我们都知道，女人怀孕后是一人吃两人补，那么，想要宝宝在没怀孕前要补充哪些营养呢？下面就让本站小编来介绍吧！
　　孕前补碘
　　孕前补碘比期补充碘对宝宝脑发育的促进作用更显著。的女性最好能检测一下尿碘水平，以判断身体是否缺碘，对缺碘者在医生指导下服用含碘酸钾的营养药，食用碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、虾仁、蛤蜊、蛏子、干贝、海蜇等，可以补充典含量改善体内碘缺乏状况。
　　孕前补锌
　　锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。准妈妈每天至少需要摄入100毫克锌，孕前及孕期女性应多摄入富含锌的食物，如牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。
　　补充叶酸
　　为什么要补充叶酸
　　叶酸是B族维生素中的一种，对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要作用，是胎儿生长发育中不可缺少的营养素。孕前和怀，每天补充0。4毫克叶酸，胎儿发生兔唇和腭裂的危险可降低25～50，有可能避免35。5的先天性心脏病患儿出世，故孕前及孕早期应注意补充叶酸。
　　在怀孕期间，孕妇需要补充足够的营养成分，才能保证胎儿能够健康地成长，因此，孕妇不能掉以轻心。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。

扯面怎么吃扯面的做法扯面怎么吃？扯面的做法扯面的简介扯面是陕西省和山西省的汉族传统面食，扯面主要流行于陕西、山西以及甘肃的徽县、两当、成县。已有3000年历史。以宝鸡的西府扯面最为正宗……大化造句用大化造句大全91，变游程编码最大化了压缩效率。92，霍金斯先生说：“这个市场很大而且不断增长，而我们没有足够的信息确定这种资源的开采做到了清洁最大化。”。93，介绍吉化大化肥装……药店有一款火的一塌糊涂的它祛斑效果如今，许多女孩子都爱好化妆，常常花许多钱买护肤品，然则花费了许多的光阴，可却皮肤越来越差，这让许多女孩子很心烦。只要脸上的污渍，真的没有办法去除吗？也有一些女人，由于钱多，会去……练腹肌要几天呢健身是一件持久的事情，想在短期内出效果一定要有很精确的方法，健身可以让我们的身体机能有很多的改善，经常出汗也是排毒的一种好方法呢，为了不让肚子上的赘肉有可乘之机，我们更应该加紧……黄利辉泰国真实事件揭秘黄利辉事件真相2020年7月23日，对传说中的泰国食人魔细伟的干尸进行了火化，并且举行了葬礼。得知该消息后，曾经带领当地50多位村民一起联名要求为细伟伸冤的巴蜀府thabsakee县thab……如何处置群体性突发事件随着现在社会的发展，有很多的群体性，突发事件也越来越多了，所以我们应该多加了解这方面知识，才能更好的去处置，例如说如何正确应对突发事件，这些都是我们必须要掌握到的。这样才能减轻……有味造句用有味造句大全211。他们旰食宵衣，兢兢业业，三折肱而为国手，将报纸办得风生水起，有滋有味。212。龙虾以洪泽湖出产为佳，而弄得最有味的据说是江苏的盯眙人，盯眙人以“十三香”调味龙虾，……适合孕妇使用的护肤品这五款再合适不过适合孕妇使用的护肤品怀孕由于激素变化，皮肤也会遇到些许问题，今天我们找出正确的孕期护肤姿势，怀孕了也要美就是仙女本人的原则了。孕期有哪些需要注意的护肤、化妆问题呢？……哺乳期怎么做乳房按摩这样按摩乳房才好生活中不少女性有按摩乳房的习惯，要知道在哺乳期，以正确的方法对乳房进行按摩，有利于哺乳期新妈妈的乳汁分泌，同时还能预防乳腺炎的发生。那么哺乳期怎么做乳房按摩呢？接下来为大家介绍……我在尝试做一些改变别人都说教是更好地学。从本月中旬起我每日读完一章书，就动笔写一篇千字文，把自己当成老师和学生双重身份，以第一人称的口吻教自己如何写作。由于部分文章来不及修改比较粗糙，只在一个有……茅台镇的酒与茅台酒厂的酒到底有什么区别整个贵州白酒产区，都在因为茅台酒而受益。其中，遵义产区无疑是受益最大的。也是因为有了茅台酒，遵义被列入世界十大蒸馏酒产区之首，遵义仁怀也成为了世界蒸馏酒的朝圣之地。因此小小的茅……请问一下花生是树上来的吗1、大学时，快放暑假了，室友们一起讨论暑假的去处，楼主在宿舍发牢骚大热天的，回家又要去摘花生，不想回了，结果，下铺的妹妹问花生树高吗？花生难摘吗？然后宿舍瞬间安静了神回复……