其实你很好丨不要做亲密关系中的冒充者

　　Ta喜欢的我只是演出来的。
　　我没有其他人想的那么好。
　　很多人在处于亲密关系中时，都会小心翼翼的维护爱情，认为伴侣之所以没有离开自己，其实是没看到真实的自己。
　　他们胆小又懦弱，把外界的褒奖当做夸大其词，怀疑自己的优秀和能力，深深的认为：我只是个谨慎的骗子，我真的没那么好！
　　在一段关系或日常生活中，这样的人被称为冒充者。你是否也是其中之一呢？
　　什么是冒充者？
　　冒充者，其实是一些又优秀又卑微的人。这样的人在心理学的定义是这样的：
　　冒名顶替综合征（impostersyndrome）就是指这样一种状态：认为自己不配拥有所达到一切成就、自己所处的状态、所得到的关爱，认为自己是个冒牌货。
　　冒充者们普遍会认为我赢得的东西，并不是靠我的能力，我只不过是幸运，要么是有人帮我罢了。
　　他们总是不能把取得的成就当成是自己的能力。
　　为什么冒充者接受不了别人的爱
　　比起给予爱，接受爱对于冒充者更加困难。
　　接受这个动作本身使他们处于了一个被动的地位，这样会让他们觉得，失去了对于关系的掌控感。因此他们宁愿和其他人保持距离，也不愿因为接受了别人的爱，而使自己处于劣势。
　　习惯了拒绝善意，爱意使得冒充者们无法感受正面的爱。
　　这样的表现，多数是在早年与养育者的互动中，母亲对于索求依恋的态度可能是冷漠的，无法得到情感回应使得他们感到非常痛苦。
　　这种痛苦的经验让他们形成了主动躲避来自他人的爱意的习惯。
　　如何摆脱冒充者的标签
　　心理学研究者们发现，有近70的人都被这个问题所困扰，这是相当大的比例。
　　但冒充者并不是一种心理障碍，它只是一个我们限制自己的标签。
　　所以，如果你觉得自己也是冒充者的一员，不要觉得恐慌和孤单，很多人都跟你一样背着问题困扰，只要积极寻求解决的办法，这就不算问题。
　　如果你想要摆脱冒充者的标签，让自己更好地发展并享受亲密关系，那么不妨试试以下这些建议：
　　1、建立自己的边界
　　冒充者拼命地想要让自己变得更优秀来配上对方，正因如此往往很容易在亲密关系中牺牲掉自己的边界，逼自己在各个方面做出妥协、让步。
　　其实保护好自己的边界，是让别人尊重并爱护我们的前提。你不必刻意看轻自己，在亲密关系中的过度谦虚并不是美德，反而让自己失去自我。
　　2、用行为改变信念
　　学会用去行动，来改变自己的负性信念。尝试通过做到来想通。
　　当伴侣向你表达爱意、赞美、鼓励时，先尝试着让自己不要反驳，继而从不反驳到接受，再到大方地接受。
　　其实妨碍冒充者们发展一段稳定亲密关系的重要一点，不是他们本身不够好，而是他们相信自己不够好。
　　扎根于冒充者内心的，是深深的自我怀疑。想要停止对自己的质疑，需要一份支持性的关系，和时间与耐心。
　　在一段健康的亲密关系中
　　双方的关系是平等的
　　不用看低对方，也不用妄自菲薄
　　很多时候我们面对对方感到很卑微
　　只不过因为
　　你根本不知道，你自己有多美好