孕妇一向是备受所有人关注的特殊群体，因为孕妇的体内孕育着一个新的生命，因此多数人会格外小心。但是因为怀孕而突然改变日常的生活规律是没有必要的，因为怀孕是一种生理现象，因此只要身体健康，就没有必要特意改变原有的生活习惯。
　　在饮食方面，平常女性摄取的营养一般在1800卡左右，而妊娠前半期则可增至1950卡左右，也就是比平常增加了150卡的营养，150卡的营养只要300毫升的牛奶也就足够了，或者可用鱼、肉等食物代替，妊娠的后半期则需增加至2150卡左右，也就是在之前的基础上再加100毫升牛奶或1。5个鸡蛋。因此准妈妈们没有必要紧张兮兮的多进补，因为附中的胎儿会充分从母体中吸取必要的营养。
　　衡量营养是否充分的标准就是体重，因此可以准备一个体重计，在孕吐期间，由于进食的数量有限，所以体重不会有太大变化。孕吐结束之后，每周的体重大约会增加350克左右，孕期28周开始则每周增加300克即可。而在进行产检时则需将体重增加的情况告诉医生，当体重每周突然增加500600克则需要注意了，请医生检查是否有什么问题了。
　　关于铁和钙的摄取，孕妇一般每天要摄取15毫克的铁和1。2克的钙，这些可以通过食用铁和钙含量的食物进行摄取，也可从怀孕第12周开始服用铁剂和钙剂。
　　关于运动方面，不能进行剧烈运动，这是众所周知的。可以进行适量的散步或者买东西，做些家务等，因为如果一直呆着不动会对分娩有一定的影响。散步的时间及距离要根据孕妇的自身的疲惫感来进行调节。
　　关于作息，孕妇在正常的作息时间里，妊娠初期可适当增加一次休息的时间，每次休息约1小时，孕吐严重的则可多休息，到妊娠后半期则每天可多休息两次，时间也为1小时左右。这里的休息并不一定是躺在床上不动，可以做些不太费力的事，如可以给宝宝编织衣服袜子之类的小物品，只要感觉疲劳了则可躺下休息。
　　关于衣着，孕妈妈们的衣服最要选择宽大舒适的衣服来穿，一切以方便舒适为主，千万不能因为要好看而穿不合身的衣服。鞋子最好选择舒适的平底鞋，孕初期还可适当穿一下高跟鞋，但不要太高，到孕后期则最好不要穿高跟鞋，以免引起不必要的碰撞。
　　99健康提醒：孕妇是家里的重点保护对象，虽然万事要小心为上，但也不必过分紧张，一切按正常的生活习惯来，放松心情对孕妇和胎儿的发育也有好处。
　　（来源：99健康网本文为原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究）

白领趴着午睡的三大危害午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超……糖尿病发病年以上的要定期到医院检查糖尿病发病5年以上的要定期到医院检查。糖尿病发病机制复杂，并发症多，涉及医学多个学科。专家提醒，容易被患者忽视的是糖尿病引起的眼部疾病并发症，其中最为严重的是糖尿病视网膜病变和……中药如何对症调理产后恶露不尽产后恶露不尽易出现血晕或者腹痛等症状，所以如果出现这种情况，需要及时进行调理。八珍汤加食补，调治血虚导致的产后恶露不尽方法一：熬八珍汤。取当归15克、熟地黄15克、……满期造句用满期造句大全六十一、黄宏、刘亚津等著名演员加盟任主演，更是让观众对该片充满期待。六十二、这个时期，邓中夏对新世界与新思想充满期冀。六十三、？？？女主持人漂亮的脸蛋上充满忧伤，用……主安全阀排压压力多少锅炉安全阀是指为了防止锅炉内压力超过规定压力，而设置的阀门。当锅炉内压力超过规定时，安全阀即自动开启，放出锅炉内蒸汽，降低压力，当降至规定压力时，安全阀即自动关闭，停止放汽降压……再也没有造句用再也没有造句大全（121）横断山脉内，天外陨石范围内荒无人烟，除了刚才施晟来过之外就再也没有人出现了，五个黑袍人从地平线出现，由五个黑点变成五个人影只是两秒钟的时间。（122）从那以后，……窗外阳光明媚的下午，石榴花红的似火、橙的似金。一阵风吹过，发出沙沙的响声，那是树在笑，在为生命的美好而笑。远处的云渐渐聚拢，层层的黑云压得极低。转眼间，风在外面咆哮，蜜蜂躲进……文化苦旅风雨天一阁不知怎么回事，天一阁对于我，一直有一种奇怪的阻隔。照理，我是读书人，它是藏书楼，我是宁波人，它在宁波城，早该频频往访的了，然而却一直不得其门而入。1976年春到宁波养病，住在我……一项悄然上线的微管家服务正在微保陆续开放中一项悄然上线的微管家服务正在微保陆续开放中。微管家是微保内部的叫法，用户能看到的是私人顾问。目前还只有部分和杨姐一样在微保上买了健康险的用户，才能在手机中发现这个入口我的……泳池造句用泳池造句大全（211）特区政府打算拆卸现维园游泳池场馆后，在原址重建一个手球场、两个滚轴溜冰场和园景区，并翻新四个网球练习场。（212）美联社26日报道，新泽西州帕特森市居民黛西瓦尔……母亲命运的制造者曾奇峰生物有性繁殖相对于无性繁殖的优点是，另外一个个体基因的加入，可以产生更适合环境的后代。又岂止是在基因层面。婚姻这个文化和社会学层面的设置，使男女各自带着自己家族心理上的传家宝，……运营思路之如何做好一个新项目不论过程如何艰辛，只有实现了目标，运营的价值才能够得到体现。运营同学在一家公司里面做产品运营时，无外乎两种运营，一种是已有业务的运营工作，另外一种是全新业务，需要开拓的新……