自古以来都是婚姻或生子是幸福家庭的前提，而女人要经历过一个漫长的孕期生活和分娩过程，才能顺利的做个准妈妈。那么，子宫在怀孕期间的变化最大，在分娩过后68周才能完全恢复。产后想要子宫更快的恢复，一些注意事项不可不注意，要细心照顾，子宫才能早日恢复。下面就为大家介绍一下产后子宫恢复指南吧。
　　一：充分的休息
　　充分的休息对子宫恢复很重要，但不是说要成天睡在床上哦！产后也要适当下床运动，就算是伸伸手，舒展一下也是运动，这样不但可以让体内恶露更快排出，还可促进子宫更快恢复，产后还要注意不要做粗重活，这样会影响子宫，容易造成子宫下垂。
　　二：卫生很重要
　　产后一定要注意外阴的清洁，每天都要用医生开的洗剂清洁会阴，以免发生感染，因这时子宫还未愈合，会阴感染会造成子宫的影响，令子宫不能更快恢复，特别是坐月子时不可以同房。
　　三：出血量多时要注意
　　因为子宫胎盘的表面有很多的血管断端，这时就会出现宫腔出血，但这一现象会随着子宫的愈合而逐渐减少，但如果出血不但没有减少反而增多时，就要注意是不是胎膜残留或子宫收缩不好而引起的出血，应去医院作一步检查。
　　四：疼痛不要大惊小怪
　　在产后的2、3天后，产妇都会觉得下腹部有阵痛感，这是正常现象，有些产妇大惊小怪的乱吃药什么的，其实这现象不用担心也不需要用药的，这是因为子宫的下降的过程中，子宫肌层的血管因缩小而出现的疼痛，几天后就会消失。
　　五：适当的运动锻炼
　　想要子宫更快恢复，产妇可以进行一些运动锻炼，这样有利于子宫恢复得更快，但一定要注意运动不可过度，可以在床上做一些盆腔练习。怀孕到分娩，子宫受到很大的伤害，女性们在生娩后一定要注意呵护哦！
　　以上就是产后子宫恢复指南介绍，如果你对产后如何帮助子宫恢复等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注本站子宫恢复安全常识栏目。

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