目前健身已成为广大老年朋友的热门话题，许多老年人都热衷于健身运动，每天都可以在小区里看到好多老人在锻炼身体。对于老年人怎样选择适合自己的健身器材有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　太空漫步机切忌摆动幅度过大
　　太空漫步机是最受欢迎的健身器材。因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。但是，它很容易拉伤腰肌。因此，老年人在做太空漫步时，摆腿的幅度最好为45o左右，频率最好为每次3～4秒。
　　髋骨软化症人群莫玩蹬力器
　　这种器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。因为易使伸膝肌群受损，从而加重原有的症状。
　　患椎间盘突出别碰健骑机
　　其实这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘突出的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱绝对经不起健骑机一拉一扯的折腾。
　　如果你对老人使用健身器材禁忌？老人健身器材的使用方法？适合老人室内的健身器材有哪几种？老人健身器材选用技巧？太空漫步机的使用方法及功能？老人健身设施有哪些？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身器材安全常识栏目。

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