一项英国研究显示，吃富含纤维和碳水化合物早餐的女性锻炼时燃烧的脂肪是吃更多精制食物（纤维含量低的食物）的女性的两倍。以下4种食物可以有效抵制更年期脂肪堆积。
　　亚麻籽
　　4种食物预防更年期发胖
　　富含纤维和有益的脂肪，有助于稳定血糖。研究显示，亚麻有助于减轻激素不稳症状，因为它富含植物性雌激素。亚麻籽更容易被消化。把它们撒在谷类食物、汤或凉拌菜上，将是营养健康的美食。
　　核桃
　　4种食物预防更年期发胖
　　不要吃炸薯条，而是享用一袋坚果。核桃富含欧米伽3脂肪酸，这种物质能使人在长时间内有吃饱感觉。
　　澳大利亚研究人员用一年时间分析了吃低脂肪食物的糖尿病患者情况，结果发现一天吃810个核桃的人的体重和体脂肪减少得更多。与此同时，这些人的胰岛素水平降低了，从而有助于控制储存脂肪。

小小班简短童言稚语句导读：孩子会说话了，有时候说出的话让我们大人忍俊不禁，特别可爱。励志故事网的小编给大家整理了30条小小班简短童言稚语，希望大家喜欢。1。家里吃包子，宝宝对爸爸说：给我一个……牡丹之乡菏泽我的家乡在菏泽，那里有美丽的天香公园、曹州牡丹园和各种美味的小吃。天香公园远近闻名。走进大门，放眼望去，一朵朵牡丹花聚在一起，争奇斗艳，五彩缤纷，好像是一只只彩蝶上下飞舞……唤起造句用唤起造句大全61、前的风景固然跟旧时一样，只是这一草一木，一山一水，哪一样不给我唤起一段痛苦的回忆？62、有两样东西，对它们的盯凝愈深沉，在我心里唤起的敬畏与赞叹就愈强烈，这就是：头……团结就是力量虽是下午，但天空却被朦朦胧胧的灰所占据，没有明亮清新的天蓝，也没有妩媚深沉的星空紫。但这灰，也灰得十分恰到好处，灰与白找到了一个奇妙的平衡点，像是亮白一片的天空害羞地戴上了一层……中国香港四大家族财富李嘉诚坐拥亿稳居第一近段时间香港地区一直都是全国都关注的对象，发生了什么事相信大家也都有所了解了，近段时间香港经济也变得萧条，很多行业都处于亏损状态，这就直接关心到后背老板的利益了，今天小编就来给……丛林造句用丛林造句大全31、这片山脉有一条羊肠小防，穿过各个隘口和原始丛林。32、蒲葵园子里，苍葱笼郁，虽然没有参天之势，却有古木之叹。尤其黄昏的时候，隔着一条马路看傅园，那真是一座孤寂的丛林……山东拾荒救父男童获笔近万善款10日下午，86岁的高女士将1000元现金交到记者手中。截至10日下午4时，齐鲁晚报凡人能量慈善基金已经收到43笔善款，加上两笔现金捐款，共为拾荒救父的孙延彬一家筹得近万……男同感染艾滋病毒的风险高的根源是什么艾滋的高危人群之一中，男同就在其中。那么男同感染艾滋病毒的风险高的根源是什么呢？对此有困惑的朋友一起从文中找答案吧。第一，混乱的性关系常常导致强暴的性行为，况且男性本身性……男性护肤守则秀出你的男神范男性护肤守则：秀出你的男神范教你护肤秀出男神范想要成为男神，除了保持完美身材、找对穿衣风格之外，更要有360度无死角的完美皮肤。男神范护肤守则一：清爽补水，拒……震撼一家伟大公司其实只要个人1997年以前，是韦尔奇的天下，他崇尚末位淘汰制或者说是360度评估：把团队内人员按20、70、10的比例分为最优、中等和最差三个层次。最优的20人士得到晋升和提薪，70的人给……杯子造句用杯子造句大全（151）小小的提示一下，我推荐你提前一小时把杯子放到冷冻箱里冷却；这样，酒会味道很好和很凉爽。（152）不同的是，这次要往杯子里滴十滴红色的食物色素。（153）经……记一次辩论会古人云：开卷有益。但也有人说：开卷未必有益，看了那些不健康的书反而有害。今天我们就围绕这两个观点开展了一次辩论会。辩论会开始了，作为这次辩论会的主持人，我很激动，心里像揣……