很多妈妈都知道，补叶酸，是备孕及怀孕期间最重要的事之一。
　　如果体内叶酸不足，会增加胎儿出现神经管缺陷的风险，比如出现无脑儿、脊柱裂等。
　　但是，怀孕了仅仅补叶酸其实并不够，还有很多关键营养跟叶酸同样重要。
　　今天，就跟大家说说孕期不同阶段需要补充的营养到底都有啥！
　　孕早、中、晚期营养补充有不同
　　在怀孕的不同时期，需要重点补充的营养素是不同的：
　　孕早期（0～3月）：叶酸碘铁碳水化合物
　　怀孕初期不要忽视碳水化合物，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响。
　　孕中期（4～6月）：优质蛋白DHA叶酸铁碘
　　从孕中期开始，准妈妈每天的蛋白质补充需要达到70g左右，对铁的需求也更大了。
　　孕晚期（7～9月）：铁钙DHA
　　到了孕晚期，如果钙供给不足，妈妈会更容易出现腰酸背痛腿抽筋的情况。
　　不过，光这样列出来要补的营养元素有哪些，多数孕妈妈可能还是一头雾水：
　　只有前几个月需要吃叶酸吗？
　　不同阶段没补对的话，会对宝宝产生什么影响？
　　药店里的补充剂品类那么多，如何选择？
　　这些营养靠食物能不能补足，要补的剂量到底是多少？
　　的确，孕期营养涉及到很多专业知识，想要及时补对、少走弯路，仅凭网上零零散散的知识或者身边人的经验是不够的。多听听专业的孕期讲座，一定会让你收获满满！

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