减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定比现在更注意运动，体育课、上下学路上的强迫运动以及你十几岁时的性冲动都能消耗你的热量，使你的身材更匀称。
　　而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。但是无论你干什么工作，你仍然有方便的消耗热量的办法。
　　骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你干什么没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。
　　不要期望某一种运动方式会有目标地减掉你身体某一部分的肥肉。科学证明，减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分，而其他部分保持不变。所以，减肥不能心急。
　　其实，锻炼的机会到处都有：你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣；
　　走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；你也可以自己送文件而不是发Email；工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

减少顺产疼痛的大方法众所周知，顺产分娩是最大疼痛，没有疼痛可堪比的。那么，如何才能够减轻分娩的疼痛呢？下面就让我们一起看看，小编分享给大家的减少顺产疼痛的5大方法吧。1。家人或生产员陪伴……日入都要交的智商税你凭什么逃掉有的人需要干货，有的人需要力量；昨晚和大家聊到买微信号被骗的事情，有位粉丝大约是触情生情，私信我说，现在在这个圈子，我已经不奢求能赚多少钱了，不被骗就是最好的了他说……乔家大院乔贵发发家史介绍从一无所有到富甲一方乔贵发正是乔家大院第一代富商，乔贵发出身贫寒，在乾隆元年选择背井离乡，来到内蒙古当起了店铺伙计，这一当就是十几年。可能普通人也就选择这样过一辈子了，但乔贵发却想在生意上做出自己……我爱我家我有一个温馨而快乐的家，在这个家里，到处都充满爱，充满了快乐。爸爸的温和，妈妈的勤劳，使我们这个家更加温暖。我的爸爸性情温和，从来没有对我打骂过。有一次考试，我得了88分……流沙造句用流沙造句大全121、前面中间是罗网首领赵高，左边则是真刚，右边是罗网第二头目断水，流沙左右两边则是魍魉和乱神，后面就是心有灵犀的双包胎姐妹转魄和灭魂。122、赤角妖王是一只七爪红角蛟……独一份儿北京用户购买广汽丰田可享万元补贴【智车派新闻】8月19日，广汽丰田官方宣布，北京一次性新增了2万个无车家庭专享新能源指标，即日起至8月31日，北京用户购买丰田iA5可享1万元补贴，更可享EV电池10年不限里程……育龄造句用育龄造句大全【育龄ylng】：1。指人在年龄上适合生育的阶段。一、育龄妇女和孕妇的X线检查放射卫生防护标准。二、结论：为了减少农村已婚育龄妇女宫颈糜烂，应加强健康教育，提倡晚婚……原创上海外滩十外滩又名中山东一路，全长约1。5公里。位于浦西，东临黄浦江，西面为哥特式、罗马式、巴洛克式、中西合壁式等52幢风格各异的大楼，被称为万国建筑博览群。上海外滩面对开阔的母亲……互联网发明者是谁伯纳斯李研究互联网始于年互联网是博纳斯李所发明，博纳斯李曾经在欧洲任职并且研究如何使用互联网，当时正处于90年代，由于通讯的不发达，所以在使用电脑的时候就突发奇想，如果电脑能够利用一种通讯进行传递信息……年纪大啦常常闹笑话1、一个老头非常长寿，120岁的时候一个儿子死了，享年92岁。老头知道后愤愤的说：小兔崽子，从小就看你不好养活2、刘大爷今年96岁，看上去依然很健康，有人向他请教长寿心得……诛仙中碧瑶的性格特点是怎样的碧瑶的性格特点【性格】总的说，太多坎坷的生活经历影响着碧瑶，嘴硬心软，敢爱敢恨，外刚内柔，活泼开朗，温柔善良等等等等，交集成了碧瑶矛盾的心理，使整个人物显得有血有肉，人物……吃白薯玉米粥可以减肥吗在生活中，白薯玉米粥是我们饭桌上经常见到的一类食物，这也是很多人都喜欢吃的一类食物，白薯含有的营养物质非常多，玉米也是，所以两者的结合对于我们的身体就更加好了，养身又养胃，听说……