产后，根据新妈妈的生理和身体需要，饮食的侧重点有所不同。在产后的的不同周数里，新妈妈的月子饮食该如何科学安排呢？
　　1、产后第一周：开胃为主。
　　在产后的第一周里，新妈妈可以吃一些清淡的荤食，如：肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉和鱼肉等等，配上新鲜的蔬菜一起炒，口味要注意清爽和营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃，不是滋补，新妈妈只有胃口好了，才能吃更多，吸收才能更好。
　　产后月子餐怎么安排产后月子饮食黑名单有哪些
　　2、产后第二周：补血为主。
　　进入月子的第二周，新妈妈的伤口基本上愈合了，这时可以尽量多吃一些补血的食物，调理气血，苹果、梨、香蕉可以减轻便秘的症状，同时又富含铁质，动物的内脏富含有更多的维生素，是完美的维生素补充剂和补血剂。
　　3、产后半个月：催奶的好时机。
　　宝宝长到半个月后，胃容量变大，吃奶量和时间逐步变得规律。新妈妈的产奶规律开始和宝宝的需求相合拍。有些新妈妈反而会觉得奶不胀了，这时候可以开始吃一点催奶食物了。催奶以汤料为宜，煲汤不能用一大锅，熬煮的时间也不能太长。
　　产后饮食注意事项多，有些食物会影响产妇的营养吸收，有些食物会阻碍产妇气血的循环，有些食物会影响产妇的肠胃功能等。孕妇不能食用这些事食物，这些食物大概有哪些类别呢？
　　1、刺激性食物。
　　如浓茶、咖啡、酒精等等，这些食物会影响睡眠和肠胃的功能。茶中的鞣酸可与食物中的铁结合，影响人体对铁的吸收，可引起缺铁性贫血。茶水的浓度越大，鞣酸的含量越高，越影响铁的吸收。茶水中含有的咖啡因和酒精、咖啡一样使人精神振奋，不容易入睡，影响产妇的体力恢复和休息。此外，咖啡因和酒精还可通过乳汁传给宝宝，易使宝宝出现肠痉挛和忽然无故哭啼等现象。
　　2、寒性食物。
　　产后身体气血两虚，要多吃温补的食物，才有利于气血的恢复。如果产后食用了生冷或寒凉的食物，不利于气血的充实，易导致产妇脾胃和消化吸收功能出现障碍，不利于恶露和淤血的排出。
　　3、酸涩收敛食物。
　　如：南瓜、乌梅等。这些食物会使血液产生阻滞，不利于排出恶露。
　　4、辛辣食物。
　　辣椒、胡椒等食物会引发产妇内热，影响肠胃功能，造成大便秘结或痔疮发作等等。

幼儿语言教育应渗透到各学科活动中摘要：随着教育事业的不断进步与发展，幼儿时期的学习作为成长发展的重要阶段，对幼儿的全面性发展有着积极影响。幼儿时期的语言教育是非常关键的，因此，在幼儿园语言教育活动中，教师要根……历史为什么说宋朝的灭亡是亡天下亡国和亡天下有什么区别？国家灭了民族魂还在，国家的精神，国家的文化依然存在，亡天下是什么都没了，国家、民族被蹂躏，文化被践踏！早在1113世纪的宋王朝，中国就已经产生了近……浅说李白欲说李白其人，我以为不可不先提另一人，此人当年借美人、香草之属大发离骚，可谓开后世之先河，功不可没！屈原正是此开山鼻祖！后世学者有功力不逮而东施效颦者，也有自辟蹊径另起炉灶者惟……保持心态的平衡像雪松一样弯曲就不会被压垮在加拿大魁北克山麓，有一条南北走向的山谷。山谷有一个独特的景观：西坡长满了松柏、杉树等大大小小的树，东坡却像被精心挑选过一般只有雪松。这一奇异景观曾经吸引不少人前去探究其中的奥……工作倦怠职场补氧充电有方法Psy525。cn正视工作倦怠。在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，……根底造句用根底造句大全【根底gnd】：基础：他的古文～很好。底细：追问～探听～。（1）只要以大众为根底并为大众效劳的革新，才干破坏军阀、政客的权利，才干脱节帝国主义的桎梏，才干真实实施社会主义……品牌管理的利器品牌管理卡让企业成员都怀揣品牌管理卡，让企业的每一个行为，每一种声音，都在为品牌加分。品牌管理卡是为企业量身打造的品牌管理工具，共由品牌审计卡、品牌战略卡、品牌延伸卡、品牌传播卡、……本案造句用本案造句大全91、倘若本案核心人士私下确有串证情事，一旦出现“叶盛茂缺口”，则原本编织得绵绵密密的供词结构，将因此乱了套。92、但原告认为，天猫在本案当中没有尽到合理的注意，给违法商……那一刻我的世界春暖花开面朝大海，春暖花开。题记家离学校远，我成了寄宿生。不需要父母再往返接送，却使我们相处的时间越发短暂，这更让我想念我的父亲。去年期末，考试的那几天，长沙却下起来……新款时尚发型集简单百变超好看甜甜哒的一款披肩卷发设计，斜刘海搭配莹润的卷发，恰到好处的呈现出女生巴掌大的小脸，再搭配棕咖色的发色，衬白又靓肤，非常养眼。比较知性干练的一款低扎发，斜刘海稀疏轻薄，巧妙……工会主席个人述职报告精选多篇第1篇第2篇第3篇第4篇第5篇更多顶部第一篇：工会主席个人述职报告第二篇：工会主席个人述职报告第三篇：工会主席个人述职报告2014第四篇：小学教师（工会主席）个人述职报告……你吃造句用你吃造句大全61、你圆面嫩外表白皙，多情含蓄心甜如蜜，肤靓美体蕊红艳绿，温柔甘饴令我痴迷，十五灯夜吻你吃你！祝亲爱的你元宵节快乐！62、一个好的厨师可以让你吃了他的东西之后还一直流连……