既然我们认识到良好睡眠的迫切意义以及需要良好睡眠的原理，那就让我们一起走进《安睡乖宝》的奇妙方法吧！
　　如果你曾急切地寻找有助于睡眠的好方法，那么你应该知道这两种极端对立的方法，即置之不理法与亲密安抚法。第一种方法旨在强调睡眠的结构性及独立性，第二种方法告诉我们要灵活地对孩子的需求做出应对。两种方法看似互相矛盾。
　　事实上，这种划分方法非但不正确，还起不到任何帮助作用。因为独立睡眠模式和安抚睡眠模式彼此之间的矛盾，使得父母们更加迷茫不解似乎这两种方法从来就不一致。
　　从心理学术语角度讲，安抚睡眠法的主旨是支持孩子，同时鼓励她学习，发展，走向独立。当你打算换一种方式去改善孩子的睡眠时，通常会引发孩子的抗拒毕竟你正在用一种新的方式改变孩子根深蒂固的睡眠习惯。其实如果你做得小心谨慎，并始终坚持使用新的方式，你的孩子会产生依赖（尽管这种改变会让孩子表现出比较大的情绪），并最终学会这种能帮助她很好地入睡的新方式。安抚孩子，相信孩子有能力改变睡眠方式，符合依恋理论原则。
　　为了孩子能有最佳的睡眠状态，你既需要坚持结构性睡眠培训计划，也需要对友好依恋观念进行及时响应。

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