心率是所以有氧运动中最重要的数据参考，适合的心率会让锻炼更安全，有效。商用跑步机都有心率测试，更专业的可以另配一条polar心率带，监测数据更加精准，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么跑步机有哪些常见故障？ 一、电动跑步机不能加速 可能原因：1、仪表盘损坏；2、传感器坏掉；3、驱动板坏掉。 解决办法：1、更换仪表盘；2、更换感应器；3、更换驱动板。 二、跑步机的跑带出现打滑的现象 可能原因：1、跑带过于松；2、跑步机的多沟皮带过松。 解决办法：1、调节跑步带后端的平衡螺栓（按顺时针方向旋转至合理为止）；2、调节电机的固定位置。 三、跑步机自动停止 解决办法：1、请仔细检查线路方面的问题；2、检查排线；3、更换驱动板。 可能原因：1、线路短路；2、内部排线出现问题；3、驱动板出现问题。 四、运动时有杂音 可能原因：1、由于机盖和跑带之间的空间太小，导致机盖和跑带之间发生摩擦；2、可能由于在运动时跑步带和跑板之间卷进异物；3、跑带偏带严重，和跑板的两边发生摩擦；4、电机噪音 解决办法：1、将机盖进行校正或更换；2、清除异物；3、将跑带调节平衡；4、更换电机。 五、为什么跑步机不能启动 可能原因：1、电源不通；2、保险丝熔断；3、电动跑步机的开关坏掉；4、其他方面的原因，请和我们专业人员联系。 解决办法：1、请检查电源；2、更换保险丝；3、更换电源开关。 六、跑步机的跑带出现偏带的现象 可能原因：1、跑步机的前轴和后轴之间不平衡；2、由于运动中跑步的姿势不是很标准，左右脚用力不均，导致偏带。 解决办法：调节滚轮的平衡。 七、电动跑步机运动时马达有噪音 可能原因：1、可能碳刷磨损严重；2、电机运转时摩擦到旁边的物体。解决办法：1、检查或更换碳刷；2、清除异物。 接通电源打开电源开关电源指示灯不亮可能原因：1、三相插头未插到位；2、开关内部的接线松脱；3、三相插头损坏；4、开关可能损坏； 解决办法：1、多试几遍；2、打开上护罩检查接线是否有松脱现象；3、更换三相插头；4、更换开关。 八、按键不灵 可能原因：1、按键老化；2、按键电路板变松； 解决办法：1、更换按键；2、锁紧按键电路板。 九、显示不全 可能原因：1、液晶片接触不良；2、液晶片用久老化； 解决办法：1、锁紧电路板固定螺丝；2、更换电子表。 十、显示闪烁 可能原因：1、控制线接触不良；2、受静电干扰； 解决办法：1、接好控制线；2、接地线未接好。 十一、跑步时感觉不顺畅 可能原因：1、检查跑步带是否太松；2、检查多槽皮带是否太松； 解决办法：1、需依据说明书指示调整；2、将速度调至最低，用脚使力踏住跑带，观察多槽皮带松紧状况，调节前滚筒；3、在跑步板添加润滑油润滑跑步板。 十二、使用一段时间后，感觉振动愈来愈大 可能原因：1、检查多槽皮带槽沟；2、检查振动是否由马达产生；3、检查前后滚筒轮转动是否不正常； 解决办法：1、将沟屑去除干净；2、需更换；3、更换滚筒。 十三、使用一段时间后，有异音产生 可能原因：1、检查前后滚轮培林是否受损；2、检查马达碳刷是否磨损不均匀；3、检查护盖固定螺丝是否松动；4、皮带轮碰触速度感应器；5、跑步带内层跑入异物； 解决办法：1、更换滚筒；2、更换碳刷；3、将固定螺丝拧紧；4、将速度感应器调至适当位置；5、将异物去除。 十四、机台产生异味或冒烟 可能原因：1、打开护盖，查看各连接线有否短路；2、检测马达加负载后，电流有否持续超出额定值； 解决办法：1、更换接线；2、若电流超出额定值更换马达；3、定期需在跑步板添加润滑油润滑跑步板（至少每月），家用每七天一次。 十五、电子表按键无动作 可能原因：1、检查安全开关是否弹开，未在电子表上；2、连接排线未接妥； 解决办法：1、把安全开关压下；2、将排线接好；3、更换电子表。 十六、无法加速或减速 可能原因：1、检查连接排线接头有否接触不良；2、检查电子表内部按键排线是否有断裂折伤脱落；3、电子表不良；4、马达控制板不良； 解决办法：1、更换接线；2、更换电子表；3、更换控制面板。 十七、电子表按键失效 可能原因：1、检查电子表内部按键排线是否有断裂折伤脱落或按键电子表地板未锁好； 解决办法：1、打开电子表，将按键电子板固定螺丝锁紧；2、更换电子表。 以上是本站小编介绍的跑步机有哪些常见故障的内容，当出现上述故障时可以自己先运动解决，实在解决不了要找专业人士来处理，本网跑步安全小知识库中还有很多关于跑步机的知识，感兴趣的可以继续关注的。
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