虽然我们都说跳绳运动可以帮助自己减肥瘦身，但是也要告诉大家这是有前提条件的，只要跳绳达到一定的运动量，这样才能够燃烧脂肪，达到减肥的功效，那么要注意了解过到底，跳绳的运动强度是怎么样，才可以帮助自己减肥瘦身吗？下面我们就具体确认是一下吧！
　　跳绳（快速跳绳）（强度：高）
　　消耗720大卡每小时（以60kg体重为参考）
　　运动强度：12。0MET，属于高强度运动
　　千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4kmh的速度走10分钟）。
　　跳绳（中等速度跳绳）（强度：高）
　　消耗600大卡每小时（以60kg体重为参考）
　　运动强度：10。0MET，属于高强度运动
　　千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4kmh的速度走10分钟）。
　　跳绳（慢速跳绳）（强度：高）
　　消耗480大卡每小时（以60kg体重为参考）
　　运动强度：8。0MET，属于高强度运动
　　千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4kmh的速度走10分钟）。
　　如果你也想通过跳绳这个方法减肥瘦身的话，那么就一定要注意了，只有运动量足够了，才可以帮助自己燃烧脂肪，达到最理想的减肥瘦身功效，所以想要快速减肥瘦身，那么对这些，减肥方法的了解一定不可以忽略。

剖腹产早上剖好还是下午剖好剖腹产一天中什么时间最我们都知道，剖腹产是比较常见的一种分娩方式，很多孕妈妈生产的时候都会选择剖腹产，剖腹产是很有讲究的，会有很多的注意事项，尤其是产前和产后。剖腹产的时间也是很重要的，那么剖腹产是……多半造句用多半造句大全31、重复言说多半是一种时间上的损失。弗兰西斯培根32、人生确是无常的，不过人生的可爱处也多半就在这无常。李霁野33、一个人如果遭到大家嫌弃，多半是自己不好。萨克雷……平静造句用平静造句大全181，流逝的光阴把岁末的幕布轻轻放下，XX年就踏着轻快的脚步飘然远去。十二个月的故事，依旧在墨香染透的清笺上留下平静温情的络印。默然回首，喜悦、欢欣、感伤、遗憾182，……阳光校园我们是好伙伴读后感以前我一直认为自理能力没有太大的重要性，可自从我读了《阳光校园，我们是好伙伴》一书以后，对自理能力有了新的认识。读了这篇文章，我特别推崇习近平爷爷写的一段话：生活靠劳动创……死海造句用死海造句大全【死海shi】：世界著名的大盐湖。在约旦和巴勒斯坦之间。面积1049平方千米。湖面低于地中海海面400米，是世界陆地最低处。气候炎热，蒸发强烈，降水稀少，湖面逐年下降。湖水含盐……石陨石深度解析1，石陨石肯定不是球形的，它也不会特别尖锐，除非因为落地撞击时碎裂，即便碎裂，破碎面也不可能特别尖锐，因此一般石陨石通常是带有圆角的异形石头。2，找到石陨石的机会非常小。……办公室如何预防蟑螂办公室是人们一天到晚工作的场所，除了人喜欢待之外，蟑螂也很喜欢待在办公司的角落里。只不过蟑螂喜欢在夜间出行，而我们大多数的上班时间都是在白天。可是，办公室要灭蟑，预防是关键，下……推销推销员：喂，你好，我相信这些日用品你肯定能用上了，你看这个锅刷子，你看小巧玲珑多轻便。看看，多好，拿一个吧！顾客：不要。推销员：不行，拿个脸盆吧。这个脸盆也挺好的。……想借势网红经济你必须了解网红提供的六种认知价值真正决定网红商业模式的，并不是广告和卖货本身，而是TA提供的认知价值。网红有哪些商业模式？关于这个问题，主要有两大派，一派是以罗辑思维为代表的卖货派，主张网红的终极……可爱的小金鱼养小金鱼一直是我的梦想，妈妈给我买回一条活泼可爱的小金鱼，允许我在家养时，我高兴坏了！它的外表金灿灿的，鼓鼓的两只小眼睛看起来像灯泡，薄薄的红彤彤的尾巴，像一条美丽的小喇……肉体与灵魂一个男士和一个女士坐在春日融融的窗户旁，两人挨得很近，女士说：我爱你。你英俊、富有，一贯穿着整齐。男士说：我爱你，你是一个美丽的思想，一件拿不到手的东西，一曲梦中的金歌。……演了造句用演了造句大全151、“美国人”剧本后来被一个巡回轮演剧目剧团持续表演了数年，在伦敦也大出风头，尽管如此也没为詹姆斯带来多少收入。152、上海舞蹈学校的小演员蔡倩星和徐旸分别表演了独舞……