月子病全身痛怎么办

　　月子病是很常见的一种疾病，很多女性朋友在坐月子期间都会出现全身痛的症状，这就是月子病的一种典型症状。那么，月子病全身痛怎么办呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　日常生活的注意事项
　　1、新妈妈如果出现全身酸痛或关节疼痛，需要卧床休息，并保证充足的睡眠。
　　2、每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。
　　3、居室内应保持干燥通风，但新妈妈应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。
　　4、新妈妈还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。应保持床铺及衣被的干燥、清洁。
　　5、新妈妈在月子里要绝对禁止进行性生活，易得月子病不说，还有可能伤及性命。
　　6、新妈妈月子里要保持一个良好的心态，不发怒、不急躁、少思少想，心情豁达，这方面作为丈夫的要给予多多支持。
　　7、新妈妈月子里不易做家务活，不可做过多过激烈的活动，不宜久站、久坐，以免劳累过度留下病根。
　　8、新妈妈月子里饮食要有节制，一开始切不可大补、也不可过饱过饥、不要吃生、冷、辣的食物、坚持少吃多餐的原则。
　　9、新妈妈月子里不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙，身上有水、出汗后一定要急事擦拭干净；不能用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡（包括夏天）。
　　运动治疗
　　1、腿部肌肉的运动。身体平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，不可弯曲，然后将腿慢慢地放下。这个动作要完全靠腹肌的力量，双手不要用力。同样的方法抬高左腿，双腿并举，慢慢增加高度。
　　2、阴道收缩运动。身体平躺，微微摊开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。
　　3、膝胸卧式。身体俯卧床上，双膝稍微弯曲，抬高臀部，胸部轻贴在床面，双腿分开与肩同宽，保持姿势25分钟，起床和睡觉前各1次。
　　4、仰卧起坐。不用枕头，身体仰卧着双手放于胸前，用力举起头部和肩部，仅高于床面即可。
　　中医调养法
　　生姜20克，葱白23条，红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。或用母鸡1只，桑枝30克，共炖，吃鸡喝汤。用于外感风寒者（周身关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或怕冷，或肢体肿胀，得热则舒，舌淡苔白，脉浮缓）。
　　1、拿肩井，掐揉手三里、外关；采用臂推拿法，拨络叩挠法，推背捏拿法，腿运捏法。适用于血虚型者。
　　2、擦风池，掐揉尺泽、曲池、合谷、阴池，掐水沟，膊运关元、风市，掐揉犊鼻，揉身柱、肾俞；采用臂推拿法，扳臂搓理法，推背捏拿法，拨络叩挠法，腿运捏法，揉腿搓摩法。适用于外感型者。
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