中期目标有2个；1继续控制抑郁焦虑。2想法开始改善睡眠质量。
　　控制焦虑内容：
　　1继续锻炼。
　　2加大放松的时间。这是第一咨询没有的。计划表登记时间和次数。
　　3多样化活动。而不仅仅只是跑步。打乒乓球，爬山，下棋，种地，找出新的兴奋点。制定活动计划表。这是第一次咨询没有的。
　　4多与富川朋友交流，得到感染，启示。
　　改善睡眠内容：
　　1放松与冥想。
　　2制定一个表格额，每天登记，观察7天的时间有何变化。
　　南宁心理咨询
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