性活动是人类物种繁衍生息的重要活动。性关系是夫妻和谐的重要关系。
　　盘腿坐。这不是传统的盘腿坐，而是要两脚脚心相对，两膝分开，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，试着让双脚尽可能地向身体靠近。这个运动能有效抻拉大腿内侧肌肉，这部分肌肉是性爱中活动最为频繁的部分，锻炼后性爱时会更加灵敏。
　　弓背趴。跪在床上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天；向前趴下，让背部与地面平行；双手手掌按在地上，后背弓起再放下；重复58次。这个动作能有效联系腰腹部，还能提升女性阴部肌肉，让人变得更有曲线。
　　提盆骨。身体平躺，双膝弯曲，稍稍分开，双脚落地，胳膊置于身体两侧；吸气，使胃部和臀部感到收缩，提高骨盆离开地面，直到后背平直；保持10秒，呼气的同时降低身体。这可以帮助锻炼骨盆肌肉的收缩和舒张能力，长期练习能够明显提高盆骨肌肉的耐久性，延长性爱时间。
　　坚持以上锻炼，可改善内分泌系统，使体内性激素分泌增多，从而提高性欲。还可增强女性腹部、臀部的肌肉弹性，有效提高阴道松弛状态。
　　有的男人抱怨称，自己的妻子性欲望似乎不是那么强烈，就算自己挑明了说要进行性生活，她们往往也会拒绝。这不是说妻子对于性生活缺乏性趣，而是你没有用对方法。平日里多做一些激发性欲的小动作，比如亲吻或者是玩弄头发与耳朵，都可以让妻子的性欲到来。
　　是不是很长知识？小编也震惊到了。作为男人，应该做得更优秀，从细节技巧上取悦性伙伴。

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