每天抽出一分钟，练习简易瘦背操，既能赶走背部赘肉，使背部更显撩人曲线，常这样练习能使你轻松练就出撩人美背。
　　瘦背操一：
　　双肩后张伸懒腰，立正站好，身子保持挺直状，双手垂于腰侧。双肩向后微张，与此同时双手贴耳向上延伸，上半身跟着一同向上伸展，到达极限时保持该姿势5秒，尔后缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使背部得到锻炼，使其变得紧实，以练就出性感美背。
　　瘦背操二：
　　由下至上划臂，立正站好，挺直腰身，双手四指并拢垂于腰侧。双臂交替缓慢由下至上划动，直至手臂划至极限，这个动作能使手臂、后背得到锻炼，使其肌肉变得紧实。想要秀出迷人曲线的MM，可以尝试练习这个动作，它能使你轻松减肥。
　　瘦背操三：
　　抬臂后张，立正站好，身子保持垂直状，双手紧握成拳，双臂屈肘抬至与肩同高。利用双臂的力量将其向后张，到达极限时将双臂伸直。双手十指交错与后背，尔后缓慢恢复原姿势。反复练习这个动作能使背部得到锻炼，以达到瘦背效果。
　　瘦背操四：
　　转身伸张双臂，双腿微开站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。利用腰部的力量将上半身向左侧扭转，达到极限后，双手向上伸展，5秒后缓慢恢复原姿势，转向右侧练习上述动作。这套动作能使上半身脂肪加速燃烧，使其变得更苗条，以达到减肥瘦身效果。
　　瘦背操五：
　　背部紧绷，身子保持挺直，双肩略微后张，利用上半身的力量将背部保持紧绷状，5秒钟后缓慢恢复原姿势。如此反复练习能使你的背部变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，想要不运动就能练就性感美背的MM，可以尝试多练习着动作。
　　瘦背操六：
　　背部轻撞墙，背对一堵干净的墙壁站好，身子保持挺直，双手垂于身体两侧。利用上半身的力量将身子向墙壁轻轻撞上去，尔后恢复原状。如此反复练习能促使脂肪加速燃烧，还能使背部变得变得紧实，更显性感曲线，常练习能轻松达到减肥目的。

小儿急性肾功能衰竭的检查有哪些当医生怀疑小朋友患有小儿急性肾功能衰竭时，都会让小朋友去做哪些检查来确诊的呢？下面就跟我们一起来了解下小儿急性肾功能衰竭的检查有哪些？你会知道答案。小儿急性肾功能衰竭的检……世界史罗马帝国公元前31年9月，屋大维和安东尼在亚克兴决战，安东尼兵败逃跑。至此，屋大维变成了罗马唯一的统治者。公元前30年，屋大维进兵亚历山大里亚，安东尼自刎，埃及托勒密王朝覆灭，长期内战……在意造句用在意造句大全31，走近一看，只见他脸上、背上都浸着一颗颗豆大的汗珠，汗衫与湿透了，几只蚊子叮在他肩膀上吸血。我连忙一巴掌打过去，把他吓了一跳。我把毛巾递给他，他不在意地擦了一下，又埋头工作……店铺运营五大误区看看你有没有中招很多卖家还没有掌握好技巧，做起来十分盲目，因此中小卖家在运营进程中很容易踏进几个误区。如何破解中小卖家的5大淘宝店铺运营之乱？开店即乱许多兄弟看到他人在淘宝网做的风……非晶造句用非晶造句大全1，她的眼睛并非晶莹的玛瑙，但东方的全部珍奇的宝藏，也不如她的眼睛美妙，因为里面闪耀着甜蜜的光芒。2，讨论了非晶态合金的最新进展。3，本文介绍了非晶态合金的特点、制……增强企业基层党建工作的思考摘要：企业基层党组织建设是企业党建工作重要组成部分，企业基层党建工作的好坏除了直接影响到企业的经济效益，还会影响到和谐社会的建设和党的形象。随着社会形势的不断发展，企业党建工作……其乐无穷造句用其乐无穷造句大全61没办法，但是席曾经说过，与天斗、与地斗，与人斗其乐无穷。62她们都有海外的富豪提供吃喝玩乐，有外国的帅哥做短期男友，生活其乐无穷。63对于不少80后来说，红白机……产后减肥午餐的制作原则午餐吃什么？是上班族妈咪们的苦恼问题。油腻而重口味的外卖不但令人腻烦，其卡路里也是惊人：一份普通的排骨便当的卡路里可高达七八千大卡，外卖成为OL的发胖主要原因，怎么吃午餐决定了……走错的爱情棋子不能悔她最爱下五子棋。以前，她总缠着他一起下棋。在阳台上的阳光底下坐着，一张围棋盘，两把黑白子，五子连珠，上下纵横左斜右贯，一不留神就被他赢了去。每每这时，她就牵着他的衣……牛奶蜂蜜面膜有什么功效1、牛奶蜂蜜面膜有美白淡斑的功效，得益于牛奶中富含的美白因子能淡化色斑并能清除老化角质，而蜂蜜中富含的抗氧化物质则能加快肌肤新陈代谢并能抑制细胞色素沉着，因此两者搭配做成牛奶蜂……婴儿睡觉不吃奶宝宝不吃奶的原因及缓解方法婴儿睡觉不吃奶怎么办？很多的婴儿都特别喜欢睡觉，从而忘记了吃奶。大家都知道母乳是婴儿出生后前几个月的主食，所以是婴儿的必需品。那么大家知道宝宝睡觉不吃奶是什么原因吗？宝宝睡觉不……三月了三月了。江南总是湿湿的一片。即便是那样，我也能听到鸟的叫声。时光打马而过。我知道时间从我的指尖溜走了。时间走了，却留下了痕迹。因为学校后山的油菜花开了。我将自……