孕前有哪些食物可排铅呢

　　铅毒对宝宝智力发育、体格生长、学习记忆能力和感觉功能都会产生不利影响，打算怀孕的女性为保证优生优育，在怀孕前3个月就应做排铅工作。很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。那么孕前有哪些食物可排铅呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　孕前有哪些食物可排铅
　　1、蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合成一种不溶性化合物，加速铅代谢，从而大大减少机会对铅的吸收量。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、豆制品和瘦肉等。含铁丰富的食物有海带、动物肝脏、动物血、肉类、蛋类等，绿叶菜和水果方面是有菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、番茄、桃、李、可、菠罗和红枣等。
　　2、维生素C与铅结合成难溶于水而无毒的盐类，随粪便排出体外。所以，多吃含维生素C丰富的蔬菜、水果也是有助于体内铅的排出，如桔子、柠檬、石榴、草莓，尤其是酸枣中含量最丰富，苹果、鲜辣椒、油菜、卷心菜、苦瓜、蒜苗、西红柿等也含有维生素C。
　　3、大蒜中的大蒜素可与铅结合成为无毒的化合物排出体外。传统治疗铅中毒，曾让从事铅作业的工人每天吃少量大蒜，他们与不吃大蒜的工人相比，铅中毒发生率减少了60。
　　4、果胶具有抑制铅吸收、加速铅排泄、降低血铅水平的作用。果胶为粘胶状多糖物质，广泛存在于植物的根、茎、叶、种子和果实中，特别是水果中侅含量更多。酸牛奶也可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收，对改善中毒症状有一定的作用。
　　排铅代表性食物有：
　　虾皮：每500克虾皮的含钙量高达250克，而钙有助于铅的排泄。
　　牛奶：所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物，从而阻止人体对铅的吸收。
　　豆制品：含有大量的质地优良的蛋白质成分，可起到与牛奶相同的妪铅作用。
　　茶叶：含有鞣酸等物质，能与体内的铅结合成可溶性物质，并随尿液排出体外。
　　胡萝卜：含有大量的果胶，可减轻铅在体内的毒性，减少铅的吸收。
　　大蒜：具有化解铅毒的作用，能减轻铅对人体对铅危害。
　　牛肉：其中所含的蛋白质和钙，都可阻止人体对铅的吸收。
　　动物肝脏：含有20左右的蛋白质和丰富的钙，对防止铅中毒大有帮助。
　　维生素：多吃富含维生素C的食物，可抑制人体对铅的吸收起很大作用。维生素C与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类，可随粪便排出体外。常人每天至少应摄入150毫克维生素C；对已确诊为铅中毒者可增至200毫克。
　　木耳：具有良好的抗癌功效，并具有清除铅毒的功能，经常食用，可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质。
　　猕猴桃：猕猴桃富含的v、果胶、粗纤维和有机硒都是有效的排铅物质，能从多方面加速铅在人体中的排泄，提高人体抵抗力，增强机体对有毒物质的代谢解毒能力，减少毒物吸收并促使其转化为无毒物质排出体外，有利于减轻中毒症状。
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