睡眠不足让女性发胖
　　通常，睡眠好的女性神采飞扬，而失眠的女性则是面色暗淡、精神不振，甚至会出现荷尔蒙失衡，导致免疫力低下、内分泌紊乱等。长期失眠不仅会影响女性的容颜，还会引发身体和心理方面的其他疾病。
　　睡眠不足容易导致疲倦，注意力不集中，影响工作效率。睡眠不足还会让人发胖。一项在7万名女性中所做的研究发现，每天睡56小时的人，平均比每天睡78小时的人重68磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。这种状况容易使人对饥饱失去敏锐的感受能力，促使体重上升，并使糖尿病的风险增大。
　　女人晚上11点前应入睡
　　女人的美丽是睡出来，这句话想必大家都听说过，睡眠和美的确有着密切的联系。我们常常见到，有些已过不惑之年的妇女，依然体态轻盈，脸色红润，肌肤润泽，风韵犹存。而有些年仅30年出头的少妇，却脸色晦暗，眼圈黑晕不退，皮肤皱起，萎靡不振。尽管两者的营养状况、工作环境、家庭生活都不相上下，而肌肤容貌、健康状况却大相径庭。出现如此大差异的一个重要原因就是睡眠。
　　睡眠是一个复杂的过程。在睡眠中，人会先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，这样就形成了一个睡眠周期，一夜大约有46个这样的睡眠周期。人醒来后，有时会感觉体力恢复得很好，有时却感觉比睡觉之前还累。这便是睡眠的深度和状态不同而导致的。有些人虽然睡眠时间较短，但是深睡眠时间比较长，而深睡眠是人体自我修复的最佳时期，深睡眠通常出现在夜间12点，到凌晨两点。所以，为了保证睡眼质量，应该在晚上11点之前入睡。

可视对讲门铃品牌随着人们对生活品质的追求，生活品质好的标准已不仅仅局限于吃喝上而在于生活的品质，可视对讲门铃的出现正符合这一要求，所以是一个非常具有潜能的产品，所以各大品牌都接连推出一系列的产……天津条约签订后带来的危害有哪些图文第二次鸦片战争时又称英法联军之役。1856年，英国借口广东水师在广州黄埔捕捉中国船亚罗号上的海盗，派兵进攻广州。法国借口法籍天主教神甫马赖在广西西林被杀，亦出兵入侵。1857年……行政岗位个人工作总结共篇行政岗位个人工作总结由好范文网会员变焦是傻投稿精心推荐，小编希望以下多篇范文对你的学习工作能带来参考借鉴作用。第1篇：行政岗位个人工作总结行政岗位个人工作总结怎么写……秋季哪些水果减肥好呢一个女人拥有窈窕淑女般的身材是她们梦寐以求的梦想，也是她们炫耀资本。假若一个女人或者是胖点朋友掌握了各个季节的减肥方法那是件多么美好的事情。最近我就在一直搜集研究关于秋季哪些水……夏日里如何帮婴儿防暑防痱夏天的到来面临着各种麻烦，宝宝夏日防暑、防晒、防痱、防蚊哪项工作都要做，下面小编就介绍一下夏日里如何帮婴儿防暑防痱吧。防暑宝宝，尤其是新生宝宝，体温调节能力差，散热……刍议小学语文中的诗歌教学摘要：小学语文是一门较为基础的学科，其教学任务是让学生建立汉语基础，初步学习中国传统文化知识，在这之中，诗歌的教学无疑是一大难点。中国的诗词文化源远流长，有着众多诗体，同时不同……更爱造句用更爱造句大全91、有时候你难过了，这时候我更爱你。只要你不拒绝我就拥抱你，我会告诉你这是因为什么。就是我不知是为了什么。92、我爱水平如镜的天仙湖，我爱雄奇壮美的太白岩，我爱闻名遐迩……快乐的春节明天，是一年一度的春节，我已盼望了好久，终于等到了。妈妈跟我说：春节来临之前，每个家庭都要打扫卫生。我听后，就把各种各样的家具拿到一起，然后开始打扫卫生。妈妈先拿起抹布，……夫妻性生活和谐的个方法性生活是家庭和谐的关键之一，而融洽和谐的性生活是男女生理的天然需求，是夫妻双方的共同愿望，双方都有密切配合的义务，也都有共同获得满足的权利。那么如何让夫妻性生活更和谐呢？下面教……夏季哪些凉拌菜可提高免疫力因此在饮食上可以吃些提高免疫力的凉拌菜帮助抵抗桑拿天。凉拌海带丝作法：将海带300克洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉，不需加盐，加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，即可食用……籍贯怎么填写才正确籍贯怎么填写才规范说到这个籍贯还是很多人都会用到的，一些证书，户口本，一些工作简历等等都会用到籍贯，那么也有人要问了，这个籍贯说起来简单，但是自己用起来就比较麻烦了，不知道怎么写，那么这个籍贯到……家庭能种植的抗病植物介绍植物可以净化空气，植物可以观赏，植物可以用很多各种各种的用途。大家知道有一些植物可以抗病而且又可以在自己家里种植么？下面就跟随小编一起去看看吧。抗病植物1。大蒜……