讲课说得多，容易得慢性咽炎；上课要站着，腰、腿受累；坐着备课，又容易引发痔疮和颈椎疾病。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，身体健康备受三大疾病困扰，急需关注。
　　讲出来的病：慢性咽喉炎。
　　对策：教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。
　　站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张。
　　对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。
　　坐出来的病：颈、腰椎疾病和痔疮
　　对策：平时伏案工作一段时间就要起身到户外活动一下筋骨，做腰部和颈部的运动，呼吸新鲜空气，做几个下蹲起立的动作，用手掌由轻到重拍打臀部若干次，以使血脉畅通。此外，还应常吃水果，多饮水，少食辛辣热燥的食物，以预防便秘。

拭去造句用拭去造句大全1、母亲是挫折中的阵阵清风，当你惊惶伤心时，为你拭去焦躁的汗水，梳理好零乱的思绪。2、朋友是烈日里的一缕清风，会为你拭去脸上的汗水。3、我，要融化在粉红的桃花瓣里，……田园风光风和日丽的一天，我们一家人高高兴兴地回乡下探望外婆，一路上花红柳绿，绿树成荫，美丽的一切映入眼帘。来到乡下，田野是最多的，因为农民伯伯是靠耕种过生活的，田野里种着嫩绿的禾……震荡休整关注混改周期近期上证指数在3100点平台震荡休整，创业板指则再下台阶跌破1900点。市场较弱的原因主要有两个：一是IPO提速给市场造成较大的资金压力和心理压力，先是每天发行3只新股，后来更……蔚来回应首任车主免费换电政策每天增加成本万元10月12日，蔚来日前针对首任车主免费换电政策问题作出回应。蔚来表示，免费换电是经过业务部门、财务部门等联合反复精算的结果，目前实际运营数据统计，平均每天会有1000个用户自驾……如何加快推进交通基础设施重点建设项目的调研报告经济要发展，交通必先行。交通运输是国民经济发展的先行官，更事关百姓切身利益。近年来，曾都区交通运输发展发生了巨大的变化，取得了历史性的重大突破，交通基础设施建设实现跨越式……怎样挑选削笔刀削笔刀是削铅笔的工具，可以做成各种形状。颜色丰富多彩有红色、黄色、蓝色、粉红色等，是小学生必备的文具。那你知道怎样挑选削笔刀呢？削笔刀使用注意事项有哪些吗？小巧的外观，外……中央经济工作会议内容提出年五大任务中央经济工作会议。（16张）中央经济工作会议提出2016年五大任务明年经济社会发展特别是结构性改革任务十分繁重，战略上要坚持稳中求进、把握好节奏和力度，战术上要抓住……假如我们年轻时知道这些道理许多人不遗余力地学习，遗憾的是真知往往来得太迟，以至于我们没法充分利用它。的确，我现有的知识在我早年的生活中肯定会更实用，这些知识能让我少走弯路，避免过去那些年受过的痛苦，而这……莫言对年轻人的条忠告1、假如你想要一件东西，就放它走。它若能回来找你，就永远属于你；它若不回来，那根本就不是你的。2。一个人会落泪，是因为痛；一个人之所以痛，是因为在乎；一个人之所以在乎，是……怎样拉回出轨的老公老公出轨怎么办，如何拉回出轨老公的心？对于出轨的婚姻，大多数女人愿意选择原谅，选择继续婚姻。可能为了自己，也可能是为了孩子，要想挽回婚姻，并非简单的拉回老公的人，拉回老公的心更……斗罗大陆玉小刚是什么结局玉小刚最后多少级在《斗罗大陆》的剧情中，玉小刚是唐三的师父，但玉小刚却也是有着非常坎坷的经历的，玉小刚原本是强大的蓝电霸王龙家族的一员，但是因为武魂恶性变异，终生都没有办法突破三十级，因此最后……中性皮肤用什么隔离霜好我们离不开电脑辐射，躲不开紫外线，皮肤正在一点一点的失去活力与健康，想要养好肌肤，必备防晒隔离霜，中性皮肤用什么隔离霜好呢？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！中性肤质适……