睡觉为什么会磨牙（如何控制晚上睡觉不磨牙）

　　咯吱咯吱咯吱……很多人都曾遭受过夜间磨牙的困扰。
　　不少人在饱受煎熬的同时，立马认为是肚子里有虫子。
　　虽然胃肠道寄生虫确实会引起磨牙，但2013年伊斯法罕大学某研究团队的一项研究显示：磨牙与肠道寄生虫感染之间并无因果关系。
　　那么，夜间磨牙到底是因为什么呢？
　　磨牙可分为三型
　　1. 磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，又称为夜磨牙；
　　2. 紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象；
　　3. 混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。
　　夜磨牙不一定是肚子里有虫子
　　老话说，＂夜里磨牙， 肚里虫爬。＂所以很多人都害怕夜磨牙是肚里的虫子在搞鬼。其实，夜磨牙的原因有以下几种：
　　1. 肠道寄生虫病
　　寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而导致症状发生，不过当前因为卫生及生活条件得到了很好的改善，所以寄生虫导致这种症状的机率很低，如大便检查确认有肠道寄生虫，则应在医生的指导下驱虫。
　　2. 精神及心理因素
　　内向性格，情绪压抑，疲劳，工作学习负担重，精神紧张都可能会引起夜磨牙，这是引起夜磨牙及紧咬牙的重要因素。
　　3. 牙齿的错牙合畸形
　　特别是后牙区的咬合干扰使咀嚼肌紧张，加重了磨牙症。
　　4. 遗传因素
　　父母有磨牙习惯的，子女也发生磨牙的可能性也较高。
　　夜磨牙的危害
　　造成牙齿硬组织的过度磨损
　　人在正常咀嚼时，咬合力量只有30公斤，而严重磨牙时牙齿咬合的力量非常大，成倍增加，可以超过100公斤，由于夜磨牙致使牙齿强烈的叩击在一起，又没有食物缓冲，造成牙齿表层牙釉质的过度磨耗，使牙本质暴露出来。
　　长期夜磨牙不仅会造成牙齿咬合面的磨损，也会增加牙齿表面裂隙及牙颈部的楔状缺损的产生，出现接触冷、热、酸、甜时痛疼不适的牙本质敏感症状，重者甚至导致牙齿神经坏死。
　　对牙周组织有破坏
　　由于长期磨牙，过大的咬合力量传导到牙槽骨，可引起牙龈炎和牙周炎，使牙齿过早地松动脱落。
　　影响颞下颌关节健康
　　过大的负荷造成关节的损害，引起关节弹响，张口受限。
　　引起面部疼痛和头痛
　　长期磨牙导致咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛，严重时引发头痛、颈背部阵痛等。
　　中医认为，寐中嚼牙为心神不固而妄动所致，其致病机理颇为复杂，临床中的治法也有很多，非专业人员很难辨证准确。
　　不过，如果您在磨牙之余还伴有这两个症状，那就好办啦！
　　口苦 口臭 磨牙？有救啦！
　　口苦、口臭、磨牙在临床上特别多见，不仅让人觉得尴尬，还可能提示健康问题。
　　一般来说，口苦多与＂胆＂有关，因为胆＂其味在苦＂，出现口苦的根本原因是胆气上逆。
　　那么，胆怎么能影响到口腔呢？
　　其实，胆并不会直接导致口苦，而是通过胃这个＂帮凶＂实现的。
　　正常情况下，在人体的正常生理过程中，胆把胆汁释放到十二指肠来参与代谢、参与消化吸收。
　　但是，当胆功能出现异常的时候，会导致十二指肠内容物反流到胃，引起胃的反流症，也就形成了中医理论中的＂胆胃不和＂。
　　此时，人体胃中的气体及食物就有可能反流到口腔中，大家就会感到口苦、恶心、泛酸等不适。
　　除此之外，口臭和磨牙这两个问题也多与胃火过盛有关。
　　所以，只要口气比较重、嘴巴里面有因食物没有消化而酸腐的味道，再加上晚上睡觉磨牙，那您多半就是有胃火啦！
　　揉揉按按，能降火
　　针对这组症状病因，一个在胆、一个在胃，都是向上的逆症，因此，治疗也要选择有降逆、泄热作用的穴位。
　　荥穴，有泻热的作用，可以泻经脉之热，并且通过经脉的热，泻相应所联系的脏腑的热。
　　内庭穴
　　内庭为足阳明胃经的荥穴，位于足二趾和足三趾之间的趾缝的纹端。
　　庭者口也、内者入也，因此，口腔里边的问题，找它就对了！
　　具体方法：把手的拇指和食指立起来，拇指尖端放在内庭穴上，食指放在对侧的位置，用力掐按，直到出现非常强烈的刺痛感，或者酸痛感放射的感觉，才能起到作用。
　　要知道，食指所指的这个位置也叫做里内庭，是一个经外奇穴，跟内庭有相通的作用，这个操作实际上刺激到了两个穴位。
　　平时，大家出现了口腔溃疡或牙周炎，以及齿龈糜烂，都可以用这个方法解决。
　　侠溪穴
　　侠溪穴是足少阳胆经的荥穴，在足部四五趾缝之间的纹端。
　　侠溪，如同一条细小的溪流，有泄胆腑之热的作用，能祛除口苦，按揉方法同内庭穴。
　　这两个穴位，一个对应着口臭，一个对应着口苦，两个穴位同时按摩，效果非常好。
　　而且，每次按摩时间不用太长，一次揉满1分钟，坚持2~3分钟也是可以的。
　　可以做几十秒钟后休息一会儿，再做几十秒钟，再休息一会儿，反复进行。
　　一天之中可多做几次，因为，给荥穴持续的强刺激，泻热的作用才能发挥出来。
　　注意：如果手上没太大的力气，可以找一个火柴棍，把火柴棍的尾部在地上稍微磨一下，磨得圆润一点，然后再点扎穴位。
　　症状严重，尺泽拍痧
　　如果症状比较重，仅用上面这两个穴位是不够的，还要再加上另外一个穴位，手太阴肺经的尺泽穴。
　　尺泽穴是合穴，合穴专门泻内腑之热，《黄帝内经》指出＂合治内腑＂。
　　它可以将人体上部的火、上部的热抑制住。
　　而且，尺泽穴是一个抑酸效果特别好的穴位，能够抑制胃酸向上逆。
　　尺泽拍击出痧就可以治疗反酸。
　　操作方法：把四个手指并拢，放在肘窝之内，用力拍击，直到拍击得微微出痧。
　　可以左右两个尺泽穴交替做，一天拍击一个让它出痧。
　　也可以在一天内把两边的尺泽穴同时拍出痧，第二天痧退后，再重复拍击。
　　如果今天这边出痧比较重，那么就等到第二天再做另外一侧，左右交替来刺激尺泽穴。
　　上面这三个穴位的组合，坚持做一个星期到两个星期，口苦、口臭、磨牙的症状能减轻殆尽。
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　　综合：养生中国、人卫健康