脐疗后的骨坏死经络功法你学到了吗

　　人体周身约有52个单穴，309个双穴、48个经外奇穴，共409个穴位。祖国医学的经络学说把肚脐命名为神阙穴，认为有温通经络，调和气血的功效，肚脐是个防病治病的场所，也被称为生命之蒂。常用灸治效果很好。
　　脐灸
　　人的丹田气海在脐下。令人仰卧，露出小腹，以拳头往下压，如毫无反射之力，说明元气已虚。轻则消化不良，面黄肌瘦；重则精力衰颓，睡眠不佳。如若下元虚冷，腰酸腿沉，或两足麻木，或冬天怕冷，两脚如冰，可采用药灸脐法。
　　骨坏死经络练功大法
　　01：练功准备
　　运动时间以晨起过深夜就寝前为适宜。盘腿端坐于床上（不能盘腿者，端坐舒适体位即可），着宽松衣物，平心静坐，心无杂物。静坐三五分钟。
　　02：按摩肾俞穴法
　　中医认为：肾中藏着先天的精气，您是否有腰酸腿沉，下肢无力的表现呢？那么让我带您一起来按摩肾俞穴吧！
　　方法：先搓热掌心，肾俞穴位于第二腰椎两旁各1。5寸（两横指），前对肚脐。垂足坐于床边，闭气，舌抵上颚，提缩肛门，用手摩腰，正当肾俞穴处，上下按摩，让肾俞的位置发热，阴阳双补。反复轻搓120次，以多为妙。
　　注意：尽量不要去敲击肾俞穴。按摩肾俞可补肾，肾主骨生髓，故对股骨头坏死的康复起促进作用。
　　03：推足三阴、足三阳经
　　足三阳经从头走足在下肢的外侧，足三阴经从足走胸在下肢的内侧。
　　1足阳明胃经：股骨头坏死的患者因髋部疼痛常出现下肢肌肉萎缩，中医说治痿独取阳明，所以疏通足阳明胃经可以预防并治疗肌肉萎缩，有利于股骨头的康复。（推此经必须用手紧按大腿皮肉，方能起到作用。）
　　足太阴脾经：（将两手移至内踝上际，由内踝向大腿直推至腿根。）股骨头坏死与肝脾肾关系密切，脾主肌肉，脾主运化，股骨头坏死患者多痰湿，疏通脾经可运化痰湿，使股骨头周边肌肉有力，治疗下肢无力的症状。
　　2足太阳膀胱经：膀胱经与肾经相表里，膀胱经是人体最长、经过穴位最多的经络，是人体最大的排毒祛湿通道，疏通膀胱经有利于肾经的通畅，气血的调和，是人体内水湿通路畅通，有利于股骨头所在关节腔积水的排出，使股骨头坏死尽快修复。
　　足少阴肾经：肾主骨生髓，肾主水液，肾藏精，肾主生长发育，股骨头坏死从根本上是肾阴肾阳不足，疏通肾经就能促进骨髓的生成，是股骨头坏死修复的关键所在。
　　3足少阳胆经：足少阳胆经在下肢循行于大腿外侧，股骨头坏死的病人常合并膝外侧疼痛，疏通胆经可以缓解髋病膝痛的症状！
　　足厥阴肝经：肝主筋，筋骨相连，现代医学发现肌肉收缩带动骨骼运动，所以有筋柔则骨健的理论，股骨头坏死常合并髋关节活动受限，很多时候是肌肉黏连所致，所以疏通肝经可以有利于髋部功能的恢复。
　　注：以上动作手掌手指要紧贴大腿的皮肉，动作反复32次。
　　04：按压足三里
　　两手拇指按压足三里穴，其他四指平方，拇指用力按压32次。足三里穴位于小腿前外侧，距离髌骨下4横指，在胫骨旁取穴。足三里是胃经的主要穴位，叫做合穴。
　　足三里补益肾气，健步作用，按压足三里能疏通经络气血，补益肾，有利于股骨头的恢复。能治胃病，可助消化，散寒活血可治腿痛。每天按揉32下。
　　05：按揉膝关节
　　伸直两腿，以两手掌揉按膝部，由内向外按揉，按32次。膝关节是下肢的主要关节。股骨头坏死的患者因为髋部疾患，膝关节相应的持重增加，常伴有膝关节疼痛，甚至于仅表现在膝关节酸困不适。每天揉按膝关节，既可预防又可治疗髋病膝痛。
　　06：摆动膝关节
　　左腿弯曲，用右手拇指按在左腿曲泉穴，同时中指托在腘窝委中穴。另用左手掌攀在膝盖下边，使小腿上下摆动做32次。曲泉穴是肾经穴，委中是膀胱经穴。膝盖下边属胃经，胆经。
　　这个运动对上述各经都可有益处，对治疗和预防股骨头坏死后膝关节炎尤为适宜。练右腿是改用左手动作有点左腿是相同。
　　07：按揉足底
　　赤足端坐床上，使两足心相对，距离30cm左右。以手掌搓同侧足心，由脚趾至脚后跟，经过涌泉穴，做32次。
　　涌泉穴是肾经的井穴，肾是先天之本。按摩涌泉穴，直通肾经，肾主骨，可为股骨头坏死的康复提供源泉。
　　08：敲动脚底
　　两腿伸直，两脚趾前后敲动32次。
　　09：吐纳收工
　　端坐，眼睛微闭，视鼻端，舌尖舔上颚，闭口用鼻深吸气，待气到丹田以手按小腹鼓起而坚硬，当即放下舌头，将这口气慢慢呼出，收功。