最多发抑郁症的七大人群

　　抑郁症是神经症的一种。在现今社会中，是一种常见的心理疾病，然而，约15的抑郁症患者死于自杀。外国一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。面对抑郁症的威胁下，以下7大人群应如何避免？
　　有家族史的人
　　抑郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，父母其中1人得抑郁症，子女得病几率为25；若双亲都是抑郁症病人，子女患病率提高至50～75。
　　环境因素不好的人
　　令人感到有压力的生活事件及失落感也可能诱发抑郁症，如丧偶（尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得此病）、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
　　长期服用药物的人
　　对一些人而言，长期使用某些药物（如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药）会造成抑郁症状。
　　有慢性疾病的人
　　罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得抑郁症的几率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上抑郁症。抑郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。
　　个性不积极向上的人
　　自卑、自责、悲观等，都较易患上抑郁症。
　　有烟酒嗜好，药物依赖的人
　　过去，研究人员认为抑郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来舒缓抑郁症情绪。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。
　　饮食不规律的人
　　缺乏叶酸与维生素B12可能引起忧郁症状。
　　心理专家表示，大多数失眠抑郁症患者的失眠症状，是受抑郁症影响而出现的，因此考虑失眠抑郁症怎么治疗，重点就在于治疗患者的抑郁症状。下面这两则药膳对治疗抑郁症状，兼而缓解失眠症状都有很好的效果。
　　1。玫瑰羊心
　　做法：羊心1个，红花6克，玫瑰花9克，食盐适量。将羊心切片，放入小砂锅内，加清水适量，放入玫瑰花、红花同煮，煮约15分钟，浓缩收汤。将羊心串成串，蘸上玫瑰、红花汤汁，在火上反复翻烤至羊心熟透，撒上少许食盐，即可食用。
　　功效：本品可辅助防治因季节改变而引起的失眠、抑郁、心悸、胸闷不舒等症状。
　　2。香蕉豆浆饮
　　做法：香蕉1个去皮，捣烂后加入适量熟豆浆，即可饮用。每日1～2次。
　　功效：香蕉有助于增加人脑内5羟色胺的含量，食后可使人精神振奋，心情愉快。豆制品中则含有植物雌激素和微量元素钙，有助于安定人的情绪。
　　二、正规失眠抑郁症治疗不可或缺
　　对于症状明显、已经严重干扰到患者正常工作和生活的失眠抑郁症怎么治疗，专家表示，无论是食疗、自我调节，面对症状严重的失眠抑郁症都是辅助措施，只有系统规范的药物治疗、心理治疗方法，才是有效消除患者失眠症状和抑郁症状的最佳选择。