脚扭伤如何消肿教你如何快速消肿

　　当身体出现问题时，就会有各种各样的症状，比如水肿。身体肿胀的原因有很多，那么你知道如何快速消肿吗？今天小编就向大家介绍消肿的最好的方法，赶紧来学习一下吧！
　　目录
　　1、教你如何快速消肿2、脚扭伤如何消肿
　　3、腿部消肿的偏方4、重睑术后如何消肿
　　5、牙龈痛如何消肿6、怀孕期间如何消肿
　　7、糖尿病人如何消肿8、脸部怎么消肿好
　　教你如何快速消肿
　　冻奶敷眼
　　把棉花团在冻奶中浸透，取出敷在眼上5分钟，然后再在眼皮上铺两片梨或菠萝，可以使眼睛更加明亮。
　　盐水敷眼
　　在500毫升的温水中（40就可以）放入一茶匙的盐，把它搅拌均匀。把纱布放到盐水中浸泡，让它充分吸收盐水。之后把纱布叠成适当的大小，敷在眼睛上20分钟就可以了。
　　原理：利用高渗透压的原理，把浓度高的盐水敷在眼睛上，迫使眼部的水分从眼部引流排走。需要注意在热敷的时候同样对温度进行把握，不要烫伤眼睛皮肤。
　　穴点按摩
　　使用指腹对眼部周围的皮肤进行按压，每一个位置按压5秒钟就可以了，总共重复三次，有效消除眼睛浮肿。
　　原理：穴位按摩能够刺激身体相应的技能，眼部的穴位感脏腑功能相关，适当的刺激能够帮助消除浮肿。
　　冰敷
　　运动造成的关节肿胀，适合用冰袋来敷，紧急情况找不到冰袋，也可以购买冰镇的饮料或雪糕，用低温来刺激肿胀部位，达到快速消肿的效果。
　　过敏
　　因过敏造成的全身肿胀，千万不能乱涂药物，要去医院测试过敏源，并对症下药，否则严重的情况下回危及生命。
　　刮痧
　　因为血液循环不畅造成的肿痛，可以用刮痧的方式解决，请按照刮痧说明，在指定的穴位按摩。
　　脚扭伤如何消肿
　　在崴脚扭伤后，马上采取冷敷的办法。
　　扭伤后应尽快进行局部冷敷，以利于血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢产物对神经末梢的刺激和压迫，起到消肿止痛的作用。
　　冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。
　　静养受伤部位尽量减少活动，避免负重，抬高患肢（手或脚），以促进静脉回流，改善局部血液循环，减轻水肿。
　　勿揉搓、按摩或热敷伤处，以免加重出血，使伤处疼痛肿胀加剧。
　　伤肢也不能立即活动，以免加重原有伤情或增加新的损伤。必要时，最好取消当日的行程。
　　受伤24小时后内出血已完全停止时可改用热敷，以加速局部血液循环，有利于消肿止痛、组织修复、代谢产物和瘀血的吸收。
　　如采用活血化瘀、消肿止痛的中药煎汤热敷、浸泡患处，效果会更好。因有些扭伤与骨折、骨裂难以区别，如感到受伤程度较重时，应早去医院诊治
　　治疗跌打损伤的中成药，均具有活血化瘀、消肿止痛的功能。
　　有的专供内服，有的专供外用，有的既能内服，又可外用。现将常用的中成药介绍如下。
　　内服中成药
　　云南白药
　　主要功能是止血愈伤、理血祛瘀、消肿镇痛、排毒去脓等。
　　临床上广泛用于跌打损伤、创伤出血、淤血肿痛、呕血咯血、妇女崩漏以及红肿毒疮等病症。
　　用量一般为每次0。2～0。3g，症状较重的每次服0。5g，每日2～3次。
　　该药盒内装有保险子，凡遇较重的跌打损伤，可先用黄酒送服1粒，但轻症及其他病症不可服用。
　　孕妇不能服用本品，在服用期间，忌食蚕豆、鱼类、辛辣、酸冷等刺激性食物。
　　三七伤药片
　　本品由三七、雪上一支蒿、红花等制成。具有活血、祛瘀、止痛的功能。
　　主治跌打损伤。每次服3片，每日3次，不可超量服用。
　　三七片
　　本品由三七制成。具有散瘀止血、消肿止痛的功能。
　　主治跌打损伤之瘀肿疼痛；也可用于产后瘀滞腹痛、冠心病心绞痛以及吐血、衄血、便血等症。每次服3～5片，每日1～2次。孕妇慎服。
　　七厘散
　　本品由麝香、冰片、乳香、没药、红花、血竭、朱砂、儿茶制成。
　　具有活血祛瘀、消肿止痛的功能。
　　主治跌打损伤后瘀滞肿痛。每次服0。6～1。5g，每日1～2次。孕妇忌服。
　　跌打丸
　　本品由三七、赤芍、乳香、没药、三棱、苏木、红花、血竭、白芍、桃仁、自然铜、防风、骨碎补、刘寄奴、当归、丹皮、地鳖虫、枳实、桔梗、木通、甜瓜子、川断、姜黄、甘草等制成。
　　具有活血散瘀、消肿止痛的功能。主治跌打损伤之瘀滞肿痛。每次服1丸，每日2～3次。孕妇忌服。
　　腿部消肿的偏方
　　三六九软膏
　　〔方剂〕乳香、没药、三棱、莪术、木香、延胡索各250克，当归、羌活、丁香、甘松、山柰各200克，地鳖虫、生川乌、生草乌、红花各300克，血竭400克，煅自然铜500克，冰片100克。
　　〔制用法〕上药除冰片外，全部晒（烘）燥后，碾成粉末，拌人冰片细末和匀。
　　用适量液状石腊油（或凡土林、鸡蛋清均可），将药末调成糊状（不松散为度），装人药罐内备用。
　　根据伤痛部位大小，将软膏均匀地摊在棉垫上，表面再放人适量的冰片粉末。纱布外层最好衬上一层塑料薄膜，以免药液渗出污染被服。
　　一般23天换药1次，直至病愈。骨折、脱位患者，应先行复位固定，再使用软膏为妥。
　　〔功效〕主治软组织损伤。
　　大黄姜
　　〔方剂〕生大黄、生栀子、姜黄、土鳌虫各15克，生川乌、生草乌、生南星、生半夏各100克，三七、乳香、没药、青陈皮各50克。
　　〔制用法〕将上药共研为极细末，装入瓶内备用。用时，根据受伤部位大小，取药末适虽用白酒调匀敷患处，每日34次。
　　外敷药后局部用热水袋外烫药物，效果更佳。
　　消痕止痛膏
　　〔方剂〕生川乌、生栀子、赤芍各1000克，生南星、川续断、紫荆皮、白芷、泽兰各500克，或用诸药各等份。
　　〔制用法〕上药共研细末、过45目筛，每300克药粉加凡士林150克，蜂蜜500克，混合调匀成膏（先将蜂蜜、凡士林加热熔化后逐渐下药搅拌调匀），贮罐备用。
　　用时根据损伤部位大小，将膏药摊于棉垫（或牛皮纸）上，摊的药膏勿须过多。
　　损伤处若有皮肤破损者，须先用敷料盖住，然后再敷药膏，以防感染。
　　余则贴敷伤处，敷药后用绷带包扎固定。34日换药1次。换药前先洗净患处原敷的药膏。敷药后局部皮肤出现疹痒等反应，应停止用药。
　　〔功效〕消肿止痛。
　　活血止痛膏
　　〔方剂〕红花、赤芍、白芷、栀子、桃仁、乳香、没药各15克，大黄30克。
　　〔制用法〕上药共研细末，用酒调匀成糊状，备用。外敷患处。为防止药物脱落，减少蒸发，外用塑料纸包扎。
　　如干燥后，可取下再加酒调敷，连续敷用34天后去除。若尚未治愈，可用第2剂重新调敷。
　　〔功效〕活血化寮，消肿止痛。
　　栀黄酒
　　〔方剂〕栀子60克，大黄、乳香、没药、一支篙各30克，樟脑饼7克。
　　〔制用法〕上药共研细末，人罐内，加白酒适量（以淹没药物为度），浸泡2周，密闭。取药外敷患处，以敷料盖上，胶布固定。敷药范围与疼痛面积大小相应。
　　〔功效〕消肿止痛。
　　活血散
　　〔方剂〕乳香、没药、羌活、独活、香附、炒甲珠、自然铜、木瓜、当归、续断各15克，桂枝、制川乌、制草乌、白芷、苏木、小茴香各10克，细辛6克。
　　〔制用法〕上药共研细末、过筛混匀，收贮备用。用时取活血散，用量1020克，一般以能覆盖瘀血面为准，以生菜油调匀，以压痛点为中心，局部外敷包扎。每日换药1次，3日为1疗程。
　　〔功效〕活血化癖、消肿止痛。
　　消肿止痛膏
　　〔方剂〕生栀子仁90克，白芷30克，生南星、生半夏、生川乌、生草乌、细辛、土鳌虫、制乳香、制没药、药花、当归尾各9克。
　　〔制用法〕上药烘干后研为细末，用饴糖、酒或醋（开水亦可）调匀后置瓷钵中备用。用时将药摊在塑料纸上，外敷患处，并以胶布固定。每日换药1次，3次为1疗程。
　　〔功效〕消肿止痛。
　　〔备注〕引自1984年《江西中医药》。也可3日换药1次，每日用酒或醋滴入药物以发挥药效。
　　生栀子石膏
　　〔方剂〕生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳌虫6克。
　　〔制用法〕将上药焙干，共研为细末，装入瓶内备用。用时，取药末用75酒精浸湿1小时后，再加入蓖麻油适量，调成糊状。依患部范围大小，取药摊适量厚度于纱布上，直接贴敷患处，用绷带包扎固定，隔日换药l次。
　　土鳖川芎
　　〔方剂〕雄土鳖、川芎各12克，胆南星、血竭、红花、防风、白芷、升麻各15克，没药24克，马前子（微炒）9个，龙骨、羌活、螃蟹壳、当归、菖蒲各9克，净乳香30克。
　　〔制用法〕将上药共研为极细末，装瓶内贮藏备用。用时，以凡士林适量将药末调成糊状，根据损伤面积大小及不同部位，将软膏摊在油纸或纱布上，厚约0。20。3cm，敷于损伤部位，每3天换药l次。
　　大黄丹参红花
　　〔方剂〕生大黄100克，丹参、红花各60克，延胡索40克，冰片10克。
　　〔制用法〕将上药共研为细末，装人瓶内备用。用时，取药末适量用蜂蜜和75酒精各半调成糊状，均匀地敷于患处，再用绷带包扎固定，每日换药l次。
　　重睑术后如何消肿
　　割双眼皮的确能够让单眼皮姑娘们眼睛瞬间变大的好方法。那么，在做了割双眼皮手术后，该注意什么，又该如何消肿呢？我们一起学习吧。
　　1。注意预防发炎
　　双眼皮手术后的姿势暂时也需要注意，例如，低头看书或趴着，就会加重肿胀，所以最好仰着头，坐在舒服的椅子上休息；睡觉时也要枕高头部，这有助于尽快消肿。
　　2。注意加强眼部肌肉的运动
　　双眼皮手术一般需覆盖切口一天，术后第二天就要揭去覆盖的纱布，早日做睁眼运动。
　　只有不断加强睁大眼睛的运动，才能促使眼睛肌肉和周围组织的血液循环，减轻并逐渐消除手术部位的肿胀，促进手术淤血的早日吸收。
　　3。注意做好眼睑组织的保湿和软化
　　不少人割双眼皮手术切口已完全恢复正常了，而手术部位依然有种紧绷绷的感觉，自己觉得呆板，别人看起来也别扭。
　　其实，这种现象是手术后的正常现象。只要做好局部的保湿和软化，紧绷绷的感觉会相应减轻。
　　因此，重睑手术的切口完全愈合后，就可以使用一些正规厂家生产的保湿、软化组织及不含重金属的护肤化妆品。
　　术后饮食
　　1、食用菌类
　　主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。
　　2、海腥类
　　主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。
　　3、蔬菜类
　　主要有竹笋、芥菜、南瓜、菠菜等，这类食物易诱发皮肤疮疡肿毒。
　　4、果品类
　　主要有桃子、杏、银杏、芒果、杨梅、樱桃、荔枝、甜瓜等，前人曾指出，多食桃易生热，发痈、疮、疽、疖、虫疳诸患，多食杏生痈疖，伤筋骨。
　　术后注意事项
　　1、保持伤口清洁
　　MM们在做完割双眼皮手术之后，一定要保持伤口清洁。只有伤口清洁，才能杜绝细菌感染的发生。那些术后未达到理想效果的MM，有一部分就是忽略了伤口清洁，以至于留下疤痕。
　　手术后一到两天，可以拆去敷在伤口处的敷料，洗脸时注意不要淋湿伤口。如果发现伤口出现分泌物，一般采用无菌盐水、医用酒精，轻轻擦拭。
　　2、不要盲目服药
　　割双眼皮好歹也算手术，术后出现疼痛感也是情理之中的事。割双眼皮的痛感一般可以忍受，所以MM们不要出现一点点疼痛就马上服用止痛药，要知道阿司匹林等止疼片会加重伤口出血，引起不必要的麻烦。
　　3、伤口消肿去淤
　　割双眼皮后用冰袋敷在伤口处，可以消肿去淤，MM们也可以用鸡蛋代替冰袋，依喜好而定。
　　4、加强眼部运动
　　割双眼皮后第二天，拆去纱布后，MM们就可以开始练习睁眼、闭眼的运动。有些MM会比较担心：睁眼伤口会裂开吗？其实不会的，轻微的睁眼不仅可以促进局部血液循环，也能加快恢复伤口肿胀。
　　牙龈痛如何消肿
　　自治疗法
　　（1）徐长卿12克，水煎2次，混合后分2次服，每日1剂。
　　（2）马鞭草30克，水煎服，每日1剂。
　　（3）五倍子15克，煎浓汁含漱。
　　（4）赫石、生石膏、生地黄各30克、麦冬12克、川牛膝20克、知母9克，水煎，每日3次，每日1剂。
　　（5）葱白1根、白矾15克，将上药共捣烂，置于牙痛处，每隔5小时换1次。本方适用于各种原因引起的牙痛，包括实火牙痛、虚火牙痛、龋齿牙痛等，牙痛是多种牙齿疾病和牙周炎等疾病所引起的一种常见症状。
　　（6）老蒜2瓣、轻粉5克。二者捣烂贴经渠穴，用小蚌壳盖住，或以他物盖上亦可，捆好，少时觉微辣揭下，内起一泡，用针挑破，流净黄水即愈。经渠穴在两手大拇指根上，脉下小窝处。
　　（7）生姜6克、大蒜6克、茶叶12克、威灵仙12克，将药物捣烂，调拌麻油、蛋清，外敷贴合谷穴、涌泉穴。本方主治虚火上炎、肾阴虚之牙痛。
　　（8）独头蒜23只，将蒜去皮，放火炉上煨熟，趁热切开熨汤痛处，蒜凉再换，连续多次。本方用治牙齿疼痛，具有灭菌、解毒之功效。
　　饮食自疗法
　　（1）绿豆100克、甘草15克，水煮熟，去渣，食豆饮汤，每日2次，每日1剂。
　　（2）猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克，水煮食肉饮汤，每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛，劳累后易发者。
　　（3）红糖适量，荞麦根一把，水煎，分数次服。用于治小儿牙痛。
　　（4）猪肉适量、水芹鲜根30克，水煎，分数次服。
　　（5）鲜姜100克、丝瓜500克，将鲜丝瓜洗净，切段，鲜姜洗净，切片。二叶加水共煎煮3小时。每日饮汤2次。本方用治牙龈肿痛，口干鼻涸，鼻膜出血（流鼻血），具有清热解毒、消肿止痛之功效。
　　外治自疗法
　　（1）云南白药粉加热水调成稀糊状，直接涂在龋洞和牙龈上即可。
　　（2）取六神丸数粒，置于龋洞中，咬紧即可止痛。
　　（3）切一片生姜咬在痛处，必要时重复使用，即可止痛。
　　（4）樟脑、冰片适量，共研成细末，放于牙痛处，并令病人吸气即可止痛。
　　（5）荔枝10只，在其肉内填入少许食盐，用火煨干后研末，擦痛处即可。
　　（6）取陈醋120克、花椒30克、熬10分钟，待湿后后含在口中35分钟吐出（切勿吞下），可止牙痛。
　　自疗注意事项
　　1、注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯。
　　2、发现蛀牙，及时治疗。
　　3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。
　　4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。
　　5、忌酒及热性动火食品。
　　6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。
　　7、保持大便通畅，勿使粪毒上攻。
　　8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。
　　怀孕期间如何消肿
　　浮肿发生的原因有很多，妊娠子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留。
　　体内水分积存，尿量相应减少；母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
　　不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。
　　孕妇腿部浮肿什么时候可以恢复正常
　　产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。
　　有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。
　　孕晚期腿部浮肿怎么办
　　1。充分休息消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
　　2。注意保暖浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
　　3。穿着合适的衣服穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
　　4。食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
　　5。穿弹性（裤）袜为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性（裤）袜，尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈咪。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
　　6。抬高双腿建议孕妈咪在睡前（或午休时）把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
　　7。左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
　　孕妇吃什么消肿
　　土豆
　　因营养丰富，土豆又被称为长在土里的苹果，它含有丰富的无机盐，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮。
　　黄瓜皮
　　黄瓜皮中所含的异皮苷有较好的利尿作用。所以，黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂，藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
　　大麦
　　不但利尿，还有助于美容，可以让你的皮肤充满光泽。
　　芹菜
　　可以调节生理循环，对于月经不调的人来说，它是不可多得的健康食品。
　　红豆
　　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部，脚部浮肿，有很好的改善之效。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
　　西瓜
　　西瓜含有一种氨基酸类成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效。同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一。
　　鲤鱼
　　以鲤鱼作食补材料，能消除孕妇怀孕期间的浮肿，促使产后母乳分泌顺畅。
　　苹果
　　含有水溶性纤维质果胶，可解决便秘，下痢，有助于代谢掉体内多余盐分。
　　薏仁
　　在《本草纲目》中记载，薏仁味甘，微寒，可健脾益胃、补肺气消热，去风，去湿，具消水肿的美容功效。
　　糖尿病人如何消肿
　　糖尿病人水肿吃什么？降糖药吃多了会损害糖尿病人的肾脏，肾脏出了问题，排尿就不畅顺，积留在体内，就会形成水肿、脚肿等。
　　这时糖尿病人需要吃一些利尿消肿的食物来帮助排尿。那么，糖尿病人水肿吃什么好呢？下面推荐14种利尿消肿的食物，看看吧。
　　1、咖啡
　　咖啡消脂去水肿运用的比较广泛，咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。
　　糖尿病人每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
　　2、冬瓜
　　冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
　　冬瓜是天然利尿消肿剂，对糖尿病人有良好的消肿作用。冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
　　3、洋葱
　　洋葱中含粗纤维、蛋白质及各种无机盐、维生素等营养成分对机体代谢起一定作用，较好地调节神经，增长记忆，其挥发成分亦有较强的刺激食欲、帮助消化、促进吸收等功能。
　　洋葱具有降血糖作用，因洋葱中含有能在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素的成分。糖尿病患者每餐食洋葱4060克能起到较好的降低血糖和利尿的作用。
　　4、绿豆
　　绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃。
　　第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用。第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。
　　5、黑豆
　　黑豆味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。
　　黑豆含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
　　中医认为黑豆乃肾之谷黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿。
　　6、白萝卜
　　白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上，铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60，维生素B2则是牛肉的2倍。
　　而且同样富含胡萝卜素，辛味成分能刺激血液循环，加速新陈代谢，具有解毒排毒，利尿的功效。
　　7、莴笋
　　莴笋味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
　　8、海带
　　海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。
　　9、豇豆角
　　又名长豆、腰豆，性平，味甘。可健脾益气，治脾虚、食积、腹胀、小儿消化不良等症，有补肾生精之功，治消渴、白带，外用可消肿解毒。
　　凉拌豇豆角：用开水煮熟豇豆角，盐、香油、胡椒粉拌匀食之。豇豆汤：豇豆角23两，水煮熟后，吃豆角喝汤，常食治糖尿病。
　　10、豌豆幼苗
　　豌豆幼苗含铜、铬等微量元素较多，铜有利于造血、骨骼和脑的发育，铬有利于糖和脂肪的代谢，维持胰岛素的正常功能，缺铬易招致疾病，使人生长不良。
　　豌豆还含有胆碱、蛋氨酸等，有助于防止动脉粥样硬化，所以，食用豌豆苗，对糖尿病、心脏病、高血压患者都有好处。豌豆幼苗可拌、炝、炒。
　　脸部怎么消肿好
　　1、穴位按摩
　　以指腹压眼眶的周围，每个位置至少按压5秒钟，重复3次。这小小的动作可以帮你有效瘦脸，而且简单易行，起床前就可以按摩一下，还可以让你清醒得更快。
　　原理
　　因为血气、经络在脸上、身上交错形成很多穴点，它们可以反映出气血运行得是否顺畅，刺激这些穴位，可以改善内脏的功能排出水份。
　　2、盐水敷脸
　　在500毫升、40左右的温水里加入一勺盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，然后将纱布叠成方块，敷在眼睛上15分钟左右。
　　原理
　　利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，排出体外。
　　3、冷热交替敷脸
　　先用热毛巾敷脸，接着用冷毛巾，重复三次，至少15分钟。
　　原理
　　冷热交替，可以让血管收缩、扩张，促进肌肤的血液循环，可以排出多余的水分。
　　4、喝黑咖啡
　　吃完早饭后，喝一杯黑咖啡，约30分钟之后，就能看到脸部的浮肿减轻。
　　原理
　　黑咖啡含有的咖啡因有利于排尿，加速消耗身体的热量，尤其可以减轻眼睛的浮肿。
　　结语：通过小编上文的介绍，你知道消肿的方法到底有哪些了吗？你知道扭伤后如何消肿才最有效果了吗？如果你睡醒后脸部就会有水肿的症状，一定要记住上文介绍的方法，多吃一些消水肿的食物，这样才能保持健康哦！