双掌推腹：
　　仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部；按摩23分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部23分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢、用力。
　　鱼际环推：
　　仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处（即小腹阴毛处）沿阴囊左侧，顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推2030次。此法的操作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸和阴茎，至阴茎有兴奋感勃起为最佳。
　　掌指拨推：
　　仰卧，用一侧手掌自耻骨联合处缓缓下推至会阴部，再用此手的食指、中指、无名指和小指的指腹自会阴部回推至耻骨联合处，如此反复拨推2～3分钟。此法的操作要领是：动作要缓慢，推动时要有意拨动阴囊、睾丸和阴茎，以阴茎兴奋感增强为宜。
　　搓摩大腿根部：
　　仰卧，双手掌连续地搓摩两侧的大腿根部2分钟。此法操作要领是：力量要适中，切不可搓伤皮肤，以局部有热感为宜。
　　搓拿阴茎：
　　仰卧，双手掌相对，搓摩阴茎12分钟，然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头再反复拿捏2分钟。此法操作要领是：用力要柔和、精神要集中，搓拿至阴茎挺立为宜。
　　深搓强肾穴：
　　站立，用双手掌根反复搓摩两侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1。5寸处）1分钟，再反复搓摩两侧八髎（音辽）穴（骶椎两侧）2分钟。此法的操作要领是：搓摩的力量要稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为最佳。

吴山第一泉很早以前杭州没有一口井。。那辰光，这一带地方雨水非常调匀，家家户户都不缺用水。不料有一年，天气忽然变了：晴空万里无云，接连几个月不落一滴雨。晒得西湖水干，田地裂缝，连人吃……怎么选择适合自己的跑鞋近几十年，跑鞋品牌多数以内外翻来确定跑鞋的分类，我们将着重从这个角度来说说新手们选择跑鞋的标准，同时我们会根据内外翻的程度推荐相应的跑鞋，那初跑者该如何选择跑鞋呢？跑鞋外底是接……在互联网金融领域小公司的创业机会越来越少了本文作者王明宇为鼎辉创新与成长基金合伙人虽然投资放缓已持续了大半年，资本寒冬早就来了，但市场上的钱还是很多。现在创业公司的估值价格比2015年高峰时下降了很多，生存也面临……你属于哪种类型的投资者很少有什么关系比我们与金钱的关系更复杂的了。我们有些人密切关注自己的财务状况，无休止地进行研究、跟踪每一分钱的去向。其他人与金钱的关系则更为疏远；他们对自己钱财的去向有大……货车违法载人害人又害自己9月11日18时许，贵州省兴义市交警大队事故处理中队民警在万峰林景区路面执勤时，发现一辆牌号为贵EX0163的厢式轻型货车驾驶室里挤满了人，货厢门虚掩。随即将其拦停进行检查，发……夏季高温天气折磨人饮食三点救你脱离热海夏季高温天天有，室外像蒸笼一样，而且紫外线强，日照时间长，但人们因为工作等原因也不可能不出门。吃冷饮等冰凉食物貌似是一个解决办法，但是绝对不健康。因此，大家有必要学习一些夏季饮……殉国造句用殉国造句大全31、他们在战舰、布雷艇遭遇日机轰炸的情况下，与敌机进行力量悬殊的激战，被弹片击中，壮烈殉国。32、全师官兵六千余员皆英勇壮烈殉国。33、哼！绝对不可能，在下饱读诗……不让造句用不让造句大全31，远处的山连绵起伏，有高有低，错落有致，怎能不让人赞叹大自然的鬼斧神工呢。山一旁的松树挺得笔直。32，我的父亲就像一匹狼，他把我置身于无垠的沙漠中，任我风吹雨打，但他……不要轻易使用壮阳药的大理由从最早的鸡血狗血王八血算起，壮阳药品存在于世至少也有几百年的历史，男人们对于雄起的追求，不亚于渴望长生不老。但是这份执着真的适合你吗？下面小编就来告诉你不要轻易使用壮阳药的5大……个小改变造就你的卓越人生1、说句让自己开心的话。朋友问候时，还他一个幽默的回答，往往能让你和对方都会心一笑，让生活化腐朽为神奇，增添数倍欢乐。Psy525。cn2、尝试一件新鲜事。变化是生活的调……苏珊米勒年月星座运势完整版天秤座苏珊米勒2016年9月星座运势完整版天秤座正文本月会是里程碑式的一个月，因为从现在开始，生活会发生显著改善。很长时间里你都处于孤立无援的状态，为爱人或工作搭档而担忧……如何在空白恤上印制图案在本文中：使用模板筛网印花使用热转印纸参考自行印制T恤是个简单又便宜的方法，让你得以制作以你的乐队名字、球队吉祥物或仅是一张有趣照片或图案为特色的T恤。想要准备开始自行印……