如果发现自己有以下症状，则表示身体可能正缺乏某种营养，建议去医院进一步确诊，然后遵医嘱补充营养。
　　头发干燥、变细、易断、脱发
　　可能缺乏的营养：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。
　　营养对策：每日保证主食的摄入。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入23次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。
　　夜晚视力降低
　　可能缺乏的营养：维生素A。
　　营养对策：增加胡萝卜和猪肝等食物的摄入。膳食物中的维A来源于两部分：一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇，例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等；另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬果，如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘子等。
　　舌炎、舌裂、舌水肿
　　可能缺乏的营养：B族维生素。
　　营养对策：长期进食精细米面、长期吃素，很易造成B族维生素的缺乏。为此应主食粗细搭配、荤素搭配。素食人群，每日应补充一定量的复合维生素B族补充剂。
　　嘴角干裂
　　可能缺乏的营养：维生素B1和烟酸。
　　营养对策：维生素B1在动物肝脏、鸡蛋黄、奶类等含量较为丰富。为此，每周应补充1次（23两）猪肝、每日应补充250毫升牛奶和1个鸡蛋。谷类食品深加工会造成维生素B1大量丢失，因此主食应注重粗细搭配。而烟酸主要来自动物性食物，尤其是猪肝、鸡肝等，要及时补充。（北京市营养源研究所总工程师蒋峰）

我和神笔马良过的一天那天，我正走在上学的路上，突然咚的一声响，我只知道眼前金光一闪，我不自觉的闭上了眼睛。等我再睁开眼的时候，就看到了一个拿着画笔的小男孩儿，不好意思地挠着头，咦？这不是神笔……孕期便秘首选非药物疗法有哪些孕期便秘首选非药物疗法有哪些？女性怀孕后，由于激素发生变化，以及女性本身多喜静少动，因而易发生便秘。孕妇出现便秘应尽量使用非药物疗法，以下一些方法可供参考：多喝水少喝茶，……妇科检查没排尿有影响在医院经常可以看到排着长队，焦急等待彩超检查的妇科患者，她们忍受着尿急的痛苦，好容易排到自己检查了，医生有可能说尿不够，再去喝水等半小时，看不清，去尿了再来，这时患者心里的火一……地推你要做的这些事情互联网圈里，尤其是移动互联网，充斥着各种产品通过网络渠道一夜火爆成名的故事，但是这样的事情并不能发生在每一个产品身上，大部分的产品还是要通过踏踏实实的推广来获取用户。当然，所有……用心眼去看世界在从迈阿密到波士顿的火车上，丽达发现隔壁座位的老先生是位盲人。丽达的博士论文指导教授是位盲人，因此她和盲人谈起话来，一点困难也没有，她还弄了杯热腾腾的咖啡给老先生喝。……母爱的灯光母爱是一碗香香的蛋炒饭；母爱是风里来雨里去来来回回接送的身影；母爱是在我受伤时的焦急的眼神；在我心里，母爱就是那一束温暖的灯光！那是一个电闪雷鸣的夜晚，风猛烈地刮着，使劲……原有造句用原有造句大全121另外，值得深思的是，在高度集约经营条件下，原有的竹龄结构模式是否还适应等。122本文对仫佬语的原有词汇和汉语借词作了一些粗浅的探讨，并以一些量词和地名名词作为实例，……拆不下来的枕芯怎么洗枕头由枕头套和枕头芯组成，枕头套可以根据每个人喜欢的花纹去选，怎么好看怎么选，枕芯就要考虑到实用程度和舒适度了。枕头经常会跟我们的脸部亲密接触，所以睡觉时候脸上分泌的油脂难免会……简约大气金融公司名字今天小编就带大家来看看简约大气金融公司名字，简约主义源于20世纪初期，随着时代的发展人们越来越看重简约时尚。而大气是一种纳百川、怀日月的气概。也是现在人们所看重的地方。当两者碰……再见造句用再见造句大全三十一、我们不得不分离，轻声地说声再见，心里保存着感激，感谢你曾给我那一份深厚的情谊。三十二、当爱情小船被浪掀翻时，让我们友好地说声再见。三十三、忘掉岁月，忘掉痛苦……我们的故事注定只能留在回忆里很爱很爱你，却还是失去了你。很爱很爱你，却还是放开了你。很爱很爱你，却还是无法再续。世界上有很多两个相爱的人，最后却成为了最熟悉的陌生人。如果人生真的还有下辈……形成了造句用形成了造句大全（61）有的人喜欢默默无闻，乐于奉献，施恩不图报；而有的人做了一点小事情就当丰功伟绩来大张旗鼓地宣扬，并且因此而形成了鲜明的对比。于是，我自然而然地想起了一句名言：“浅薄的水是……