在孩子生下来后，父母都希望孩子有个好的身体，希望孩子可以健康的成长，如何使孩子长高，其实爸妈的基因只占很少的一部分，最重要的还是后天的培养，在孩子还处于青少年时，这段时间是最为重要的补钙时间，在断了母乳后，就可以适当的增加奶粉或者是纯牛奶的饮用，最好是牛奶不是市面上卖的奶。当然，要想孩子长得高，除了补充足够的钙，还有一点很重要，就是加强体育锻炼。
　　父母们可以根据自家孩子的身体状况选择适合孩子的体育运动，女孩子大多可以选择芭蕾等舞蹈类的可以拉筋，塑造形体的运动；男孩子可以选择一些篮球之类的户外运动，牵拉肌肉，以此来刺激骨骼的生长。想要孩子长高个，这些运动建议让孩子多做，特别是第三种，别错过。
　　第一种游泳，游泳是一个伸展类的运动，在水里孩子可以慢慢的伸展四肢，在游泳的过程中四肢相互合作处于拉伸状态，可以有效的帮助孩子长高，在水下的压力要比在地面上的高，可以有效的刺激骨骼的生长，并且提高小孩四肢的协调性，锻炼大脑的反应速度，增强体质。也可以在运动完后，在水里慢慢的游一游，这样也可以使全身的肌肉得到放松，在运动完后，孩子也会有一个好的睡眠。
　　第二种跳高，父母一般工作很忙都没有时间去陪伴孩子，亲子娱乐时间也只能在假期里。所以，难得的假期里可以陪孩子早早的起床，去公园做跳高运动，可以选择比较平坦的地面，选择固定的时间，每周一次或者几次，每次跳1015次，测量孩子跳高的高度，尽量在跳高时将胳膊升高，也可以选择挑起来去碰一个东西，这样可以使全身得到一个足够的拉伸，满足长个子的需要，爸爸们可以鼓励孩子与孩子一起进行锻炼，提高孩子的积极性。
　　第三跑步，跑步是最常见也是见效最快的一种长个子方式，不仅可以锻炼身体，在加强身体机能的同时，也可以长得高高的。
　　像这样的拉伸运动还有很多，只是在锻炼的过程当中要格外注意运动前的准备活动，一定要做好热身再开始拉伸，这样就不会伤到筋，也不会造成拉伤。也要注意在运动时最好穿一些舒适，方便活动的运动衣和运动鞋，在锻炼完后也要对紧绷的肌肉进行一个按摩，以防第二天腿疼胳膊疼的。

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