健康饮食近黑远白（健康饮食近黑远白）
　　养分学家提出，自然界生长的各种自然食品的养分与它们的颜色密切相关，它们的养分价值排列顺序为：玄色食品最优，然后依次为红色黄色白色。所以，近年来兴起了玄色食品热。最近又有养分学家提出：健康饮食应当近三黑：黑米、紫菜、黑芝麻；远三白：白糖、食盐、猪油。
　　黑米
　　米中珍品。黑米素有黑珍珠之美称，据我国中医古书记载：黑米有开胃益中，健脾热肝，滑涩补精，明目、舒筋活血之功能。现代养分学测定：黑米含有丰富的蛋白质、种氨基酸，其中的赖氨酸、精氨酸含量是白米的倍，黑米的铁含量是普通米的倍左右。
　　黑芝麻
　　滋补佳品。黑芝麻富含铁质，能改良贫血，它还含有丰富的维生素E，能延缓细胞的朽迈。经常适量食用黑芝麻具有养肤、乌发、间脑、补肝肾、降血脂、延年益寿抗朽迈。特别是身体虚弱、头发早白、大便干燥秘结、贫血者，经常食用能滋肝补肾、润泽五脏。
　　紫菜
　　家常珍品。紫菜属于质优价廉的家常海产品，也是一种居家必备的保健食品。它富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维、B族维生素等成分经常食用能下降胆固醇，软化血管，预防和治疗因碘缺少而引起的粗脖子病。
　　食盐
　　高血压、冠心病等很多疾病的发生和加剧，都与过量吃盐密切相关。世界卫生组织规定：成人天天钠盐摄进量不应超过克。
　　白糖
　　多吃糖易患肥胖病、冠心病、中风等心脑血管病和糖尿病，而这些疾病是导致人类寿命短暂和逝世亡的重要原因。食糖过多会影响儿童的牙齿和骨骼发育，大大增长患蛀牙的机会。
　　猪油
　　由于动物油重要含有饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸多的动物油的熔点一般都较高，常温下多为固体状态，所以食用后不轻易消化吸收，而且这种脂肪吃得太多，就会使血液中的胆固醇水平增高，再加上饱和脂肪酸过多会导致动脉粥样硬化。

雷暴对航班有影响吗雷电会带来哪些危害是我们日常生活中要了解的常识知识。雷暴中有强烈的湍流，积冰，闪电，阵雨和大风，有时还有冰雹，龙卷风和下击暴流，是一种严重威胁飞机安全的天气。那么雷暴对航班有影……金在中用新冠肺炎开玩笑艺人偶像还能拿这种事情开玩据《韩国经济》等多家韩媒报道，韩国东方神起前成员金在中1日在社交媒体Instagram上称，自己确诊新冠肺炎。报道称，若金在中所言属实，他便是韩国首位确诊新冠肺炎的艺人。其经纪……微信辅助注册平台辅助一次元现如今微信号是越来越难注册了，说是为了防止灰产，反正我感觉各种措施拦截的基本都是普通用户，那些真正黑色灰色产业的永远不会被账号这个门槛限制。这不就有了这款软件微信辅助平台。微信……磁吸锁打不开了怎么办磁吸锁是在装修中挺常见的，大家在安装家门的时候会选择什么样的锁芯呢？如果选择了磁吸锁，却发现磁吸锁打不开了怎么办？下面，我们来看看趣丁网带来的解决办法，希望能够帮助到大家。……中老年人睡不好频繁换枕有弊无利广东省中医院颈椎病诊疗中心曾接诊过一位患者，诉称晚上脖子酸痛睡不着觉，此前多处求医被诊断为颈椎病，做了一些物理治疗，换了二十多个枕头，结果依然很难入睡。省中医院医生通过手诊、拍……如何清洗蔬菜才健康洗菜时要注意什么如何清洗蔬菜才健康？洗菜时要注意什么？虽然现在很多蔬菜看着新鲜，但其实并不是很新鲜，因为蔬菜里面喷洒了农药等化学物品，要彻底将蔬菜清洗干净，才能避免致癌物入身。很多……山姆会员店烤鸡上午有吗山姆会员店里面的烤鸡是比较受欢迎的一款熟食，它的分量比较足，肉质鲜嫩多汁，吃起来很不错，很多人都会排队买。山姆店的烤鸡一般是限量售卖的，通常是在早上十点开买，个别门店可能会晚一……宝宝夏天长湿疹怎么办专家给你支招宝宝长湿疹对妈妈来说是一个很大的困扰，那么宝宝长湿疹，妈妈应该怎么办呢？妈妈们又该如何预防宝宝在夏天长湿疹呢？一起来看看吧！困扰宝宝长湿疹了，2个月时严重，外耳道都……孩子咳嗽的家庭治疗方法很多宝宝一旦受凉或饮食不当都可能引起孩子咳嗽。而孩子一旦咳嗽，家长们尤为着急，因为孩子咳嗽容易引起扁桃体发炎，严重的可能会引起肺炎，长期的吃药治疗让孩子痛苦不堪，让家长也苦不堪……李裹儿有多狠毒你知道吗李裹儿结局是怎么死的老话说的好：黄蜂尾后针，最毒妇人心。这句话放在李裹儿身上一点都没错！当年武则天夺了儿子李显的皇位，将其一家子贬到了湖北房县。路途颠簸，李显的妻子韦氏动了胎气，早产生下了女儿。山……石门造句用石门造句大全211、不出所料的，虽然大家各抒己见，但没一个人有安全推开石门的方法。212、石门县此次有十几家农产品企业来长，主打产品是马头羊、茶叶和高山蔬菜。213、坝底的泄洪……即逝造句用即逝造句大全（91）当你觉得某人神秘时，会被吸引；当你觉得某人浪漫时，会爱上；然而这都转瞬即逝。只有当你觉得某人成为习惯时，生活才开始。（92）转眼已是夏天，炎炎酷暑将至，愿你快乐总……