想要养成一个好习惯你应该知道的四个常识

　　小仓广的《做事的常识》里面提到一个很有意思的故事，讲一个阅读困难的人如何开始养成阅读的习惯。
　　用的什么方法呢？不是列一个长长的书单，不用什么番茄钟每天坚持25分钟，也不是加入兴趣小组，缴纳高昂的打卡赌注费用；你只需要每天做一个动作就行：
　　就是利用每天在路上的每天把书打开一下。对，每天只是把书打开一下，开一下，一下，下
　　只要每天睡觉前，就立刻把书打开一下，不管打开之后他是不是能顺利看完，或者不小心睡着，他都坚持这么做。果然，这个方法让总是抱怨没有时间的那位先生有时间看书，并且看完越来越多的书了。
　　一、最重要的是开始，而不是方法
　　其实现在市面上很多的阅读书籍都在讲如何阅读，跟阅读相关的书籍也一大堆。但却有想象大家都在教我们如何跑马拉松，却忘记了我是一个对跑步没有感觉的人。
　　阅读也是一样啊，我们身边很多朋友其实是对阅读一点兴趣都没有的（读这篇文章的你应该不是）。那如何让他们能体验阅读乐趣和成就感呢？重要的并不是方法，而是让他们在自己的每天业余时间里面，慢慢养成阅读的习惯。
　　管它呢！先从最简单的开始！
　　所以先每天都打卡就好啦，每天看多少都没关系，看几页也没关系，先看嘛，先培养感情。经过一个月的小坚持，很多小伙伴在第一个月的蛮荒时代慢慢发生了改变，他们已经不再对阅读有恐惧了，阅读对他们不再是一件很难的事情，慢慢地他们就开始发现自己居然能一个礼拜看完一本书了。
　　一个礼拜看完一本书是什么概念呢？
　　据媒体报道，中国人年均读书0。7本，与韩国的人均7本，日本的40本，俄罗斯的55本相比，中国人的阅读量少得可怜。
　　如果能一周一本书，也就是说我们能在阅读这件事情上干翻岛国！要知道一个月前，这些伙伴可都是对阅读完全是头疼的要死的人啊。
　　二、每天都坚持谁也做不到
　　一旦你开始了一个习惯养成，就会有无数的小魔鬼在你的脑海里阻挠你放弃。
　　21天就可以养成一个习惯么？不可能的，这21天里面你一定会经历各种间断，甚至是彻底放弃。
　　所以如何让一个习惯能坚持下来呢？
　　答案是：不可能。
　　很多小伙伴就问我，哇你怎么坚持的啊，怎么做到的啊，其实我哪有每天坚持，每个礼拜总有那么一两天晚上贪玩，白天贪睡啊，每个月总有那么几天那个啥啊啊啊啊
　　但是这又什么，一年我有250天是4点起床的，中间间隔的110多天都奴家确实起床失败了嘛！
　　每天都坚持好难，千万别想着做到
　　三、自己给自己奖励
　　很多人看到网上各种大神晒自己的年度计划月度计划的时候，看地热血沸腾，我曾经也是这里脑残粉。看到人家做的手账就买手账笔记本，结果一年下来，读书的《春夏秋冬禅趣》四套记事本，行动派的笔记本买了一堆，结果每本都是热血写了坚持了几页，就再也坚持不下去。
　　即使是按照第三条的乐观派统计，也不过写了几十篇日记而已，每天坚持手账的习惯养成失败。
　　哎，干点别的吧！
　　于是我这个视觉化动物瞄上了另一个习惯手绘，这个时候我就开始学会给自己设定一些奖励目标了。比如画完个手绘本到最后一页，我就会得到一个大礼物：
　　舍不得买的东西终于有机会买了
　　后来我再次把这种阶段性奖励应用到了我的英语学习上，为了降低难度，保险起见，我的第一本英文书阅读我选择了Roalddahl的《THEBFG》，导读上显示这是78岁儿童看的英文书。我觉得以我的英文水平和实力，绝对很有挑战，恩，先逮一只小蛤蟆把它捏出屎来！
　　恩，就这样开始了，然后我给自己设定了一个阶段性奖励，第一本书如果看完，我会奖励自己一个BOSE的主动减噪耳机QC25（对，就是那种戴上之后过马路根本听不到汽车声音很容易被撞飞的玩意）。
　　完不成的惩罚呢？完不成，我就把这本书连封面一起吃掉，吃掉，吃掉。
　　四、嗨失败了，大不了重来
　　小步开始，鼓励性坚持，如果还是失败了呢？
　　回想一下2015年我失败的习惯养成案例吧：
　　三阶魔方
　　吉他
　　老友记学口语
　　PPT信息图
　　每天给媳妇写情诗
　　还有很多，就不丢人了。
　　但是失败了是一件很正常的事情啊，所有的美好都是要付出代价才能得到，一个好的习惯也是啊。
　　但是如果它值得你继续去追求，那就重来好啦。
　　还是那个步骤，先开始，再将目标分解为每个小阶段去实现，每个小阶段不断给自己设置奖励和惩罚。
　　最后，就是继续保持一个积极的心态，每天变得更好一点点，也足够了不是？
　　不断去尝试重新挑战
　　总结：
　　回到主题，如果你想养成每天都读书的习惯，可以尝试以下方式：
　　1。包里永远塞一本书
　　2。每天去买一本书
　　3。每个月去图书馆刷光你的借阅卡的借书额度
　　4。每天把书打开一下
　　上面的药可以单独吃，也可以一起吃，一个月疗程保证有效，没有用，别怪我！
　　开始你的习惯养成计划吧！
　　END。