酵素是什么东西（酵素到底是啥）

　　说起酵素，大家想到最多的都是：阻断热量、调理体质、促进消化、润肠通便、排出肠道垃圾。这些听起来很神奇的效果，通通都被安在了酵素身上。
　　仿佛只要吃了它，就可以边吃边瘦，轻松拥有曼妙身材。
　　但酵素真有传说中的那么神奇吗？前段时间，我们评测了12款热门的酵素产品，发现事情并不简单。
　　样品费3800元检测费42600元公证费9600元56000元
　　接下来，我们就来一层层揭开酵素产品的神秘面纱。
　　一、酵素真的可以减肥吗？酵素原本是酶的另一种叫法，而现在俗称的酵素，通常指的是发酵后含有酶的酵素产品。
　　我们检测了12款样品的乳酸菌总数和粗多糖，结果如下：
　　通常来说，商家宣传中所说添加的益生菌，就属于乳酸菌。根据检测结果可以得知：这些酵素果冻样品里，几乎不含活性乳酸菌了。
　　也就是说，这类产品不太可能含有活的益生菌了，也就很难通过增加肠道有益菌群来达到促进消化、调理肠胃、甚至调节体重等效果。
　　至于粗多糖，它属于的膳食纤维，想必大家并不陌生。本质是一种能量值低、无法被人体消化吸收的碳水化合物。
　　它在肠道内吸水、膨胀，让你的便便变得更松软，帮助他们在肠道中顺利移动并奔向自由（排出体外）！
　　有很多酵素果冻，宣称自己添加了几十种果蔬。
　　但从我们的实测结果来看，粗多糖含量检测结果最高的1号样品也只有2。1g100g，还不及苹果（2。4g100g）来的高。
　　内心OS：那我吃苹果不香吗？还便宜。
　　同时，我们在调查中也发现，不少酵素果冻都会用类似的宣传图，来解释说明产品的作用原理。
　　也有产品宣传自己含有脂肪酶，可以加速体内脂肪的分解。
　　听起来是不是非常心动？不过十分抱歉，我们要来泼冷水了！
　　酵素果冻产品即使起作用，加速分解的也是吃进你肚子里食物的脂肪，而不是你脸蛋、胳膊、肚子、大腿上的脂肪。
　　因为脂肪酶、膳食纤维、肠道菌群等等这些可能起作用的成分，都只能帮助你消化肠胃里的大餐，而无法进入人体的脂肪组织。
　　促进消化和减肥可不是一个概念，前者是帮助你进一步吸收，让你饿得更快。意志力不强或是以为吃了大餐救星就万无一失的朋友们，很可能还会增肥噢！
　　二、可以清肠通便吗？我们翻看了这些样品买家留言后发现，很多人在吃了这些酵素果冻后，出现了不可控腹泻现象。
　　事出反常必有妖，效果这么好，难不成添加了泻药？
　　于是，我们将购买的12款酵素果冻样品送到了实验室，检测了两种违禁药物成分：番泻苷和西布曲明。结果如下：
　　6号、7号、9号、10号、11号和12号共6款样品中检出番泻苷，12款样品均未检出西布曲明。
　　番泻苷A和番泻苷B都属于泻药成分，提取于豆科植物番泻叶。在药典中，番泻叶具有泻热行滞、通便、利水等功效。
　　在《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知》中，番泻叶可以用于保健食品，且必须标注出来。
　　但酵素果冻属于普通食品，执行的是《果冻》的国家标准（GB19299和GBT19883），检出番泻苷的6款酵素果冻，均没有在配料表中标注番泻叶成分。
　　根据《卫生部关于普通食品中有关原料问题的批复》，可用于保健食品名单中所列物品不得作为普通食品原料。
　　综上，在酵素果冻中添加番泻叶是违法行为。
　　有多篇文献表明，番泻叶作用强烈，长期使用对便秘患者易导致药物依赖及机体功能损伤。滥用甚至可能会导致肝损伤、急性肠梗阻等。
　　上周末就有一位杭州阿姨上了热搜，她吃了3年酵素产品后患上了结肠黑便病，肠子上布满了棕黑色的纹路，表面形似蛇皮。
　　想用酵素果冻来清肠或是解决便秘难题，无疑是让自己从一种无法规律性排便的失衡状态，快速走向了另一种短期内高频次排便的失衡状态。
　　这种频繁失衡的状态，对于身体来说，实在是百害而无一利。
　　三、便秘了应该怎么办？我们在留言中发现，不同年龄段的人群因为各种各样的原因，都在饱受便秘的困扰。
　　如果你每周排便次数少于3次，持续时间大于6个月；甚至因长期便秘、大便干结导致了痔疮、肛裂等情况的话，我们建议你去三甲医院的消化科就诊。
　　如非长期便秘患者，我们建议通过调整生活方式来改善，比如合理膳食、多饮水、多运动、建立良好的排便习惯等。
　　我们为大家总结了一份便秘改善指南，可以分享给你身边便秘的朋友啦！
　　最后，老爸评测也想和大家说：在这个快节奏的社会，大家似乎早已习惯了去走捷径。但高效背后暗藏的风险，往往是健康无法承受的。
　　有些时候，慢下来，反而会看到不一样的风景，带给自己不同的感受，或许还有意外的惊喜。
　　参考文献〔1〕QBT53232018《植物酵素》
　　〔2〕崔利营，贾月如。长期滥用番泻叶治疗便秘导致肝损伤的研究〔J〕。中国药物滥用防治杂志，2021，27（03）：405408。
　　〔3〕中华医学会，中华医学会杂志社，中华医学会消化病学分会，中华医学会全科医学分会，中华医学会《中华全科医师杂志》编辑委员会，消化系统疾病基层诊疗指南编写专家组。慢性便秘基层诊疗指南（2019年）〔J〕。中华全科医师杂志，2020，19（12）：11001107。
　　〔4〕https：www。nhs。ukconditionsbabyhealthconstipationinchildren
　　〔5〕https：www。niddk。nih。govhealthinformationdigestivediseasesconstipationchildrensymptomscauses
　　〔6〕http：wsjkw。sh。gov。cnlnbj20200619fd0c0cd6c1294a6cbe5766798c2bc77d。html