女人离不开八种补血食物
正确合理的饮食可以防治缺铁性贫血。应改正偏食、挑食和厌食的坏习惯，食谱要广，适当多食含铁较多、营养丰富的食品，如：肉类、蛋类、鱼类、多种海产品（如海带、紫菜），动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮，豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
1。菠菜
菠菜是比较有名补血的食物，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富，补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢？
2。乌骨鸡肉
乌鸡本身具有很强的滋补效果，营养价值有目共睹，特别是女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门针对妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上上品。
3。黑木耳
具有较高营养价值的黑木耳，性味甘平，是治疗很多疾病的能手，它可以帮助你解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部都有非常不错的效果。
4。金针菜
金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素A、B1、C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。
5。胡萝卜
胡萝卜被誉为是廉价人参，含有丰富的维生素B、C，还有胡萝卜素。它是很强的补血食物，有很强的补血功能，而且直接煮汤，其补血营养价值更高。是最轻而易举就能吃到的补血的食物。
6。黑豆
黑豆属于一种很强补血的食物，营养全面，而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。
7。咸萝卜干
富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。
8。鸡蛋
鸡蛋富含营养极高，能够补血滋阴，而且在鸡蛋中营养价值最高的就是鸡蛋黄。鸡蛋黄非常适用于阴血亏虚所致的心烦不得眠、盗汗等症状。
当然想要补血，还需要我们保持愉快的心情、让你的性格变得开朗，不仅可以增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，促进骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，神采奕奕。
也可以平日多食用一些富含丰富造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素，例如：铁和铜等、叶酸和维生素B12等营养食物，动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等，这些补血的食物都能帮助你的补血计划。
中国传说中的上古神兽北冥鲲鹏是一种什么样的神鸟说起中国的历史传说中的上古神兽，很多人可能第一反应就是最具有代表性的神龙，其次就是一些什么青龙，麒麟，饕餮，玄武，白虎，朱雀等等。在这些众多的神兽当中，还有一个就是鲲鹏。说起鲲……
西装配长裙混搭美出新境界全民穿西服的秋天，各大麻豆和大咖都人手一件西装，你再不入手就迟了。放眼时装周的街拍中，西装的出镜率不仅最高，而且各种时髦穿法和搭配更是层出不穷。今天我们就来看看，西装搭配长裙有……
微信翻译表白代码微信翻译表白是一种新型的表白方式，不过最近发现现有的微信翻译表白代码变了，所以这里带来微信翻译表白代码大全，想要表白的赶紧来学上几招。一、微信翻译表白代码大全：oh……
多篇教师工作总结格式说明：多篇教师工作总结格式为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。没有爱的人生是不完美的，只有爱学生的老师才是好老师，才能赢得学生的爱，得到学生的信任。只有……
特别大奖之数据赋能奥迪创新营销合作案例2016年奥迪整体品牌开启大数据营销，进行品效合一的营销创新，其凭借在社交媒体出色的品效营销效果，成为移动营销时代的新标杆。奥迪选择与腾讯社交广告展开合作，以腾讯社交广告……
开创蓝海打造人力资源服务新模式近年来，乐视在平台内容终端应用的逻辑整合下形成了乐视生态圈，建设生态圈在电子消费品领域受到重视并被广为探讨，这一趋势也影响到人力资源服务业。从长远来看，我国加速进入低生育率的老……
鲁迅悼杨铨原文注释和赏析岂有豪情似旧时，花开花落两由之。何期泪洒江南雨，又为斯民哭健儿。【注释】鲁迅日记1933年6月20日载：雨。午季市来，午后同往万国殡仪馆送杨杏佛殓……
斯里兰卡蓝鹊斯里兰卡的特有鸟类眼周长有小花状瘤斯里兰卡蓝鹊是斯里兰卡的一种特有鸟类，最大的特点就是全身羽毛呈现亮眼的蓝色和红色，相比一般的喜鹊而言，它的颜色极为显眼。它有一个非常特别的交配习性，那就是雄鸟会按顺序和年份排队……
又被远光狗闪了发怒之前先来看看汽车大灯究竟是怎么其实我是不喜欢晚上开车的，其中一个最重要的原因就是在晚上总是遇到些坑爹的远光灯司机。说起这个，我想很多朋友内心都是崩溃的，恨不得化身成一个镜子把光反射到对方身上。不过，在吐槽远……
欧式复古婚纱照风格复古是对以前文化的一种纪念，而婚纱照是从欧洲传承过来的，所以欧式复古婚纱照也是颇受欢迎，为了留住美好的记忆，很多新人都选择了传统的欧式复古婚纱照图片。一、巴洛克风格……
个人缴纳社保可以报生育保险吗生育保险是社会保险中的一种，是职工享受的基本社会保障，生育保险分为生育津贴和生育医疗待遇，各地的报销标准和时间也是不一样的。一般情况下个人缴纳社保可以报生育保险吗？下面不妨跟随……
世界上最长的恐龙地震龙长达米走路会引发地震地震龙是世界上最长的恐龙，也是体型最大的恐龙，虽然有着非常庞大的身躯，但是地震龙并不是世界上最重的恐龙。在恐龙时代，各种体型巨大的恐龙数不胜数，甚至恐龙之间互相捕食，很多人以为……
苔丝经典读后感有感《苔丝》是一本由〔英〕ThomasHardy著〔英〕ClareW著作，外语教学与研究出版社牛津大学出版社出版的平装图书，本书定价：8。80元，页数：294，特精心从网络上整理的……
植物黑斑病有哪些特点植物黑斑病病菌主要由采前经田间侵入，在1～2的冷库中仍然能发病。枯死的花易被侵染并成为传播源，孢子借空气传播。即使在无雨的条件下，病菌也能直接侵入健康的成熟果实组织病，那黑斑病……
岁女孩抄作业被生父殴打致死的悲剧现代快报20140521〔微博〕里一则消息引发网友强力关注。一位在杭州打工的父亲，因发现11岁的女儿抄作业，于是将女儿拖到车棚里，吊起来打，打了以后，父亲管自己离开了，过了半小……
要素资本理论下大数据时代的企业价值摘要：随着大数据时代的到来，大数据越来越受到企业的重视，已以最具生产效率的生产要素资本姿态进入到企业价值创造活动当中。尤其是在富有数据资本的一些新兴企业中，企业价值逐渐由数据资……
待我熬过带娃之苦的说说感慨一个人带娃的短语一、开始的时候，我们都很幸福，后来的我们，争吵不断，最后只能对彼此说保重二、真正的放弃并不会张扬，而是慢慢地不联系。三、细雨漫不经心的挥洒着，此岸，彼岸，相望亦牵挂……
解决方案造句用解决方案造句大全181、如果你的设备或元件运行有问题或不工作了，去新蛋网看看吧，可能有人已经在上面分享了故障原因，甚至已给出解决方案了。182、接收电路设计给出了完整的解决方案，解决了高……
关于团结的经典句子导读：合作与团结俗话说，千里之堤溃于蚁下。蚂蚁虽小，可因他们众志成城，目标一致，重于团结，便使得比自己大千百倍的河堤蛀垮，人心齐泰山移说的也是同样的道理。下面是小编为你精选的关……
服务器安全狗和网站安全狗先安装哪个服务器安全狗与网站安全狗有什么区别？需要一起安装吗？看了一下感觉侧重点不同所以问一下有必要同时安装吗？服务器安全狗和网站安全狗先安装哪个，计算机网络安全有哪些基本注意事项？一起……
校园监控系统的重要性为了更好的服务学生安全，建设文明校园，实施教学监督，提升课堂效率，开始安装校园监控，下面本站工作人员给大家介绍下校园监控系统的重要性。本次安装的带音频的数字高清安防监控系……
患者安全保护方案为保障患者住院期间的人身安全和权益，结合医院的创建和实际应进行安全护理，只有这样才能保证患者的安全，下面小编来为您讲解患者安全护理方案。患者安全保护方案一、保护具的……
心情不好想消失的说说一、原来这一切都只是我为自己编织的梦。如今梦醒了你离开了我走了就这样消失的无影无踪。二、雪花原是天空的心事当心事很重的时候天空就会飘起雪。是季节变化的太无常了吧让我们似乎……
老人降血脂的食物有哪些绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能……