炒米的功效和作用到底有哪些呢？很多人特别的喜欢吃炒米，炒米可以给人的身体带来很多好处和功效，炒米也是很多人都会制作的美食，炒米一定要先炒，然后用来制作美食，炒的时候火候一定要掌握好，不能太大，也不能太小，将白米炒黄才可以得到炒米的所以功效，那炒米的功效和作用到底有哪些呢？
　　炒米，蒙语叫做蒙古勒巴达，就是蒙古米的意思。它是用糜子经过蒸、炒、碾等多道工序加工而成的，清香爽口，充饥耐饿，是别具风味的传统食品。
　　适宜人群：
　　一般人群均可食用炒米。尤其适合正处于长身体的儿童，气虚，痰湿，阳虚体质者。
　　禁忌人群：
　　不宜湿热，阴虚体质的人群食用炒米。
　　功效：
　　止痛镇痛、燃烧脂肪、减肥
　　1。减肥消脂
　　炒米在炒制过程中，里面的淀粉被破坏并分解成活性炭，这种活性炭能把附着在胃，肠里的脂肪吸走，而且还不伤胃，是很好的减肥食品。
　　2。消炎止痛
　　炒米中含有的营养素对多种炎症有辅助治疗的功效，能消炎止痛。
　　炒米的原料糜子（PanicummiliaceumL。），属禾本科黍属（Panicummiliaceum），又称黍、稷、禾祭和糜。糜子生育期短，耐旱、耐瘠薄，是干旱半干旱地区的主要粮食作物，也是我国主要制米作物之一。
　　糜子蛋白质含量12左右，最高可达14以上；淀粉含量70左右，其中糯性品种为67。6，粳性品种为72。5。糯性品种中直链淀粉含量很低，优质糯性品种不含直链淀粉。粳性品种中直链淀粉含量一般为淀粉总量的4。512。7，平均为7。5；脂肪含量3。6，此外还含有胡萝卜素、维生素E、维生素B6、B1、B2等多种维生素和丰富的钙、镁、磷及铁、锌、铜等矿物质元素。
　　炒米的功效和作用就是上面我们介绍的这些，将炒好的米可以用来熬粥，还可以用炒好的米来制作很多美食都是可以的，不过炒米的时候要注意炒米的事项，不能将米给炒糊了，这样肯定是会影响到炒米的营养价值的，吃炒米的时候还可以将米达成迷糊，这样的炒米还可以给孩子吃，给孩子吃了炒米还可以治疗孩子腹泻的现象。

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