湿气重的人试试喝绿茶

　　我有两个很有意思的朋友。一个整天笑眯眯，胖乎乎的，就没见他怎么喝过水，碰到工作很忙的时候，也许一天一口水也不喝。我很好奇，问他：你不渴吗？他说：忙的时候，一天也喝不上半杯水，也不觉得渴。而另一个恰恰相反，整天杯不离手，无论工作多忙，也不会忘记喝上满满一大杯水，下午再来一大杯茶。而且她那个茶杯可是大号的，她那一杯水能倒满好几个人的杯子。我问她：喝那么多水能受得了吗？肚子里也能装得下？她说：不喝觉得干，多喝点水好，喝了水才舒服。
　　相信我们周围这样的人并不少见，而他们正好代表了我下面要说的两种体质。
　　我说的那个胖嘟嘟的朋友，别看他胖，他的肠胃功能并不太好，因为体内湿气太重了，这种体质多半是因为好吃面食、肉类等一些留湿的食物。要想知道一个人的湿气重不重一看舌苔便知一二，正常人的舌苔都是薄薄的一层，能透过苔隐约看到红色的舌头，而他的舌苔很厚，把红色的舌体都盖住了，还总是湿湿的感觉，因为口里总是有口水，也就是所说的口内留津，所以，不喝水也不觉得渴。
　　形成这种体质的主要病机在于脏腑功能低下，吃进去的食物喝进去的水都不能正常地消化，某些代谢产物长久积聚，就形成了湿。具体原因虽然多种多样，但饮食不节是个不能忽视的因素。一般这样的人比较贪食，不按时吃饭，不合理搭配食物。我们知道，胃其实就是由能够伸缩的肌肉组成的，肌肉需要张弛有度，贪食的后果就是让这块肌肉失去了弹性，久而久之，它自然没了活力，食物不能及时消化，该输送的物质输送不出去，这些代谢垃圾和营养物质都留滞在体内，湿气就这样产生了。所以，我们经常会看到一些虚胖的人，虽然满身是肉，但是一点力气都没有。我那个朋友即使上个楼梯也要呼哧呼哧喘一阵，家里有个重活也帮不上忙。湿气都留在皮肤肌肉里，自然没有力气，人肯定也是懒懒的。
　　要让湿气重的人变勤快最好的办法是喝茶，喝茶利尿，而利尿对去湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶最大的作用是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的。
　　除湿效果最好的就是最本色的绿茶。因为绿茶不发酵，不发酵就是没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原始味道，茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留了下来。因此，湿气重的人不妨常喝绿茶，像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰都是味道不错的绿茶。绿茶性寒，所以不宜多饮和长饮，体质一旦有改善，就要选择饮用其他茶类。最好饭后一小时泡上3克左右的茶，一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周边。
　　湿气重的人多数脾胃功能不太好，这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝，虽然除湿效果不如绿茶，但是长喝还是有效果的。如果喜爱花茶的清新滋味，也可以饮用茉莉花茶，因为花茶用绿茶做底，利尿效果也不错。
　　除此之外，我再推荐一款粥。把150克粳米、20克薏苡仁，20克赤小豆，15克冬瓜仁，15克白扁豆，5克苦杏仁，1克白蔻仁洗净，加适量水煮粥就行，也能清热利湿，健胃利水。
　　湿气重的人都有哪些特点呢？一般面色萎黄，这种黄跟生姜的颜色差不多，鼻尖四周和嘴唇四周颜色更加明显。有些人的舌苔跟我那个朋友一样厚，也有的人舌苔薄白，舌色或者白或者黄，甚至灰黑，无论是什么颜色，湿气重的人舌头的共同特征是整个舌面油腻腻地被唾液覆盖着。
　　说完了气色，我们再说说消化。这类人肠胃功能不太好，爱打嗝，吃得又多湿腻，所以，肚子总是胀胀鼓鼓的感觉，唾液也不是很清爽，总是感觉有痰卡在嗓子眼里出不来。女性还可能有白带问题，白带黏腻，不但多，而且颜色也不对，白、绿、红、黄，什么颜色都可能，就是不透亮。
　　来源：这样喝茶最健康
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