红烧鱼的营养红烧鱼的做法
　　红烧鱼的营养
　　红烧鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃鱼，它的食用和医用价值才能显现出来。
　　红烧鱼的做法
　　食材明细：鱼适量、辣椒适量、葱适量、姜适量、蒜适量、盐适量、料酒适量、豆瓣酱适量、豆豉适量、白糖适量、白胡椒粉适量。
　　做法：1、把鱼去鳞去肠宰杀干净。
　　2、切好葱，姜，蒜，辣椒。
　　3、把鱼用少许盐，料酒，姜丝，白胡椒粉腌制10分钟。
　　4、锅里倒油煸香葱姜蒜。
　　5、炒香后然后再加入豆豉和豆瓣酱继续炒香。
　　6、把腌制好的鱼放入锅内。
　　7、倒入适量的清水，加入盐半勺，白糖半勺，料酒，盖上锅盖慢烧。
　　8、等汤汁烧开变浓稠后加入适量白胡椒粉和葱花，即可出锅。
　　注意：
　　1、煎鱼宜用小火，慢火煎出的鱼非常香脆。如果是用来做红烧的鱼，煎时抹适量炸粉，如果没有炸粉，就抹面粉。注意，面粉抹之前要用水和一下。无论煎鱼直接吃还是用来红烧，油都不能太少，不然糊底，这和是否是不粘锅有一定关系，但关系不大。无论煎鱼用来直接吃，还是用来红烧后再吃，都要小火煎至鱼皮金黄色，才可装碟。
　　2、之所以做出的鱼，带腥味，而且鱼皮香，好吃，而鱼肉不好吃，没入味，原因如下：鱼在煎之前，一定要抹盐，淹约半至一小时，可以达到去泥腥的效果。如果煎鱼用来红烧的，同理，也是抹盐，还要浇上适量酱油，料酒等自己喜欢的调味品，再抹上炸粉或面粉。

水粉画我的妈妈前几天给我买了水粉纸，水粉笔，让我练习荷花是怎么画的，我爽快的答应了。我和妹妹把一张特别大的水粉纸放在桌子上，每人分一半，拿起笔来，调起颜料，开始自己想象的世界。……什么食物是减肥的想要减肥成功，就一定要注意不要让每天我们身体吸收的热量远大于消耗的热量，因为过多的热量在身体里得不到消耗，最终都会转化成为脂肪储存下来，体重就会逐渐增加。热量的形式多种多样，比……礼赞祖国颂豪情凝眸世界地图，东方神州大地上蜿蜒着一条巨龙，奔涌的长江黄河是她流淌的血脉，巍峨的太行秦岭是她雄伟的脊梁。她有一个响亮的名字，叫做中国；她还有一个自豪的身份，叫做母亲。祖国……适合孕妈妈吃的油有哪几种呢炒菜、煎炸、煲汤都离不开食用油，那么，适合孕妇吃的油有哪几种呢？本站和您一起来看一下！适合孕妇食用的油有哪几种呢？橄榄油价格最为高昂。它的优点在于单不饱和脂肪……掰玉米的初体验今天一大早，我来到爷爷、奶奶家，爷爷、奶奶种的玉米成熟了，爷爷提来了一大篮玉米，准备掰玉米。我便坐在沙发上看着爷爷掰玉米。爷爷一点也不着急，坐在那儿慢慢的掰着，十分钟、二……老人腹泻有哪些征兆随着年龄增长，人体的免疫能力逐渐降低，细菌就容易乘虚而入；因老人患中风、糖尿病、动脉硬化等病容易导致胃肠道动力减缓，给细菌繁殖创造了条件；还因为很多患有慢性疾病的老人长期服药，……孕妇坐飞机要注意什么孕妇，往往是特别照顾的对象！一般不建议远行，因为舟车劳顿，对胎儿及孕妇本身难免没有影响！不过，必要的时候，也并不是说不能远行！而坐飞机是一种最快最便捷的远行方法了！孕妇坐飞机要……剑王朝丁宁的形象为何要歪着扎马尾为何留头帘《剑王朝》这部剧可以说是个良心之作了，不论是从演员的演技、颜值、服装、武侠动作以及画面构图等等当面，都是拥有着电影般的质量的，整体的华之感非常的不错。可以看的出来，制作团队在这……展现出造句用展现出造句大全181、但没过几个小时，这位被萨洛宁评价为文雅，勤奋和乐观的年青人又展现出了截然不同的风格：听起来就像维也纳爱乐乐团。182、黛咪洛瓦托：书面她自己展现出来？183……甘木通别名：眼蛇药。性味：味苦；性微凉。归经：心；肝经。形态特征：性状鉴别，叶多皱缩存碎。完整的叶片展平后为三出复叶，小叶宽卵形至披针形，长610cm，宽37cm；……超市购物车撞到人如何赔偿超市，是我们平时都会经常去的地方，超市里有一个东西我们都会用到，那就是购物车。购物车是指超市等大型自选商场中，顾客用于暂时存放所选商品的一种手推车。通常是有几层，可以存放不同的……身边的温暖古有陶渊明、王维之清流，归隐山林，脱离世俗，图一个逍遥快活，感受自然之风趣；今有我等少年之辈，卸下行囊，走向周围，看一次芸芸众生，领略生活之真谛，品味善意之温暖。其实温暖……