近来，猝死事件频频出现，一时间引发了众人的恐慌。不过虽说这猝死事件从发病到死亡前后几乎不到一小时的时间，但是事实上身体器官引发的病变问题是需要一个日积月累的问题，这些问题一般都是我们生活中的一些不良生活习惯所形成的。接下来笔者为大家分享一些四个起居恶习，可能会引发猝死哦！
　　可引发猝死起居恶习一、醒后猛起身
　　清晨一骨碌爬起床。上午6时11时被喻为心脑血管病的魔鬼时间，人的心血管壁在清晨时最脆弱，7080的心脑血管病猝发都在此时。人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来，心跳频率从慢到快，让血管收缩和凝血的物质增加了，容易出现血栓，而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起床最容易引发意外。所以，早上睁开眼睛后应先不起身，躺着活动一下四肢和头部，3分钟后再床。
　　可引发猝死起居恶习二、蹲便后猛起身
　　研究显示，用力屏气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。余振球表示，老年人血管调节反应差，如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站起，容易诱发由于改变体位所导致的短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外，所以此时站起来应该缓慢。
　　可引发猝死起居恶习三、寒冬凉爽外出
　　德国柏林自由大学调查表明，猝死多发于寒冷季节。寒冷很容易导致心血管痉挛，对于心脏病人来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。余振球称，老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍。老人外出时，除衣服、鞋要穿得暖和外，一定要戴上口罩和帽子，避免冷风从呼吸道进去，否则对血管、对肺都有伤害。
　　可引发猝死起居恶习四、雾天长时间在户外晨练
　　雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。雾天，老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行。万一要出门，可以选择戴口罩，但也不要在浓雾中停留太长时间。
　　人们常说：细节决定成败，保证自己的身体健康其实是一个细致活，理应多多注意。望各位摒弃自己的不良生活习惯，远离猝死魔咒，从抛弃身边的起居恶习开始。

这段木头里一定有虫这是一幅意味深长的漫画：在一片美丽的大森林里，一名伐木工正在砍树。他使劲挥动板斧，树一棵棵倒下，发出痛苦的呻吟，有的树在胆心地看着被砍的同伴，生怕自己也遭遇厄运；有的树绞尽脑汁……导致家庭冷暴力的心理因素是什么家庭冷暴力，是指通过非暴力的方式给家庭成员造成精神伤害，产生冷暴力的原因有历史、社会、经济、文化、心理等多种因素，那么，导致家庭冷暴力的心理因素是什么呢？小编了解到，工作……男人们造句用男人们造句大全181、他建议那些想保持良好生殖能力的男人们：饮食健康；不吸烟；只适度饮酒；保持活力；不洗热水澡，因为精子喜欢凉爽环境。182、男人们则打打猎，钓钓鱼，在搬进镇内打工后，……小象的鼻子功今天七小编分享睡前故事《小象的鼻子功》，小象的鼻子很长，他每天都要练鼻子功，用鼻子功在森林欺负别的小动物，可是有一天他遇到了乌龟宁静的山谷里，有一片茂密的森林，住着许多动……警惕这个坏习惯害得很多人死于心脏病在中国，每年有超过50万人发生猝死，而这些猝死里面绝大多数都是心源性猝死。心脏病是人类健康的第一杀手，我们都知道心脏健康的重要性。可是，却仍然在有意无意地做着些危害心脏健康的事……世界古生物圣地澄江发现脑组织化石表明寒武纪节肢动物已进化出能导航的复杂神经系统一个古老的节肢动物表现出了具有先进大脑的信号。图片来源：XiaoyaMa大约5。4亿年前的寒武纪是进化怪物的鼎盛时期。……相亲造句用相亲造句大全（61）这对几十年的老夫妻，虽已不像年青时那样如胶似漆，但依然相亲相爱，情意甚笃。（62）阳八要美七与雪七去相亲。雪七骗说自己已有了男朋友，美七也不甘示弱说自己也有交往对……如果刘备当时不急着替关羽报仇蜀汉会统一三国吗说到三国时期的刘备其实很多网友都知道这个人也还是比较的值得大家去述说的一个人，这个人其实打着光复汉室的幌子到处收买人心，但是最后却连自己的兄弟都救不了，其实也真的是非常的可悲啊……州人造句用州人造句大全211）泡上一壶“魁龙珠”茶，点上几客扬州风味点心，是扬州人引以为豪的早茶特色。212）而相对于一代鸿儒硕学和书画艺术大师饶宗颐先生的成就而言，潮州人越来越感觉到这座学术……蝴蝶的家园蝴蝶在我的眼里是一个爱跳舞的小精灵，黑色的、彩色的、黑白的都仿佛是世间最美丽的舞衣，他们大而有力的翅膀是最好的舞蹈利器，让他们一出生就会跳舞。想想看：从出生开始就可以在美丽的花……进入多彩染发时代时尚潮流发色就来搞定以粉色为主的彩虹色的染发发型设计，是否打动姑娘们的芳心了呢，在带上一个额饰做点缀，好有异域风情呢哦。棕色的染发设计，已经很是常见的啦，但是在棕色的染发设计中融入金色和红色……专家运动员考前适度训练别受伤北京考试报讯2010年1月下旬，高校高水平运动员测试陆续举行。有关人士提醒，考生要根据报考项目有针对性地训练，考前要保护身体别受伤。北京师范大学体育与运动学院运动训练系2……