魔法石一样，睡眠专家们也每天都相继推出大量的睡眠建议和观点。
　　弗洛伊德提出：干扰睡眠的那些因素正是梦中隐含的东西。如果我们弄清楚梦的起因，就可以搞明白是什么干扰和打断了睡眠。
　　英国精神分析师达里安利德（DarianLeader），弗洛伊德分析和研究中心的创始成员，同时也是英国精神分析学院院长、罗汉普顿大学（RoehamptonUniversity）精神分析荣誉客座教授和弗洛伊德博物馆信托人。
　　他推出《我们为什么睡不着》一书，揭秘了几大睡眠科学陷阱并提出建议和方法，使人们在充分了解睡眠的基础上让睡眠问题不再成为困扰。
　　《我们为什么睡不着》74购买
　　《观察家报》是这样评价这本书的：有很多书都描绘了各种变量对睡眠的影响，但《我们为什么睡不着》的最大价值在于，它对那些已经成为默认假设的可疑概念提出了质疑。
　　该书从多个维度和角度去探索睡眠问题，帮助人们从更深的层次去理解睡眠问题，懂得安然入睡的要领，去解决因睡眠导致的一系列焦虑，进而正确地进入睡眠。
　　这是一位精神分析学家对睡眠的有趣研究，利德深入考察了睡眠研究的历史以及有关睡眠原因的各种理论，指出了一种反向的担忧，直击问题的核心：我们曾经因为焦虑而睡不着，如今却在因睡不着而焦虑。
　　仔细阅读完该书会发现：睡得晚睡得短睡得浅等睡眠问题皆可在书中找到答案，睡不着没什么好怕的。或许，你还会从中感怀睡眠的真实面目，并对它有全新、更深层次的认识。
　　睡觉是一门艺术，谁也无法阻止我追求艺术的脚步。把舒心的头脑释放，把愉悦的心情铺垫，把快乐的身体放松，闭上眼睛，入睡安然。
　　祝你好眠！愿你好梦！