教练工具箱状态管理

　　教练工具箱：状态管理
　　一个人的内在状态会对他或她与其他人的互动能力及表现产生重大影响。事实上，要想在人类能力的每一个领域取得成功，懂得如何管理人的内在状态至关重要。伟大的心理学家威廉杰姆斯指出：
　　这个时代最伟大的革命就是发现了这样一个事实：通过改变人们头脑中的内在态度，就可以改变人们生活的外在方面。
　　例如，在运动场上准备比赛的运动员，一方面要准备好身体状态，另一方面也要准备好内心的精神状态。他们都知道在比赛中保持冷静、放松和注意力集中的重要性，在高体能消耗的比赛中更是如此。
　　在一项关于高校领导力的研究中，经理们被问及这样一个问题：当处于不确定的、斗争的、复杂的挑战情境中，你会怎样做？大多数人这样回答：我尽可能地搜集信息，从不同的角度观察这个处境，并且搜集相关的数据。但是身临其境是，我并没有真正考虑将说什么，做什么，以及应该如何回应。出现太多的事情，而这些都是我没有考虑到的。那一刻我满脑子只有一件事：我应该处于什么样的状态？因为如果处于一个错误的状态，那么无论准备得再好我都无法发挥。如果处于一个正确的状态，即使我不知道答案，灵感也会浮现出来。
　　一些内在状态，比如说考试综合症，能够阻止我们有效运用自己的资源，阻碍我们灵活运用自己的知识。而另一方面，充满智慧的状态帮助我们充分运用精神和身体能力，从而表现得更为卓越。
　　从NLP的角度来看，内在状态时影响人的表现、刺激无意识中有关精神和身体方面如何反应的综合表现。掌握如何选择和管理一个人的内在状态时达成外在成功的关键环节。在不同的情景和环境下处理问题，需要运用不同的内在状态，这样才更为有效。学习各种各样的简历、转换内在的状态的策略，可以帮助客户在个人生活及职业生涯中的各个方面取得更大的成就。
　　卓越圈
　　内心竞赛的最重要的部分之一就是：管理我们内在状态的能力。有一些内在状态刺激并保持我们的高效表现，所以选择和保持这些内在状态的能力至关重要。卓越圈是一个基本的NLP工具用于内在地帮助个人，高效地管理他们的内在状态。它的目的是帮助人们设置心锚，丰富和恢复最佳表现状态。
　　卓越圈的目标是：
　　1。为进入高效状态发现一些内在的和行为上的途径；
　　2。为更容易地重新进入那个高效状态创建一个心锚；
　　3。学会更有效地观察和读懂其他人的表征通道；
　　教练可以用以下方面的方法，帮助客户创造卓越圈：
　　1。选择一个你希望自己经常体验的卓越状态（例如：富有创造力的、自信的等等）；
　　2。确定过去某一具体时间，那时候你完全处于那个卓越状态；
　　3。想象你面前存在一个圆圈，或选择一个具体的颜色、符号或其他看得见的东西或声音，这些东西都要与哪个卓越状态相关；
　　4。当你准备好了以后，向前踏入哪个圈中（或其它你选好的象征物），完全进入那种状态并体验那种感受，通过自己的眼睛看、耳朵听、感受所有的感觉和呼吸的模式等等；
　　5。无论是明显的或是潜移默化的，觉察和卓越状态相关的、可识别的行为模式。把关注焦点放在内心深处，注意任何内在的感元、感觉的特征、呼吸的模式、肌肉的松紧度等等；
　　6。通过放大与卓越状态相关感官的体验，强化这个状态的体验（颜色、活动与否、敏感度等等），包括所有代表性的感元（视觉、听觉、感觉、活动、气味、味道）；
　　7。退回来并打破那个状态；
　　8。检验你的卓越圈：向前迈进卓越圈，留意要多久你才能完全进入那个状态；
　　9。重复第一到第七步，知道你可以很容易地进入需要的卓越状态；
　　10。找出几个你希望运用这种状态的情境。想象你可以把卓越圈带入每一个情境中，并能在未来状态中体验卓越的感觉。
　　卓越圈促使客户发现关键的可识别的模式，这些模式能够连接个人产生最佳表现状态。
　　它同样可以帮助客户和教练识别各种类型的表征通道，从了解如何管理其他人状态的角度来说，这些卓越圈非常有价值。
　　甚至非常微妙的行为都可以产生不同。如果能发现其中部分表征通道，你就可以有意识、有目的地进入那个状态：你对自己高峰体验的、可是别的、和身体相关的方面了解的越多，在需要的时候你就越有机会进入那个状态。
　　在高峰体验是，对那些可识别的表征通道和身体反应了解的越多，你就越有机会再需要时进入高峰体验。
　　更多分享，敬请关注：
　　遨翔官方网站：http：hri。com。cn
　　遨翔官方微博：http：weibo。comaoxiangsky
　　公众微信号：hricomcn
　　咨询电话：15021019030
　　或直接微信回复