月子中：边补养边瘦身
　　加强维生素B的摄取。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。
　　加强蛋白质摄取。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重要元素，新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌出一些让人心情振奋的化学物质，所以在坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。
　　加强必需脂肪酸摄取。必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用。
　　产后第一周的五顿餐
　　早餐：姜丝鱼汤、麻油米线、蔬菜。
　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
　　下午茶：甜粥、玉米。
　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
　　夜宵：红糖红薯（红薯蒸熟后，蘸少量红糖吃）。
　　接下来的两周：
　　每顿午餐可以吃些鲈鱼汤、猪肝药膳餐、猪腰、麻油鸡。
　　瘦身小秘诀：产后的第一二周，一定要适量地补充一些高蛋白、营养高的食物，这样可以调动起新妈妈的新陈代谢速度，以便维持体重。
　　推荐菜谱：脆鲜菜片
　　先将莲藕和胡萝卜洗净，切片。然后放在热水中烫煮熟，捞出。将莲藕片及胡萝卜片放在冷水中浸泡一下，取出后沥干水分，然后把它们放在盘中加入适量的精盐、味精、白醋、香油，拌均匀后即可食用。
　　瘦身小秘诀：莲藕可以帮助产妇消食利水，胡萝卜可以补充多种维生素，同时热量不高，有助于产后消除水肿。

面膜的分类及使用方法提起面膜，他是我们生活当中经常使用的护肤品，一年四季都在使用。面膜在我们的护肤美容家庭中占据着举足轻重的分量。那么面膜既然这么重要，我们对面膜了解吗？他又有多少种类型？每种类型……怎么做才能保护心血管1、必须做到合理的膳食搭配A、摄入副食原则：荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，低脂奶制品；多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证……乡下风景我的家乡山青水秀。它虽然没有城市里那么繁华，可是它那朴素、和谐、自然的乡下风景，始终让我念念不忘。下面，就让我给大家讲讲吧。我家乡的小溪，是那么清澈，里面有许多的小鱼、小……战国水晶杯是假的吗揭秘战国水晶杯到底有什么来头说到战国水晶杯其实还是可以的啊，总感觉这个杯子真的很神奇，因为在战国时期怎么可能有水晶杯这个玩意呢？所以说还是非常的有意思的，所以很多人也都说了这个是假的，那么这个战国水晶杯真……杀鸡取卵的故事【注音】shjqlun【成语故事】从前一个贪婪的人家里喂养一只母鸡，他靠卖鸡蛋的钱维持生计。一天母鸡下了一枚金蛋，他仔细端详这枚金蛋，认为母鸡肚内肯定还有很多，就把母鸡杀……迟到【迟到】刘玮琦今天，我迷迷糊糊地被老爸叫醒，他说：快起来！快起来！已经七点半了，跟不上了。我被这句话给吓住了，心里想：完了，完了，我又要被老师罚了。我急急忙忙……我最喜欢的运动会昨天我们去看秋季运动会，我们拿着凳子，坐在操场中心的二分之一的地方，那里的人都堆成了山，我们来看一看吧。现在，此时此刻，由我来说明一下活动项目和总分。我们班可厉害了呢，七……人工喂养什么时候给宝宝补水混合喂养需要喂水吗？这个问题的答案当然是肯定的，但是，究竟怎么补、什么时候补才适合宝宝的生长需要呢？什么时候应该给宝宝补水？1、两顿奶之间：在两顿奶之间，可以适当喂……鼓励员工的正能量句子摘抄句导语：不要使一生庸庸碌碌、匆匆奔忙，以至于忘记了自己曾去过何处，今后又要去往何方。这里励志故事网的小编为大家整理了50句鼓励员工的正能量句子摘抄，希望你们喜欢。1。倾材足……玉皇大帝的来历玉皇大帝叫什么玉皇大帝是我们华夏文化中传说中众神的主宰，而关于玉皇大帝的来历却具有非常神话的故事，对于玉皇大帝的认识我们知道最多的就是在我国著名的电视剧《西游记》中的形象刻画，在《西游记》中……盗梦特攻队高分影评六则导语：有一种电影，拍出来就是让人膜拜的。比如说《盗梦特攻队》，这无疑是一部绘画艺术领域的盛宴，涉及到的著作可能有几百乃至上千。但是门外汉只能看看热闹，尽量吸取一些艺术气息。今天……善心汇黑心会从年前开始，一个名为善心汇并宣称自己是共生大系统的团体开始进入大众的视野，与别的系统不同，他能在短时间内圈粉无数，还能轻而易举的亮相于各大公开场合，低调的如各地的爱心活动，高调……