下面介绍几个早起之前的有效保健动作：
　　每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作，会使您全天精力充沛，有利于增强体质，增进健康。
　　搓脸早晨起来之后，先用双手的中指同时揉搓两个鼻孔旁的迎香穴数次。然后上行搓到额头，再向两侧分开，沿两颊下行搓到颏尖汇合。如此反复搓脸20次，有促进面部血液循环，增强面部肌肤抗风寒的能力，有醒脑和预防感冒的功效。天长日久，还能减少面部皱纹，改善容颜。
　　转睛运转眼球，先左右，后上下，各转10次，能提高视神经的灵活性，增强视力。
　　叩齿轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击36次，间宜旋舌，以舌尖舐顶上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增强唾液分泌，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
　　挺腹平卧，伸直双腿，做腹式深呼吸。吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹十余次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹部肌肉松弛、脂肪积聚，且能健胃肠利消化。
　　提肛聚精会神地提紧肛门十余次，可增强肛门括约肌力量，改善肛周血液循环，预防脱肛、痔疮、便秘。
　　梳头坐在床上，十指代梳。从前额梳到枕部，从两侧颞颥梳到头顶，反复数十次。可改善发根的营养供应。减少脱发、白发、促进头发乌亮，且能醒脑爽神，降低血压。
　　弹脑两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复34次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。

一只打火机的爱情手上的这只打火机，是我从对面铺子里挑选来的。铺子里有很多打火机，它们站成几排，静静地，安若处子。我随意地挑一只，拿着有些凉手。凉不凉手，却不是我关心的；我感兴趣的是它能否打得着……孕妇咳嗽吃什么药孕期咳嗽吃什么药最安全孕妇咳嗽吃什么药最安全，不会伤害胎儿发育呢？孕妇咳嗽怎么办好呢？孕期的准妈妈是最特殊的人群之一，所以咳嗽用药要多加注意小心哦。一、孕妇咳嗽吃什么药抗感冒药大多是复合……发汗造句用发汗造句大全【发汗fhn】：（用药物等）使身体出汗。1。寸尺弱，勿汗，寸脉弱者，不可发汗，汗则亡阳；尺脉弱者，不可发汗，汗则亡阴。2。妙招抗感冒：热水泡泡脚，缓解体不适；喝点葱……如何学习幂的乘方初二数学1。数学技能教学的背后是对概念本质的准确把握在技能教学前，需要教师准备把握相关概念的本质，帮助学生在初步理解概念的基础上学习技能，在技能的形成过程中深化对概念的理解，使学生不仅……成长的烦恼每个人在成长过程中都会经历许许多多的烦恼，烦恼也不尽相同，我也不例外。最近在学校里，我又有了新的烦恼，这烦恼深深地埋在我的脑海中，怎么也驱不走，使我整日茶不思，饭不想。吃饭的时……不管多累都想爱爱是性成瘾吗不管是正常的两性行为还是情趣玩具的陪伴，都是生理渴望自然而然的欲望，但是，如果不管多累都想爱爱是性成瘾吗？有些人性爱后很满足、有些则是很空虚、有些则控制不住的还想继续，甚至有的……林斤澜春风原文及赏析北京人说：春脖子短。南方来的人觉着这个脖子有名无实，冬天刚过去，夏天就来到眼前了。最激烈的意见是：哪里会有什么春天，只见起风、起风，成天刮土、刮土，眼睛也睁不开，桌子一天……世界上风险最高的十种职业快来看看你的上榜没吓人导语：世界上的工作千千万万种，不知道你们都选择的是什么？有轻松的，还有困难的，之前小编为大家讲解过压力最大的十大职业，下面就为大家揭秘世界上风险最高的十种职业，想了解更多……厕所趣闻那天，我半夜去上厕所，看到一个醉汉东倒西歪的站在那里，看的我是一阵的害怕啊，不过看厕所的老头，对我倒是很友好，对我说道：别理他，他不会伤害你的！还没等我说话，我身边的那个……新生儿的天体检要检查些什么自从怀孕，就和体检结了缘，本以为生完娃就解脱了，医生却又叮嘱产后42天要来医院检查！然而，到了该体检的时候，有的家长觉得宝宝吃得好、睡得香，自己身体也恢复的不错，就把42天的检……孕妇产前检查要注意什么呢现在知道还不晚怀孕以后做产检是一个必不可少的过程，定期产检可以检查胎宝宝和孕妈的健康。那么，孕妇产前检查要注意什么呢？现在知道还不晚。接下来本站小编就和您一起来看看吧！孕妇产前检查要注……历史上古代日本为什么没有太监对很多中国人而言，日本是个既熟悉又陌生的国家。古代日本向中国学习，所以日本文化有好多和中国相似的地方，但日本文化也有好多独特的地方。比如，中国古代有宦官，而日本就没有。这是为什……