高龄女性备孕需要注意什么

　　备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准爸妈们一定要在怀孕之前做好多种准备工作。那么高龄女性备孕需要注意什么呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　高龄女性备孕需要注意什么
　　1、有好的生活习惯
　　（1）不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。
　　（2）不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。
　　（3）经常站起来走走。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。
　　2、提前做好营养准备
　　（1）补充叶酸。备孕很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克。
　　（2）改掉不良的饮食习惯。一些平时的饮食习惯有可能会对孕期产生不良的影响，也应该在准备怀孕的过程中调整过来，如孕期容易出现缺铁和缺钙，所以如果平时有饮用咖啡、喝浓茶的习惯，那就慢慢戒掉吧。
　　（3）少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。很多准妈妈在孕期最容易出现的不适症状之一就是便秘。而便秘和活动量少及饮食有直接的关系。所以从准备怀孕开始就要注意预防。
　　3、保持正常的体重
　　（1）超重可以增加很多孕期并发症的发生率。大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。
　　（2）保持正常体重保证顺利分娩。大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
　　（3）不要过度减肥。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式减肥，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。
　　4、消灭心理压力
　　女性35岁以后由于子宫的持续老化，卵巢储备功能下降，再加上环境污染、电磁波辐射等，宝妈们流产早产以及胎儿出生异常的几率都大大增加。因此，大龄产妇是否能生二胎不能由着性子来，而要依靠孕前评估，看宝妈有无内科、外科、妇产科等疾病，年龄越大越要重视孕前检查。
　　当然，只要孕前检查无异常，就放松心态，静待花开吧！
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