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　　正视工作倦怠。在形成任何一种有效的应对策略之前，首先要对职场缺氧有明显的认识和接受的态度。人们应认识到自己在压力之下所做出的反应并不是个人能力差的表现，而是人人都可能会体验到的正常心理现象。
　　目标法。挫折毁灭了自己原有的目标，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，这就是目标法。这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折干扰，去努力开始达到新目标的行动。
　　不要过于责备自己。有时适度的压力反而是进步的原动力，正是有了压力才会使工作充满了刺激与干劲，压力是毒药还是良药都在我们自己的一念之间，不妨将自己的思想做一个大转变，化消极回避为积极进取，相信压力反而是胜利成功的特效药。调整与工作有关的信念，成为工作的主人。
　　必须从了解自己开始。花点时间静下来思考，自己性格适合于从事哪类工作？这份工作可以发挥所长吗？是自己努力不够还是被摆错了位置？自己对工作有哪些期望？想从工作中获得些什么？工作本身能不能提供自己所需要的？尽量摒除那些不切实际的想法，同时把关注的重心放到积极方面上来。
　　锻炼和放松。最好是户外的体育锻炼，约上几个伙伴，建立起互相监督约束机制，缺勤迟到者要交纳一定数额的罚款，锻炼频度每周一到几次不等。还有因地制宜的持续数分钟的放松，往往比一小时睡眠的效果还好。在职场上学习让自己喘口气也是一门学问。一些日常的松弛方法，如游泳、做操、散步、洗热水澡、听音乐等也十分有效。此外，还可以做深呼吸、肌肉放松等。
　　及时寻求心理医生的帮助。当受到压力威胁时，不妨与家人或亲友同事一起讨论目前处于压力下的情境，把你心理的症结点说出，不要闷在心中。需要某些实际的帮助时，不妨求助于领导和同事。
　　优势比较法。去想些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次，寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势，强化优势感，从而扩张承受力。认识事物相互转化的辩证法挫折同样蕴含力量，挫折刺激能激发潜力，正确运用挫折的刺激，挖掘自身潜力。
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　　宋岩
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自由的起点读云冈一片云浅谈佛心题记：这是三年前的一篇旧文，因今天创作关于西游的一篇文章而被翻出来。那时候我还没开始职业的心理咨询师生涯，更是听都没听说过戏剧治疗。巧合的是，《云冈一片云》的作者及巨涛先生不仅……回家家是每个人心灵上的依靠，是每个人温馨的港湾，有家的地方就有爱题记每年的春节，我们一家人都会回到老家这个陌生却又熟悉的港湾，看着路上那似曾相识的景色，心中流露出不同的……清华学霸直言高中数学再难无非就这道题高中数学和小学、初中的数学想比，不仅增加了总分，而且作为高中文理科都必考的一个拉分主力，难度和知识点都增加了不少。从而很多孩子学习高中数学的压力和难度都非常大。在高考中脱颖而出……脊梁造句用脊梁造句大全211、但目前东莞还存在三旧改造过度关注竖起脊梁，而缺乏关注改造品质的问题。212、这些个“孜孜不辍”为了一个议案而不懈努力者，是社会的脊梁。213、虽没有山川河岳……老年人身边的长寿药都是什么在生活中，只要老年人多多注意，长寿的良方可随手拈来。美容又抗衰老的西红柿、能给人体不断充电的大蒜、能预防牙周病的红葡萄酒、适合老人的半身浴其实最好的长寿仙药就在我们身边。那老年……汉族包衣出身的魏佳氏为何能够得乾隆年独宠1928年，军阀孙殿英盗掘了乾隆帝的裕陵，当清皇室成员为裕陵做善后处理时发现，在裕陵地宫中所葬的一帝（乾隆）二后（孝贤，孝仪）三皇贵妃（慧贤皇贵妃，哲悯皇贵妃，淑嘉皇贵妃）中，……蒙古族造句用蒙古族造句大全121。位于青海省海西蒙古族藏族自治州德令哈市境内的青海碱业有限公司一期工程将于年内投产，柴达木盆地有望成为我国最大的碱业生产基地。122。可是这时候蒙古还只是北方额尔古……爽洁雨后天晴的光辉连续几天，淅淅沥沥的夏雨下过不停，整得人真的有些颓废。可今日早晨，起床瞬间，撩开窗帘，却伴着几滴雨落，太阳好像颇为高兴，羞羞答答穿云破雾，一下挣脱束缚，让整个大地感受光芒四射，……小草对大树的情意客厅的钟摆当，当有规律地响着，我低头写着日记，屋子里静静的。窗外，寒风肆虐，院子里的那棵老树被折磨得发出阵阵痛苦的呻吟。白天里的烦恼事此刻又涌上心头：考试的不理想、办公室……咖喱粉可以煮稀饭吗咖喱粉不能和哪些食材一起吃咖喱粉是可以用来煮稀饭的，一般粥中并没有和咖喱相冲的成分，可以放心食用。但是用咖喱粉煮稀饭的时候要注意火候的调控，必须小火慢炖，咖喱味辛性热，用大火熬粥容易导致上火。注意稀饭中……取经的笑话1、观音：佛祖，还是我去把经书带去算了，省得那些家伙乘机公费出国旅游佛祖：你脑子进水了啊？公费旅游，又不花我们的钱，你管他？他们一路上打打闹闹来取经，你知道要替我们省多少……宝宝添加辅食后便秘的原因宝宝适应辅食需要一段时间和过程，在这段时间，很容易出现宝宝添加辅食后便秘的情况，这是一种较常见的症状，属于功能性便秘，一般经过、生活作息等的调理可以痊愈。现在，让我们一起来看看……