12岁的宝宝刚尝试着走路，会乐此不疲的进行各种运动。种种令他感兴趣的事情都会去探索，这对宝宝的身体和精神是一个严重的损耗，使得宝宝睡眠不足或者睡眠质量不好。家长们可以为宝宝准备安神益智的膳食，为宝宝养心安神。
　　百合
　　营养功效：百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等，不仅有良好的营养滋补作用，而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明，百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。
　　食用方法：烧菜或煲汤。
　　百合大骨汤
　　食材：大骨、百合
　　配料：盐、油各适量
　　制作：将大骨洗净，加水煮沸撇去浮沫，60分钟后，加入百合煮熟，留汤食用。
　　功效：养心安神。
　　莲子
　　营养功效：莲子味清香，营养丰富。去皮，心后称为莲肉，具有养心，补脾、益肾等功效。生用补心脾，熟用厚肠胃，治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味，善治心神不宁，对少眠多梦的宝宝有效。
　　食用方法：烧菜煲汤均适宜，新鲜莲子也可以生食。
　　莲子百合粥
　　食材：莲子、百合、土米
　　配料：冰糖末
　　制作：将百合洗净，切成小片，莲子去皮去心，大米洗净；锅内加水，放入莲子、大米同煮；煮熟后加入百合、冰糖，再煮至酥软即可。
　　功效：健脾、养心、安神。
　　红枣
　　营养功效：红枣营养丰富，含糖量高。维生素C含量比苹果和桃子都高。蛋白质含量几乎是百果之冠。红枣性平味甘。有养胃健脾、益气安神的功效。
　　食用方法：煲汤。煮粥。
　　大枣葱白粥
　　食材：红枣、葱白、大米克、蜂蜜。
　　制作：
　　1、将红枣洗净，去核：葱白洗净，切成碎末；大米淘洗干净；
　　2、锅内加水，放入红枣，大米煮粥，五成熟时加入葱白。再煮至粥稠，调入蜂蜜即可。
　　功效：补胃养胃，养血安神。
　　家长可以为宝宝利用以上三种有助于宝宝睡眠的膳食，为宝宝养心好眠。同时，以上三种膳食不仅能促进宝宝良好的睡眠，还能助宝宝养神益智，帮助宝宝提升智力更聪明，爸爸妈妈们还在等什么，快快行动，为宝宝的智慧加分吧！

哪些生肖的人爱面子又抠门在生活中，你是个爱面子的人吗？当身边的人缺钱需要你帮助时，你是否会主动向其伸出援手，还是会比较抠门不理对方？其实，命盘带天厄，天煞者会比较注重他人的看法，但是内心又会比较抠门计……年父亲节主题活动总结〔编辑〕2021年父亲节主题活动总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。六月，我们迎来一年一度的父亲节，一个值得我们去感恩的日子，开展父亲节活动让学生从……不留情造句用不留情造句大全61。分离的神伤若雨前的黑云无边无涯地罩下，努力地压抑艰苦地想忘却，他竟毫不留情地在静脉中静静地流着。林清玄62。对待敌人，就要像秋风扫落叶一般，毫不留情。，周维清。唐家……预示天降横财的梦境1、梦见火火主财，钱像火一样，是人们生活所必须的，却同时又有很大的破坏性，在梦里，二者就被等同起来，梦见火，意味着将会来财。若是火势旺盛，也意味着财运滚滚来。2、梦……除过造句用除过造句大全31，我和舞天游历千万小天地、小位面时，曾出手扫除过几个发展极高的邪恶文明，等我们偶尔旧游路过，竟然成了那方小天地、小位面所有人膜拜的主神灵了。32，抚、按及三司文武看见……离退休人员在传承胜利人家风中的重要作用摘要：胜利油田现在的离退休人员，是胜利油田第一代石油工人，是胜利油田的创造者，是胜利人家风的缔造者、实践者和传播者。他们在胜利人家风的创建、传承和发展方面，具有脊梁、基石和指南……皮肤病造句用皮肤病造句大全31、对其逐一检查并以问卷调查的方法收集有关脂溢性皮肤病的流行病学及危险因素资料，所有资料以SPSS10。0软件进行统计分析。32、皮肤搔痒症是指自觉皮肤搔痒而无原发损害……老年人治骨质疏松一定要分清病因老年人治骨质疏松一定要分清病因，骨质疏松主要分为两大类，即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。女性绝经期后出现的骨质疏松，老年男性出现的骨质疏松都属于原发性的骨质疏松；由某些疾……老人睡眠过多有哪些危害睡眠对人体健康很重要，由于失眠和忙碌的人不少，很多人觉得自己每天难有足够睡眠，每天早上都在闹钟的呼唤中，挣扎着起床，所以很少思考睡眠如果太多，会对身体有何影响的问题。和睡眠过少……二战期间日军真的以人肉为食物吗说到二战期间，真的是到处都是惨绝人寰的场面，很多军队都吃不上东西。尤其是日本军队，真的是有点丧失人性了。据了解，日军在很多地方都出现过吃人肉的情况。这是真的吗？日军真的是以人肉……梦想让生活更美好没有泪的眼睛是干涸的，就如同没有梦想的生活是黑暗的。每一个人都有自己的梦想，我也有一个梦想。我的梦想是成为一名科学家，在我看来科学家是多么神圣的职业啊！每天，科学家们在废……我的老师我的老师，七十有余，满头华发，并无讲台三寸，但有书桌一方。老师虽然年迈，却总紧跟潮流，白发烫成几个大卷，精神漂亮。我有时走神，便看到那头又多又浓的发，背光时那头银丝融进阳……